So hot 🍲 1 Day health
🥣 Boil Pork Blood Line Health 1 Full Meal Good
🥬🥬 raw materials.
🥩 protein.
1 lump of pig's blood (200 g)
Ridge pork in 100 grams sliced
50 grams of pig liver (optional)
🥬 vegetables.
1 handful of swamp
1 tree
1 coriander tree
🍲 broth.
1 liter of water
2 coriander roots
5 cloves garlic
1 teaspoon peppercorn
🧂 seasoning.
1-2 tablespoons soy sauce
A little salt.
Pepper meal
🫕🫕 how to do
1. Boil broth
Pounding coriander, garlic and pepper roots
Put it in a radiator. Boil for 10-15 minutes to scented.
2. Put the pork in the boil.
Bubble spoon out
3. Put pork blood
Slice the pig's blood into pieces. Put it into a pot.
Boil for 3-5 minutes.
4. Put vegetables in turquoise and
Seasoned with soy sauce.
5. Serve, sprinkle the coriander, sprinkle the ground pepper.
🧂🫕🍲🥩 adjust Helty up.
✅ Use a ridge pig instead of a pork belly.
✅ Add turtle, white lettuce or golden needle mushroom.
✅ Reduce the addition of fish sauce and additional seasoning.
✅ eat a pair of brown rice 1/2-1 ladles or chestnut.
Rough value per meal
The protein is about 25-35 grams high.
The energy is about 250-350 kcal, long saturated.
It contains iron from pig blood and pig liver.
💡 If you're losing weight, this menu is considered "one meal over."
All right. Just add a lot of vegetables and a little bit of rice.
Will be full but the calories are not high 🤤
การทำต้มเลือดหมูให้อร่อยและดีต่อสุขภาพนั้น นอกจากการเลือกใช้วัตถุดิบคุณภาพอย่างเลือดหมู หมูสันใน และผักสดอย่างตำลึงกับคื่นช่ายแล้ว การปรุงรสยังเป็นสิ่งสำคัญที่ควรคำนึงถึงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ผมชอบปรับเมนูนี้ด้วยการลดการเติมน้ำปลาและซีอิ๊วลงเล็กน้อย แต่เพิ่มกลิ่นหอมด้วยการโขลกรากผักชีและกระเทียมสดเป็นน้ำซุปก่อนต้มหมู ซึ่งช่วยให้รสชาติกลมกล่อมโดยไม่ต้องพึ่งพาปริมาณโซเดียมมากเกินไป นอกจากนี้ การใส่ผักเพิ่มอย่างเช่นผักกาดขาวหรือเห็ดเข็มทองช่วยเพิ่มไฟเบอร์และสารอาหาร ทำให้มื้ออาหารนี้ไม่เพียงแต่อิ่มท้อง แต่ยังช่วยให้ระบบย่อยทำงานดีขึ้น และผมมักจะเลือกกินคู่กับข้าวกล้องในปริมาณไม่มาก เพื่อความสมดุลของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนในมื้อเดียว สิ่งที่ผมชอบมากเกี่ยวกับเมนูนี้คือความหลากหลายของสารอาหาร โดยเฉพาะโปรตีนคุณภาพสูงประมาณ 25-35 กรัม และธาตุเหล็กจากเลือดหมูและตับหมูที่ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง เมนูนี้จึงเหมาะมากสำหรับคนที่ต้องการอาหารสุขภาพแบบง่าย ๆ ทำกินเองที่บ้าน และยังสามารถเป็นตัวเลือกดี ๆ สำหรับคนที่ลดน้ำหนัก ต้องการควบคุมแคลอรีแต่ยังคงความอร่อยของอาหารไทยแท้ ๆ สำหรับผู้ที่สนใจ ลองนำสูตรนี้ไปปรับใช้ดูครับ รับรองว่าซดร้อน ๆ ฟินจริง อิ่มท้อง สุขภาพดีแน่นอน