ジムの女の子だった後 🍑🍑🤏🏻🥵
自分を愛して、一日たりとも傷つかない（でも少し疲れている）
41〜45キロ😋
2025/9/24 に編集しました
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ジムでの筋トレメニューの1部
#筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #腹筋女子 #筋トレダイエット ジムでやってる1部の筋トレです ジムが近くなったので宅トレ辞めてジム通いだして 1週間で体が変わりました！！ やっぱり家では鍛えれないところがいっぱい鍛えれる
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14kg痩せた女医のジムなし痩せ習慣10選
ジムに行く時間がなくても、 活動量は日常の中で少しずつ増やせます。 40代以降のダイエットで大事なのは、 いきなりハードな運動を始めることより、 まず「座りっぱなしを減らす」「動く回数を増やす」こと。 食後に5分歩く。 階段を使う。 駐車場を少し遠くにする。 レンジ待ちでスクワットする。 小さく見えても、続けると差になります。 「来月からジムに通おう」って運動を先延ばしにするのはもったいない！ まずは今日、できそうなものを1つだけやってみてください。 あなたの運動習慣の参考になったら嬉しいです🌸 参考になったら保存して、見返してね！ ーーーーー え
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非モテがジム通ったら、友達に「別人じゃん」と言われた
半年前の俺、マジで終わってた。 自信ゼロ・姿勢悪い・何やっても続かない。 そんな俺がとりあえずジムに行き始めた。 1ヶ月目 筋肉痛で死にそう。でも不思議と辞めたくなかった。 2ヶ月目 重量が上がってきた。「あれ、俺やれるじゃん」って初めて思った。 3ヶ月後 友達に「なんか変わった？」って言われた。 体じゃなくて、顔つきが変わったって。 筋トレは体を鍛えるだけじゃない。 自信・忍耐・オーラ、全部ついてくる。 今が人生で一番若い時。 変わりたいなら、今日がその日だ。 #男磨き #非モテ脱出 #筋トレ始めた #ジム初心者
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今日はジムトレで 有酸素運動頑張った✨ 疲れた🥱 暖かいのか！寒いのか！ はっきりして欲しい気候☀️笑笑 #筋トレ #ワークアウト #ジムトレ #有酸素運動 #頑張った
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ジム行かずマッチョになる男7
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ジム不要❌韓ドルみたいな11字腹筋になれる！？🏋️♀️
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ジムが怖い筋トレ初心者あるある
ジム契約したのに行かず、月額だけ払い続けてる。 平日仕事終わりにはもうヘトヘト。 朝は『今日こそジム行く』って決めてたのに、 帰宅した頃には予定時刻を余裕で過ぎてた。 寝るか、飯食うか、 無理してでもジム行くか。 毎日その3択で悩み続けてた。 結局寝ても、 『今日も行けなかった…』って罪悪感で 浅い睡眠になる。 気づけば1ヶ月。 請求を見て思い出した。 『今月1回しか行けてない』 変わりたい気持ちは本物なのに、 続かない自分が情けなくて、嫌で、どうしようもなかった。 でも変われたのは、 完璧を やめたから。 5分だけ
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ジムに通うメリットとは
ジムに通うことで得られる「人生を底上げする」4つのメリット 「ジムに通う」という習慣は、単に筋肉を鍛えたり体重を減らしたりするだけのものではありません。 実は、私たちの生活の質（QOL）をあらゆる側面から向上させてくれる最強の自己投資です。 今回は、ジム通いがもたらす4つの大きなメリットを深掘りします。 1. 健康面：一生モノの体を手に入れる最も直接的なメリットは、言うまでもなく身体的な健康です。基礎代謝の向上と太りにくい体づくり筋トレによって筋肉量が増えると、何もしなくても消費されるエネルギー（基礎代謝）が上がります。これにより、リバウンドしにくい健康的な体型を維持しやすくなります
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今日も寒い中ジムトレ頑張った💪💪 歩いたり〜漕いだり〜疲れた！ ジムトレ後はお腹が空く。 ジムトレ前に、、、 カツ丼セット食べてるのに笑笑 #筋トレ #ジムトレ #ワークアウト #有酸素運動 #カツ丼
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今日もジムに行きました。頑張った後の自分が大好き💕一緒に頑張っているあなたも素敵です😀
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