Abs workouts are not boring.
Creating a zigpack of 11 types is not boring.# Care for puppets # absexercise # Trending # workoutoftheday # gymgirls soflemon8
การออกกำลังกายเพื่อสร้างซิกแพ็คหรือร่อง 11 นั้นไม่จำเป็นต้องน่าเบื่อเสมอไปครับ ผมเองก็เคยเจอปัญหาเหมือกันที่รู้สึกว่าวิธีฝึกเก่าๆ บางทีมันทำซ้ำๆ ทำให้ออกกำลังกายไม่สนุกและขาดแรงจูงใจ นั่นเลยเป็นเหตุผลที่ผมค้นหาวิธีฝึก Abs workout แบบใหม่ๆ เช่นการสลับท่าออกกำลังกายระหว่าง Crunch, Bicycle Crunch, Plank และ Leg Raise รวมไปถึงการใช้ดัมเบลล์เล็กๆ ช่วยเพิ่มแรงต้าน นอกจากนี้ผมยังพบว่าการมีเพื่อนร่วมออกกำลังกายช่วยกระตุ้นและสร้างบรรยากาศที่ดีในการฝึกได้มากเลยทีเดียว ประเด็นสำคัญอีกอย่างคือการตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่สามารถทำได้ในแต่ละสัปดาห์ ทำให้รู้สึกว่าตัวเองมีความก้าวหน้าและไม่ถอดใจง่าย ตลอดจนการฟังเพลงโปรดหรือเลือกเวลาที่ตัวเองรู้สึกมีพลังที่สุดช่วยส่งเสริมประสิทธิภาพการฝึกซ้อมได้ดีมากขึ้นครับ ส่วนเรื่อง 'Abs workout with gym bro' ถือเป็นอีกหนึ่งแนวทางที่น่าสนใจเพราะการแชร์และแข่งขันกับเพื่อนในยิมจะช่วยเพิ่มแรงกระตุ้นได้อย่างมหาศาล ตราบใดที่เราเน้นความปลอดภัยและแบบฝึกที่เหมาะสมกับร่างกายตัวเอง ถือว่าเป็นวิธีที่สร้างความสนุกสนานและทำให้การสร้างซิกแพ็คไม่ใช่เรื่องน่าเบื่ออีกต่อไปครับ
