Giá đỗ luộc200g, 1quả trứng +2 lòng trắng, sinh tố dưaleo táo, sữa tươi , 2 củ khoai sọ ( 😁😁😁chắc mình ăn từng này không nhiều mấy đâu ) !

Đậu phụ và cá trắm 150(g) hấp sả, rau cải luộc , khiai lang hấp

Sáng ( sinh tố chuối dưa leo sữa tươi + 2 trúng luộc ) ( trưa và tối bông cải và mướp đắng luộc + gan mề vịt + muỗng cơm )

Sáng trứng 2 trings gà luộc + sinhtoosvchuoois dưa leo sữa chua , trưa thịt luộc , súp lơ, khoai lang, (bưởi chua2 múi); tối (canh bí nâu nấm , cà rốt+ ức gà ) + 70 g thịt luộc , 1 muỗng nhỏ cơm

Món ăn yêu thích 🍳Số lượng:Cơm trắng 1muỗng nhỏ, (bí xanh , qyar đậu,)ức gà áp chảo 🧂Thành phần: 🥢Hướng dẫn các bước: - Bước 1: - Bước 2: - Bước 3:

Món ăn yêu thích 🍳Số lượng:1 bữa ( sáng ) 🧂Thành phần:trứng , cà chua , súp lơ , nấm hải sản , khoai lang , sữa chua 🥢Hướng dẫn các bước: - Bước 1:sơ chế , nạo vỏ , rửa sạch , cắt nhỏ t - Bước 2:trứngđâọ vào băt thêm chút nước đánh tanđều lòng đỏ lẵn lòng trắng - Bước 3:xếp các nguyên liệu và

Bữa tối 4/10 - sơ sài và đạm bạc quá các bạn nhỉ ?

Làm thì tôi thua ? Ăn thì tôi không chịu kém. Anh em ko cần hỏi: Dạo này làm ăn thé nào nữa nhé!

Vẫn ngày 3 đĩa , cơm lười 😬

Bữa trưa ngày đầu giảm cân gồm: 1 trứng gà 70 gam quả bơ 150 gam quả đậu 70 gam cà rốt cơm 1 muỗng nhỏ 30 g thịt nạc xay, 1 thìa nhỏ lạc vừng

#lanvaobep

Công cuộc giảm mỡ bắt đầu

Chiều hoàng hôn Tủa Chùa Điện Biên