เคยไหมที่รู้สึกเสียใจจนทำอะไรไม่ถูก? ความรู้สึกเจ็บปวดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิตของเรา แต่มันก็ไม่จำเป็นต้องทำให้เรารู้สึกแย่ตลอดไป จากประสบการณ์ส่วนตัว สิ่งที่ช่วยได้มากที่สุดคือต้องให้เวลากับตัวเองในการยอมรับความรู้สึกนั้น ๆ ไม่ต้องรีบร้อนที่จะทำเป็นปกติทันที เพราะการปล่อยให้ความรู้สึกร้าย ๆ ได้รับการรับรู้และแสดงออก จะช่วยให้เราผ่านมันไปได้อย่างมีสติ นอกจากนี้ การใช้สัญลักษณ์เล็ก ๆ อย่างเช่นการส่งอิโมจิที่แทนความรู้สึก และพูดคุยกับคนที่เราไว้ใจ ก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยลดความเครียดและความรู้สึกโดดเดี่ยวได้อย่างดี สุดท้าย การสร้างกิจกรรมที่ช่วยเติมเต็มใจ เช่น การออกกำลังกาย หรือการลองทำสิ่งใหม่ ๆ ก็ช่วยให้เกิดพลังบวกและลืมความเจ็บปวดได้บ้าง ในที่สุดแล้ว ความรู้สึกทุกอย่างคือบทเรียนและส่วนหนึ่งของชีวิตที่ทำให้เราเติบโตขึ้นอย่างแท้จริง