ช้ามาก ช้ากว่าเด็กๆรุ่นน้อง ตั้งแต่กลับมาดูแลเรื่องความอ้วน ลดไขมันของตัวเอง ทำนิสัยให้ดีขึ้นเช่น นอนหัวค่ำ ตื่นก่อนแสงอาทิตย์ ออกไปจ็อกกิ้ง 50 นาทีขึ้นไป ยกเวทตามที่ได้บ้าง ไอเอฟเกือยทุกวัน แต่ติดกินกับเยอะๆ ติดกินเยอะจริงๆ นน.ก็ไม่ลง แต่เอวเล็กลงก็ดีแล้ว ทำต่อทำต่อไป

ตื่นเช้ามาเดินสลับวิ่ง และตอนนี้เดินแบบจ๊อกๆต่อเนื่องได้แบบไม่เหนื่อยหอบได้แล้ว และการเลือกกินอาหารที่จะเข้าปากให้มาดขึ้น ทุกอย่างต้องใช้เวลา ทำอย่างไรให้ทำต่อเนื่องนานๆ ควบคู่กับการใช้ชีวิต มีนต้องเริ่มตั้งแต่ตอนนี้ ทำดีขึ้นกว่าปกติวันละ 1 % นาน 365 วัน ก็รวมๆ 365%ต่อปี