Live your life like a phone.
การใช้ชีวิตให้เหมือนโทรศัพท์นั้นเป็นแนวคิดที่น่าคิดและมีประโยชน์มาก เพราะโทรศัพท์เป็นอุปกรณ์ที่เราใช้ทุกวันและทุกขณะ การเปรียบเทียบชีวิตกับโทรศัพท์ช่วยให้เรามีมุมมองในการจัดการกับความรู้สึกและประสบการณ์ต่าง ๆ ได้ดีขึ้น โทรศัพท์มักจะ "เซฟ" ข้อมูลหรือความทรงจำที่มีค่าไว้เสมอ เช่น ภาพถ่ายดี ๆ ข้อความจากคนที่รัก หรือแอปพลิเคชันที่ช่วยให้ชีวิตเราง่ายขึ้น ในทางเดียวกัน เราควรเก็บรักษาความสุขในชีวิต เช่น ความทรงจำดี ๆ กับครอบครัว เพื่อนฝูง หรือช่วงเวลาที่ทำให้เรารู้สึกอบอุ่นใจ นอกจากนี้ โทรศัพท์ยังมีระบบ "ลบ" สิ่งที่ไม่จำเป็น หรือทำให้เครื่องทำงานช้าลง เช่น ไฟล์ขยะ ข้อความสแปม หรือแอปพลิเคชันที่ไม่ใช้งาน เช่นเดียวกับชีวิต เราควรเรียนรู้ที่จะปล่อยวางใจจากเรื่องราวหรือความรู้สึกที่ทำให้เราเศร้าหรือไม่มีความสุข การลบสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้จิตใจเบาสบายและเพิ่มพื้นที่ว่างสำหรับสิ่งดี ๆ อีกหนึ่งประเด็นคือ การส่งต่อความสุข การแชร์ประสบการณ์ดี ๆ หรือคำพูดที่ให้กำลังใจผู้อื่น ก็เปรียบเสมือนการแชร์ข้อมูลในโทรศัพท์ที่ทำให้คนอื่นได้รับประโยชน์ จากที่กล่าวมาทั้งหมด แนวคิดนี้สอนให้เราใส่ใจตัวเองและคนรอบข้าง พร้อมกับจัดการความรู้สึกอย่างมีสติและชัดเจน จากประสบการณ์ส่วนตัว การพยายามเลือกเก็บไว้แต่สิ่งที่เติมพลังและปล่อยวางสิ่งที่ติดลบ ช่วยให้เรามีความสุขมากขึ้นและลดความเครียด นอกจากนี้ยังช่วยให้สายสัมพันธ์กับคนรอบข้างดีขึ้น เมื่อเราเลือกส่งต่อสิ่งดี ๆ ไปยังผู้อื่นเหมือนการแชร์ข้อมูลที่มีประโยชน์ จึงสรุปได้ว่าการใช้ชีวิตให้เหมือนโทรศัพท์ คือการรู้จักเลือกและตัดสินใจด้วยสติ เก็บรักษาความสุข ส่งต่อสิ่งดี พร้อมทั้งลบสิ่งที่ไม่จำเป็นหรือทำลายจิตใจ เพื่อชีวิตที่สมดุลและมีความหมายมากยิ่งขึ้น
