去年の今日。。。 決定とともに。
今年一番良いことは自分で決断することです。
✅行動することにしました。明日の言葉はありません。
✅やろうと思ったら、できない人の言葉は無視してください。
✅ドレスアップすることを決めたら、誰かがそれが母親であり、なぜあなたが子供を愛することができるのかと言っても、あなたも自分自身を愛さなければなりません。
これが私の人生です。
年の後、43-44 kgの重量は一定であり、超えることはありません。
(食べた後に体重を量る)
ダイエットコントロールは、減量に最も敏感になる唯一のものです。
今、デザート、醸造、グリル、スパイシーな食べ物、いつも食べているが、体を超えない量で食べて、毎日エネルギーを使って、何でも食べることを楽しんでください。ルーティン自体と食べることは、私たちがそれに慣れるに つれて徐々に調整されます。
การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นผลมาจากการตัดสินใจที่มุ่งมั่นและต่อเนื่อง ตัวอย่างเช่น การตัดสินใจควบคุมอาหารอย่างมีวินัยในขณะที่ยังคงเพลิดเพลินกับอาหารที่ชอบ เช่น ของหวาน น้ำชง ปิ้งย่าง และอาหารรสจัด กุญแจสำคัญคือการรู้จักปริมาณที่ร่างกายต้องการและพลังงานที่ใช้ในแต่ละวัน เพื่อไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น และอนุญาตให้ตัวเองได้มีความสุขไปกับการกินโดยไม่รู้สึกผิด นอกจากนี้ การรักตัวเองยังเป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญ โดยไม่หวั่นไหวกับคำพูดจากผู้อื่น เช่น การแต่งตัวสวยงามแม้จะเป็นคุณแม่แล้ว เพราะการรักตัวเองช่วยเสริมสร้างความมั่นใจและเป็นแบบอย่างที่ดีให้กับลูกๆ การตัดสินใจเหล่านี้จึงสะท้อนถึงการเปลี่ยนแปลงชีวิตในด้านบวก ทั้งสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดีขึ้น สำหรับใครที่อยากเริ่มต้นเปลี่ยนแปลง ควรเริ่มจากการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและลงมือทำทันทีโดยไม่ผัดวันประกันพรุ่ง เลือกทำสิ่งที่เหมาะสมกับตัวเองและไม่ต้องใส่ใจคำวิจารณ์จากผู้อื่นมากเกินไป เพราะการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงเกิดจากความสุขและความพึงพอใจในตัวเอง การเดินทางนี้ทำให้เราเรียนรู้ที่จะปรับกิจวัตรประจำวันและสร้างนิสัยใหม่ที่ดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง เหมือนคำกล่าวที่ว่า "เริ่มใหม่ได้ทุกวัน" ซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้กับชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น
