Today, last year... with the decision.
The best thing this year is to make your own decisions.
✅ decided to act. There's no word tomorrow.
✅ decide to do, ignore other people's words that you can't do.
✅ decide to dress up, even if someone says that it is a mother and why you can love children, you must love yourself too.
.
After the year, the weight of 43-44 kg is constant, never exceeded.
(Weigh after eating)
Diet control is the only thing that makes it most sensitive to reduction.
Now Enjoy eating everything, dessert, brew, grilling, spicy food, eating all the time but eating in amounts that do not exceed the body, using energy each day. The routine itself and eating will gradually adjust as we get used to it.
# Change yourself into a new person # lemon 8 diary # Life that drafted itself # Can start again every day
การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นผลมาจากการตัดสินใจที่มุ่งมั่นและต่อเนื่อง ตัวอย่างเช่น การตัดสินใจควบคุมอาหารอย่างมีวินัยในขณะที่ยังคงเพลิดเพลินกับอาหารที่ชอบ เช่น ของหวาน น้ำชง ปิ้งย่าง และอาหารรสจัด กุญแจสำคัญคือการรู้จักปริมาณที่ร่างกายต้องการและพลังงานที่ใช้ในแต่ละวัน เพื่อไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น และอนุญาตให้ตัวเองได้มีความสุขไปกับการกินโดยไม่รู้สึกผิด นอกจากนี้ การรักตัวเองยังเป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญ โดยไม่หวั่นไหวกับคำพูดจากผู้อื่น เช่น การแต่งตัวสวยงามแม้จะเป็นคุณแม่แล้ว เพราะการรักตัวเองช่วยเสริมสร้างความมั่นใจและเป็นแบบอย่างที่ดีให้กับลูกๆ การตัดสินใจเหล่านี้จึงสะท้อนถึงการเปลี่ยนแปลงชีวิตในด้านบวก ทั้งสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดีขึ้น สำหรับใครที่อยากเริ่มต้นเปลี่ยนแปลง ควรเริ่มจากการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและลงมือทำทันทีโดยไม่ผัดวันประกันพรุ่ง เลือกทำสิ่งที่เหมาะสมกับตัวเองและไม่ต้องใส่ใจคำวิจารณ์จากผู้อื่นมากเกินไป เพราะการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงเกิดจากความสุขและความพึงพอใจในตัวเอง การเดินทางนี้ทำให้เราเรียนรู้ที่จะปรับกิจวัตรประจำวันและสร้างนิสัยใหม่ที่ดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง เหมือนคำกล่าวที่ว่า "เริ่มใหม่ได้ทุกวัน" ซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้กับชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น
