元から顔なんて整ってなくて、今でも直したい部分な

んてめちゃくちゃある。でも自分にしかない顔で最大

限の『可愛い』を目指したかった。見た目に取り憑か

れてるみんなへ、少しでも自信になれたら嬉しい。

2026年もよろしくね

#垢抜け #ビフォーアフター #可愛くなる方法 #垢抜けたい

3/30 に編集しました

... もっと見る私も昔から顔の整いに自信がなく、特に肌荒れや繰り返すニキビには悩んでいました。そんな中で出会ったのがAnetosの導入美容液です。毎朝忙しい生活の中でも、スッと肌になじみベタつきがないので、メイク前の準備にぴったりでした。使い始めてから、肌が引き締まって毛穴のザラつきが軽減し、化粧ノリも良くなったのを実感しています。 また、自分の顔の特徴を無理に変えようとするのではなく、自分だけの良さを活かすことが「可愛い」を目指す上で大切だと思います。私は『垢抜けたい』という気持ちを持ちながら、自分らしい魅力を探る過程をとても楽しく感じています。2026年も自分磨きを続けて、同じように見た目に悩む皆さんに少しでも勇気や自信を届けられたら嬉しいです。

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momo

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骨盤の歪みが整って痩せて姿勢改善するエクササイズ!
これしてる人、骨盤の歪み、股関節の硬さが整い、ぽっこりお腹、反り腰が改善され、姿勢が10歳若返ります! ① まずこのようにつま先を外に向けて座り、体の前で手を合わせます。ポイントは肘で股関節を開き、内ももの内転筋を伸ばします。お腹に力をいれて凹ますのを意識してな。股関節が硬い人は出来る範囲でオッケー👌 ②次は同じ姿勢から骨盤を左右に捻ります。捻りを加えることで、より股関節にストレッチがかかりますが、膝などが痛ければ無理せんといてな。左右差があれば硬い方を入念にやってな! ③最後は手で足首を掴み、背筋を伸ばして左右に体重移動し、さらに内転筋を伸ばし、同時に筋肉のポンプ作用を使って血液やリ
tatsu_fit | 神経から体を整える

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骨盤の歪みが整って姿勢改善するエクササイズ!
これしてる人、ほぼ100%骨盤が整い、姿勢が10歳若返ります!✨ まず右膝を立てて、左足を横に倒し、右足を左足にクロスにします。この時にお尻が浮かないように注意し、そこから右手を背中に回し、左腰のあたりに右手を当てて、左手は右膝の外側にかけるようにし、腕を伸ばして足首から足の甲のあたりを掴むようにします。この時に、息を鼻から吸って、背筋を伸ばすようにし、息を口から細く長く吐くように体を捻っていきます。  この姿勢をキープしながら深呼吸を3回繰り返し、左右交互に行い、固い方ややりづらい方があればそちらを少し長めにやってな。 これすると、日頃のクセで歪んだ骨盤や股関節、背骨、脳バグ
tatsu_fit | 神経から体を整える

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心が整った人だけ現れる5つの変化
🔮ご覧いただきありがとうございます。 🌸より良い人生のための魂の羅針盤になれば幸いです。 皆様の心が少しでも救われますように。 スピリチュアルメッセージを毎日投稿しています。 ▽音声 VOICEVOX:青山龍星 #スピリチュアル #スピリチュアルヒーラー #開運 #名言 #幸運
スピリチュアル〜【魂の羅針盤】

スピリチュアル〜【魂の羅針盤】

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「知らないと詰む チャクラの整え方」というタイトル画像。瞑想する人物のシルエットに7つのチャクラが配置され、背景には蓮の花と虹色の光が描かれている。
「エネルギーが滞っているサイン」として、「人間関係が重い」「お金の流れが止まる」「やる気が出ない」「直感が鈍い」の4点がチェックマーク付きでリストされている。
「今日からできるチャクラ活性化5選」の1つ目。「朝イチで太陽を浴びる」ことで第3チャクラ(自信・行動力)が動くと説明されている。
【知らないと詰む。チャクラが整っていない人の特徴と開き方】
なんか最近うまくいかないなぁ、と感じる人は必見です 実はそれ、“チャクラ”が原因かも ✔ なぜか人間関係が重い ✔ お金の流れが止まる ✔ やる気が出ない ✔ 直感が鈍い これ全部、エネルギーが滞っているサイン じゃあどうしていけばいいのか 【今日からできるチャクラ活性化5選】 をお伝えします やるといけないこともありますので、ご注意を 最後まで画像スクロールしてね 最後に👇 チャクラって“特別な人の話”ではありません みんなの体の中にあるもの だからこそ、気づいた人から変わるはず やり始めた人から動くはず 保存して、1個
愛灯-あかり-

愛灯-あかり-

169件の「いいね」

たった20回するだけで
骨盤整ってお腹脚やせトレ💓😆
カッコ良い腹筋つくる元ジムトレーナーママ 元気に楽しく1分トレ▸︎▹︎▸︎▹︎ @sora_diet.58 こんばんは🌙そらです😊 お尻がめちゃくちゃ伸びて 気持ちよかった❣️ 腰痛改善にもなるよ✨ フォロー💓保存♪して みんなも一緒にやってみてね! 空の太陽のように、みんなで輝いていこう☀️☺️ ☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒 たくさんのアカウントから見つけていただき、 ありがとうございます☀️ 41歳‪ 𖡼 ワーママ 𖡼 13y👩🏻 8y👧🏻 100日で体重−4.5kg.ウエスト−15㎝達
そら|楽しくゆるトレで痩せる元ジムトレーナーママ

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20件の「いいね」

【寝る前30秒!】姿勢・巻き肩・反り腰・内ももをまとめてリセット✨
@hana_stretch◃◃◃ほかの投稿もチェック✔ 「反り腰のせいで腰が重いし、お腹もポッコリ見えちゃう…」 「内ももや背中をスッキリさせて、身軽に明日を迎えたい!」 そんなお疲れのあなたに!寝る前たった30秒で全身を整える夜の集中コンディショニングが効果抜群✨ 💡全共通のポイント 深呼吸をして【しっかり伸ばす】こと! 寝る前は、筋肉を鍛えるのではなく「緩めて整える」のが正解。 深い呼吸を繰り返すと、自律神経が整って睡眠の質も上がり、 翌朝の体の軽さが劇的に変わります😳 ✔ 姿勢・巻き肩・背中ケア → 胸を大きく開いて、1日中前に縮こまった肩を正し
はな|1日30秒の若見え習慣

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141件の「いいね」

【寝る前30秒!】姿勢・巻き肩・反り腰・内ももをまとめてリセット✨
@hana_stretch◃◃◃ほかの投稿もチェック✔ 「反り腰のせいで腰が重いし、お腹もポッコリ見えちゃう…」 「内ももや背中をスッキリさせて、身軽に明日を迎えたい!」 そんなお疲れのあなたに!寝る前たった30秒で全身を整える夜の集中コンディショニングが効果抜群✨ 💡全共通のポイント 深呼吸をして【しっかり伸ばす】こと! 寝る前は、筋肉を鍛えるのではなく「緩めて整える」のが正解。 深い呼吸を繰り返すと、自律神経が整って睡眠の質も上がり、 翌朝の体の軽さが劇的に変わります😳 ✔ 姿勢・巻き肩・背中ケア → 胸を大きく開いて、1日中前に縮こまった肩を正し
はな|1日30秒の若見え習慣

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64件の「いいね」

骨盤整って脚痩せトレ✨😆
カッコ良い腹筋つくる元ジムトレーナーママ 元気に楽しく1分トレ▸︎▹︎▸︎▹︎ @sora_diet.58 こんばんは🌙そらです😊 硬い私は股関節めちゃ伸びて痛気持ちよかったよ❣️ フォロー💓保存♪して みんなも一緒にやってみてね! 空の太陽のように、みんなで輝いていこう☀️☺️ ☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒 たくさんのアカウントから見つけていただき、 ありがとうございます☀️ 41歳‪ 𖡼 ワーママ 𖡼 13y👩🏻 8y👧🏻 100日で体重−4.5kg.ウエスト−15㎝達成❣️ 仕事や家事育
そら|楽しくゆるトレで痩せる元ジムトレーナーママ

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99件の「いいね」

整ったかな🤍
#お家整えてみた お買い得なカラーボックス見つけたので、フリマアプリで購入した小物入れで少し整ったかな✨ サンスベリアもひとつの鉢でぎゅうぎゅうだったので、やっと分けてあげれた☺️ 土もコバエ対策で虫が寄り付かないのにしたから期待! こーゆーのが最近のプチ気分転換ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
ハルル

ハルル

1件の「いいね」

「実は自律神経が整った【簡単】背骨ストレッチ」
なんだか調子が悪い 自律神経の乱れかなと思ったことありませんか 実は背骨の歪みや硬さが 自律神経を乱す大きな原因なんです 背骨はしなやかに動くことで 脳と自律神経がスムーズに働きます そこでおすすめなのが 簡単にできる背骨ストレッチ🩵 手を組んで背骨全体をぐーっと伸ばす 腕を頭の後ろで組んで首と背骨を心地よく伸ばす 身体を左右に倒して脇から背骨をストレッチ たったこれだけで呼吸が深まり 自律神経が整って心も体もリラックス 夜寝る前にやると睡眠の質も上がります 7日間続けたら「体が軽い」と感じるはず🩵 いいね保存フォローして 背骨
青髪🔹エリ先生

青髪🔹エリ先生

56件の「いいね」

骨盤整ってお腹・脚痩せる🔥
【@monica_bodymake_diet 】 ◀︎ママでも綺麗でいたい人、フォローして一緒にがんばろ💘 この投稿が参考になったら 「♡いいね」押してくれると喜びます🧚‍♀️❣️ —————————————- こんばんは🌛 実はまだ正月太りを戻せてない🥺 しかも見た目だけでなく体重も🫠笑 数字は目安でしかないからそんなに気にしてないけど、やっぱり2キロ太ると顔と体に出るよね🤮🤮 今日もお腹注力しつつ、脚も一緒に痩せられるバズトレやってみた☺️ 1人じゃ頑張れないから一緒にみんなでやってこー✌️笑 ※ 右下の「…」から 保存ボタン を押すと、 あとで見返せて便
もにか

もにか

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ピラティスに行って心まで整った日
今日はお休みVLOG♡ 体が整うと、心まで整うよね✨ そんな診断や、アートメイクをさせて頂きたいな( ˶ˊᵕˋ)੭♡
フェミニン|似合うを一緒に探す

フェミニン|似合うを一緒に探す

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実はコレ寝る前にやると自律神経が超絶に整って気絶したように眠れます✨
やってみようと思ったらコメント欄に🔥を下さい! 繰り返し見たいと思ったら【保存】がオススメです☝🏻 効いたと思ったらいいね&フォローよろしくお願いいたします✨ 何か身体の不調や悩みあったら気軽にコメントで相談してね👍🏻 #自律神経を整える #爆睡 #不眠症改善
西田鍼灸整体院

西田鍼灸整体院

149件の「いいね」

骨盤整って下半身スッキリ!
骨盤は、⁣ 下半身のラインを決める土台。⁣ ⁣ ⁣ ここが整うと⁣ ✔ 太もも・お尻スッキリ⁣ ✔️ 脚痩せ⁣ ✔ むくみ解消⁣ ✔ ぽっこりお腹も⁣ ⁣ ⁣ このセルフ骨盤調整は⁣ 運動する時間ない、⁣ 整体にも行けない、⁣ ⁣ ⁣ ⁣ そんな時にも家で簡単にできて⁣ 超スッキリするから⁣ 私も大好きなポーズ⁣ ⁣ ⁣ 骨盤を歪ませやすい筋肉をゆるめて⁣ 左右差を整えるシンプルな動き🧘‍♀️⁣ ⁣ ⁣ 運動が苦手でも⁣ 時間がなくても⁣ 30秒でOKなのがポイント✨⁣ ⁣ ⸻⁣ ⁣ ▶ 詳しいやり方⁣ ⁣ ① ひざ同士が重
マキ/−25kgヨガで楽痩せ

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パタパタするだけで
骨盤整ってお腹脚痩せ💓😆
カッコ良い腹筋つくる元ジムトレーナーママ 元気に楽しく1分トレ▸︎▹︎▸︎▹︎ @sora_diet.58 そらです😊 股関節硬い人は これやるだけで柔らかくなって お腹も脚も痩せやすくなるよ❣️ フォロー💓保存♪して みんなも一緒にやってみてね! 空の太陽のように、みんなで輝いていこう☀️☺️ ☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁️𓈒 たくさんのアカウントから見つけていただき、 ありがとうございます☀️ 41歳‪ 𖡼 ワーママ 𖡼 13y👩🏻 8y👧🏻 100日で体重−4.5kg.ウエスト−15㎝達成❣️
そら|楽しくゆるトレで痩せる元ジムトレーナーママ

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✨心が自然と整っていく12の言葉✨
① 「ま、いっか」 肩の力がふっと抜ける魔法のひと言。 完璧じゃなくて大丈夫。自分を責めすぎなくていいよ。 ② 「私は私、あの人はあの人」 比べるのをやめるだけで、生きる速度が心地よく戻ってくる。 ③ 「これも経験だよね!」 失敗もトラブルも、自分を成長させる小さなチャンスに変わる。 ④ 「できることをできるだけ」 無理をしないって、実はすごく大事。 今の自分にちょうどいい選択でOK。 ⑤ 「大丈夫、大丈夫」 心がざわつく日のお守りワード。 自分にそっと安心を渡してあげる。 ⑥ 「ひと息つこう」 焦りそうになったら、深呼吸とセットで使う小休止の
こはる|ゆとり暮らし叶えるママ先生

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