オートミール 麻婆茄子 サラダ きゅうりのぬか漬け 豆腐とわかめの味噌汁

インスタントラーメン🍀*゜ ワンタン麺です。ゆで卵、レタスでちょっとだけ罪悪感減らして( ˊᵕˋ ;)💦 ラーメンどんぶり割れてから随分経つけど、まぁ困ってないのでお気に入りを見つけたら買おう👛

焼きカレーパン ゆで卵 焼き芋 サラダ(りんご、ゆで卵) 豆乳 カレーパンが重くてゆで卵が食べれなかった🥚 お昼はインスタントラーメンにしようと思っているので、そっちに使おう❤︎

オートミール 鯖の塩焼き しめじ炒め サラダ(りんご入り🍎) 野沢菜のわさび漬け 昨日道の駅で買ってきた野菜たちを冷凍したりであっという間に時間が過ぎてった👍🏻‪‪🤍

#春を感じた瞬間 満開で天気も良くまさにお花日日和でした🌸🌸 リフレッシュできた1日でした( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

雑穀米 ひきわり納豆 菜の花のおひたし りんご🍎🍎 昨日はドライブがてら花見をして道の駅に行ってきました。お野菜色々買って、ソフトクリーム食べて満足🍦🥬😊

塩パン🌸出来たて。 塩パン作りは初めてなので食べるのが楽しみ😊 ぎゅうぎゅうになってくっついてしまいました💦形はうまく作れないけど、楽しんでやってます🍀*゜

オートミール だし巻き玉子（かつお柚子胡椒乗せ） 豚こまと白菜のみそ焼き ザーサイ

雑穀ごはん80ｇののっけ丼 (ドンキのザバンのり、めかぶ、味たまご、ねぎ、ごま油) サラダチキン 千切りキャベツ ポテトサラダ(炊飯器使用) 味たまは百均の容器が1人分作るには便利✨

急にパンが食べたくなったので変更🍞 ボリューミーすぎたかな♡ ご飯のおかずって感じたけど満足‪·͜· ❤︎ ‬ #たべもの記録

大好きなたまご豆腐♡

お昼インスタントラーメンにしたらもう暑いアツい🥵 なのでアイスコーヒーでクールダウン♪ 最近電動のコーヒーミルを買ったので美味しいコーヒーが楽しみに‪·͜· ❤︎‬

レンジメートで目玉焼きとウインナー目玉焼き✨ パンに色々乗っけて食べるのが好き♥️ サラダチキンは電子レンジで(作り方は別の投稿見てみて)‪·͜· ❤︎‬簡単しっとりな仕上がりです。 #レンジメート #レンジメートプロ

しめじ1パック ピーマン1個 ちくわ2本 油揚げ 1枚 Ａ醤油 大さじ1 みりん 小さじ2 ゴマ油 小さじ2 ゴマ 適量 調味料以外をレンジメートに入れ、4分チンする( ¯−¯ ) 調味料を回し入れ1分チン!様子をみて良さそうなら出来上がり✋ 簡単で美味しかったです😋

いつもの代わり映えしない朝ごはん。 納豆にはたっぷりのネギが好き♡ 柚子胡椒混ぜたら美味しいかな(。・_・。)ノ

柵で真空パックして冷凍保存あったお刺身‪·͜· ❤︎ 冷凍焼けもなく美味しく頂きました😋‬

カロリー350kcalくらいかな❓ 無理せず今年中に3kg減らしたい。 ChatGPTにアドバイス貰いながら。これけっこう励みになります ꉂꉂ🙊💓