Of it. Fries...It's delicious, right?
But those days of the month have to rest first. 💔
Because it can cause more abdominal pain.
The skin is oily. Acne is unaware! 🌀
จากประสบการณ์ส่วนตัว เมื่อลดการกินของมัน ของทอดในช่วงมีประจำเดือน พบว่ารู้สึกเหมือนร่างกายเบาหวิว ไม่รู้สึกท้องอืดหรือปวดท้องมากเหมือนก่อนหน้านี้เลยนะครับ/ค่ะ นอกจากนี้ อาการสิวขึ้นตามฮอร์โมนก็น้อยลงมากด้วย ของมัน ของทอด เช่น ไก่ทอด มันฝรั่งทอด มักมีไขมันสูงซึ่งทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักขึ้น ส่งผลให้อาการท้องอืดเพิ่มขึ้นในช่วงที่ร่างกายกำลังเปลี่ยนแปลงจากฮอร์โมนผู้หญิง นอกจากนั้น ไขมันและอาหารที่ทอดด้วยน้ำมันอาจกระตุ้นการอักเสบในผิว ทำให้สิวฮอร์โมนแสดงอาการเพิ่มขึ้นได้อีกด้วย จึงควรเลือกอาหารปรุงสุกด้วยการต้ม หรือนึ่งจะดีกว่าสำหรับช่วงนี้ นอกจากนี้ การดื่มน้ำเยอะ ๆ และพักผ่อนเพียงพอจะช่วยลดอาการปวดท้องและอาการอ่อนเพลียได้ด้วยนะครับ/ค่ะ สรุปว่าระยะเวลาที่ควรระวังคือช่วงที่มีประจำเดือน เพราะร่างกายยังอยู่ในภาวะเปราะบาง การดูแลอาหารจะช่วยให้ผิวหน้าและร่างกายโดยรวมดีขึ้นมากทีเดียว
