วันไหนที่ยุ่งมาก ๆ บีมจะ focus ที่การจัดการ energy ตัวเองให้ดีค่ะ เริ่มวันด้วยการออกกำลังกาย ทานอาหารดี ๆ แล้วก็เสริมด้วยตัว CoQ10 Ubiquinol Revera+ ของ @Bomi Supplements ค่ะ เป็นตัวที่ช่วยให้มีพลังงานทำ activity ต่าง ๆ ได้โดยไม่เหนื่อยค่ะ 🤍

#BomiCoQ10 #Bomi #ดูแลสุขภาพ #Health #BeamWalanrat

1 สัปดาห์ที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในวันที่มีภารกิจเยอะและต้องใช้พลังงานอย่างต่อเนื่อง เช่น Meeting หลายชั่วโมง หรือทำงานที่ต้องมีสมาธิสูง สิ่งที่ช่วยให้ร่างกายพร้อมลุยได้ทั้งวันคือการจัดการ energy อย่างเป็นระบบตั้งแต่ต้นวัน การออกกำลังกายตอนเช้าเบาๆ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและเพิ่มความกระปรี้กระเปร่า จากนั้นการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการจะช่วยเติมเต็มพลังงานให้สมดุล ก่อนจะเสริมด้วย CoQ10 Ubiquinol Revera+ ที่เป็นรูปแบบรีดิวซ์ฟอร์ม ซึ่งร่างกายพร้อมใช้ได้ทันทีและช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของพลังงานเซลล์อย่างมีประสิทธิผล CoQ10 มีบทบาทสำคัญในกระบวนการผลิตพลังงานในเซลล์ (ATP) แต่ร่างกายจะสร้างได้ลดลงหลังอายุ 20 ปี การทานแบบ Ubiquinol ซึ่งเป็นรูปแบบที่ดูดซึมง่ายจึงเป็นตัวช่วยที่ดีในการเพิ่มระดับพลังงาน ลดอาการเหนื่อยล้า และเสริมความแข็งแรงให้กับระบบต่างๆ นอกจากนี้ การดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่องด้วยกิจวัตรเหล่านี้ ทำให้สามารถสนุกกับทุกกิจกรรม และรักษาระดับ productivity ได้เต็มที่ตลอดวัน สำหรับคนที่มีไลฟ์สไตล์เร่งรีบและต้องการพลังงานเต็มที่แนะนำให้ลองวิธีนี้ดู เพราะจะช่วยให้ร่างกายพร้อมลุยงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมให้สมองและร่างกายทำงานประสานกันอย่างเต็มที่ ตอบโจทย์ชีวิตที่ต้องการความคล่องตัวสูงอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

"Love Untangled"💖(สาวผมยุ่งหัวใจว้าวุ่น)
"Love Untangled"💖(สาวผมยุ่งหัวใจว้าวุ่น) ย่อๆ : เรื่องราวความรักใสๆวันเรียนของสาวผมหยิกที่อยากจะผมตรงเพื่อไปสารภาพรัก.. คะแนน : 9/10 รีวิว : โอยยยยเธอไปดูสนุกดีฟีลแบบรักใสๆวัยเรียน พลอตเรื่องก็ทั่วๆไป แต่ดูแล้วก็อินอะ เพราะเป็นรักวัยเรียนในยุค90🤣 เอาเป็นว่าไปดูแบบเพลินๆอิแม่คอนเฟิร
อิแม่ติดซีรีย์

อิแม่ติดซีรีย์

ถูกใจ 152 ครั้ง

😍วันนี้แม่ยุ่ง..มาก🥰
ได้มาแบบรีบๆ แม่รีบมาก และ ยุ่งมากๆ #บันทึกของแม่ :) #ลูกรักของแม่ :)
ลูกรักของแม่:)

ลูกรักของแม่:)

ถูกใจ 10 ครั้ง

EP.57บุคลิกพนักงานแบบไหน ที่คนเกรงใจแม้ตำแหน่งไม่สูง
1. พูดน้อยแต่พูดตรงประเด็น เวลาพูดทีหนึ่ง คนมักตั้งใจฟัง เพราะรู้ว่ามันมีเหตุผลอยู่ในนั้น 2. ทำงานเงียบ ๆ แต่ไว้ใจได้ ไม่ต้องประกาศให้ใครรู้ แต่คนรอบตัวรู้ว่าเขารับผิดชอบจริง 3. ไม่เล่นการเมืองในที่ทำงาน เขาเลือกทำงานของตัวเอง มากกว่านั่งวิจารณ์คนอื่นทั้งวัน 4. รักษาคำพูดเสมอ ถ้าบอก
Boombim

Boombim

ถูกใจ 31 ครั้ง

ช่วงนี้ ยุ่งๆน่ะ ยุ่งบ่อยด้วยสิ
🔍ยุ่งกับการเติบโตของตัวเอง 🗝️ยุ่งกับงานที่ค้างอยู่ตรงหน้า 🔍ยุ่งกับการดูแลใจตัวเอง 🗝️ยุ่งกับการทำชีวิตให้มั่นคงขึ้น 🔍ยุ่งกับเป้าหมาย 🗝️ยุ่งกับการพาตัวเองไปในที่ที่ดีขึ้น 🔍ยุ่งกับการเรียนรู้มากกว่าการอวดรู้ 🗝️ยุ่งกับการแก้ปัญหาแทนการบ่นซ้ำๆ 🔍ยุ่งกับวันนี้ให้พอ 🗝️ยุ่งกับการสร้างคุณค่าไม่ใช่สร
Na DeDe Na

Na DeDe Na

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨ยุ่งมาก ดื่มตัวนี้แทนมื้อว่าง!
ถ้าวันไหนยุ่งมาก ๆ ตุ๊กหยิบตัวนี้ขึ้นมาดื่มแทนมื้อว่าง หรือจับคู่กับถั่ว 5 สี / ไข่ต้ม / ผลไม้ไฟเบอร์สูง ก็จะเป็นมื้อที่ครบ คุ้ม และอยู่ท้องเลยค่ะ 🧡 #lemon8สายสุขภาพ #อาหารเพื่อสุขภาพ #นมถั่วเหลือง #น้ำเต้าหู้
คุณตุ๊กสุขภาพดี

คุณตุ๊กสุขภาพดี

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดวงวันที่ ( 8 - 14 ) กุมภาพันธ์ 2569 ☀️☀️☀️
🌼วันนี้ แม่หมออริธ ก็มีภาพดอกกุหลาบ 🌼มาให้เพื่อนๆ ได้เลือกกันนะคะ 🌼ชอบสีไหน ก็มาอ่านคำทำนาย 🌼ที่ซ่อนอยู่หลังภาพกันเลย 🌼ว่ามีอะไรที่เราต้องระวัง กันบ้าง 👇 👇 👇 👇 👇 👇 ❤️ดอกกุหลาบสีแดง ❤️( สถานการณ์ทั่วไปของสัปดาห์ ) สัปดาห์นี้เป็นช่วงที่เหมือนจะมีข่าว มีข้อมูล หรือ มีเรื่องให้ต้อ
คุณอริธขายของ

คุณอริธขายของ

ถูกใจ 23 ครั้ง

สลัด Box ฉบับคนยุ่ง! เตรียมทีเดียว อิ่มทั้งอาทิตย์🥗
ฮัลโหลๆ ทู๊กคนนน...เราขอชวนมาประหยัดเงินในกระเป๋า แต่เพิ่มพลังให้ร่างกายกัน ฉบับมนุษย์เงินเดือนวัย 40+ อย่างเราที่ชีวิตวุ่นวายตั้งแต่เช้าจรดเย็น 🚗💨 เราชอบแวะตลาดนัด ข้างที่ทำงานนี่แหละ ได้ผักสดๆ มาเพียบ จ่ายไปหลักร้อย แต่เนรมิตสลัด Box ได้ 5 วันรวด! ✅ เตรียมทีเดียวกินได้ทั้งอาทิตย์ ✅ เช้ามาก็แ
บ้านตั๊กแตน

บ้านตั๊กแตน

ถูกใจ 11 ครั้ง

งานยุ่งแค่ไหนก็เรียนเกาหลีได้! คอร์สเดียวจบ ครบเครื่องเรื่องทบทวน 💖
✅ เรียนได้ทุกที่ทุกเวลา: เรียนตอนไหนก็ได้ ไม่ทำหมดเวลาเลยค่ะ ✅ ทบทวนได้ตลอดชีวิต: คอร์สไม่มีหมดอายุ เรียนจบแล้วยังกลับมาทบทวนได้อีก ✅ ถามได้ทุกเมื่อ: หากเรียนแล้วไม่เข้าใจตรงไหน สามารถถ่ายรูปหน้าที่งง แล้วไลน์มาสอบถามครูพายและทีมงานได้เลยค่ะ ✅ พื้นฐานแน่น: เน้นปูพื้นฐานให้อย่างแน่นหนา ส
KOREANBYPAI✨

KOREANBYPAI✨

ถูกใจ 3 ครั้ง

✅จงเป็นคนที่ยุ่ง😬
จงเป็นคนที่ยุ่ง ~~~~~~~~ 1. ยุ่งกับการเติบโตของตัวเอง แทนที่จะคอยดูว่าใครไปถึงไหน ลองกลับมาดูว่าวันนี้เราโตขึ้น จากเมื่อวานนิดหนึ่งหรือยัง 2. ยุ่งกับงานที่ค้างอยู่ตรงหน้า บางครั้งความเครียดไม่ได้มาจากงานเยอะ แต่มาจากการปล่อยให้มันค้างในหัวนานเกินไป ลงมือทีละนิด ใจก็เบาลงเอง 3. ยุ่
Auyai

Auyai

ถูกใจ 31 ครั้ง

หญิงสาวยิ้มแย้มถือกล่อง GPO Plus สีเขียวอมฟ้า พร้อมข้อความ “ของขวัญที่แพงที่สุดในชีวิตคือสุขภาพดีที่มอบให้ตัวเองทุกวัน” และ “Boxset GPO Plus จากองค์การเภสัช” แสดงถึงการดูแลสุขภาพด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร.
กล่อง GPO Plus เปิดออกเผยให้เห็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 6 ชนิด ได้แก่ Asta Plus, B Com Plus, Cera Plus, Dlax Night, Bio Zinc Plus, และ Calcium Plus พร้อมข้อความ “ครบจบในกล่องเดียว ผิวดี • พลังดี • ภูมิดี” เน้นประโยชน์ครบวงจร.
มือถือขวด Calcium Plus จาก LIFE PLUS+ ที่มีโลโก้ “Ca” สีเขียว โดยมีกล่อง GPO Plus เป็นฉากหลัง พร้อมข้อความ “ตัวที่แพรกินบ่อยที่สุดตอนนี้ CALCIUM Plus – ดูแลกระดูกตั้งแต่วันนี้ ไม่ต้องรอให้ปวดก่อน” เน้นการดูแลกระดูก.
ครบจบในกล่องเดียว สำหรับทุกวันที่ยุ่งของแพร💝✨
ช่วงนี้แพรตั้งใจดูแลตัวเองมากขึ้น เลยเลือก “ของขวัญเพื่อสุขภาพ” ให้ตัวเองแบบจริงจังสักที หยิบ Box Set GPO Plus จากองค์การเภสัช เพราะเขารวมตัวช่วยดูแลทั้งผิว พลังงาน และภูมิคุ้มกันไว้ในกล่องเดียว ตอบโจทย์ชีวิตช่วงนี้ที่งานเยอะ นอนน้อย และอยากกลับมาฟื้นตัวแบบง่าย ๆ สำหรับแพร ตัวที่หยิบทานบ่อ
Pearpnr

Pearpnr

ถูกใจ 8 ครั้ง

ดวงวันที่ ( 1 - 7 มีนาคม ) 2569 ☀️☀️☀️
💜วันนี้ แม่หมออริธ มีภาพวิว 💜มาให้เพื่อนๆ ได้เลือกกัน 💜ถูกใจ ชอบภาพไหน 💜ไปอ่านคำทำนาย ที่ซ่อนอยู่หลังภาพ กันเลย 👇 👇 👇 👇 👇 👇 🔥ทะเล 🔥( สถานการณ์ทั่วไป ) ช่วงนี้เหมือนยืนอยู่ตรงทางแยก ต้องเลือกบางอย่าง แต่พอเลือกแล้ว ดวงจะเริ่มดีขึ้น มีเกณฑ์เจอเรื่องใหม่ๆ คนใหม่ๆ หรือ โอกาสใหม่เข้ามา
คุณอริธขายของ

คุณอริธขายของ

ถูกใจ 16 ครั้ง

🪐 เลิกยุ่งเรื่องคนอื่น 
แล้วชีวิตคุณจะเริ่มดีขึ้นทันที
(💬 คุณกำลังยุ่ง…กับชีวิตตัวเองจริง ๆ หรือแค่ยุ่งกับเรื่องของคนอื่น?) ชีวิตจะเปลี่ยนทันที เมื่อคุณเลือกโฟกัสในสิ่งที่ควบคุมได้ — ตัวคุณเอง 📌เซฟโพสต์ไว้ → วันที่คุณหลงทาง จะได้กลับมาโฟกัสใหม่ 📲แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังเสียเวลา กับเรื่องที่ไม่สำคัญ 🔗กดติดตาม → ถ้าคุณอยากเติบโตแบบเงียบ ๆ แต่โ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 40 ครั้ง

ภาพการ์ตูนตัวละครคล้ายหนูแฮมสเตอร์สีน้ำตาลกำลังกินบะหมี่จากชามด้วยตะเกียบ พร้อมข้อความว่า 'แค่กินกับนอนก็ยุ่งมากเลยนะ จะเอาเวลาที่ไหน ไปออกกำลังกายฮะ' และมีชื่อร้าน 'อิ่มบุญ (อาหารเจ)มหาสารคาม' อยู่ด้านล่าง
นี่ก็ยุ่งมากเลยนะ
แค่คิดว่าวันนี้จะกินอะไรก็หมดวันแทบจะไม่มีเวลานอนแล้วอ่ะ #คําคม #แคปชั่น #ตลกๆ #ผ่อนคลาย #อิ่มบุญอาหารเจมหาสารคาม
อิ่มบุญ อาหารเจ

อิ่มบุญ อาหารเจ

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงกลยุทธ์บริหารเวลาสำหรับผู้บริหาร โดยแบ่งงานออกเป็น 4 ประเภทตามความเร่งด่วนและความสำคัญ พร้อมแนวทางการจัดการแต่ละประเภท เพื่อเปลี่ยนความยุ่งให้เป็นผลลัพธ์
🔥 ยุ่งทั้งวัน แต่ทำไมงานไม่คืบ?
ลองถามตัวเองตรง ๆ สักครั้งว่า วันนี้คุณกำลังทำ “งานด่วน” หรือ “งานสำคัญ” กันแน่ หลายคนทำงานตั้งแต่เช้าจรดเย็น ตอบแชตไว รับสายทั้งวัน ประชุมไม่ขาด แต่สุดท้าย… งานหลักไม่เดิน เป้าหมายยังอยู่ที่เดิม เพราะความจริงคือ ❌ งานด่วน ≠ งานสำคัญ ❌ งานที่เร่งที่สุด ไม่ได้สำคัญที่สุดเสมอไป คนทำงา
MGT™ SBS

MGT™ SBS

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพมือถือหนังสือสีม่วงอ่อน มีข้อความภาษาไทยว่า "ในวันที่ลูกไม่ต้องการให้ยุ่งกับชีวิตเขา" และชื่อ "KRULEK." บนปก โดยมีฉากหลังเป็นทุ่งดอกไม้สีม่วงเบลอๆ สื่อถึงเนื้อหาเกี่ยวกับการรับมือเมื่อลูกต้องการพื้นที่ส่วนตัว
ในวันที่ลูกไม่ต้องการให้พ่อแม่ยุ่งกับ ชีวิตของเขา
🥰ความรักความห่วงใยของพ่อแม่ บางทีก็กลายเป็น ความทุกข์ 💔 ของลูก ทำอย่างไรเมื่อลูก “ไม่ต้องการให้พ่อแม่มายุ่งกับ ชีวิตของเขา"ขออนุญาตแบ่งปัน 3 มุมมองให้ชัดเจนว่าควรทำอย่างไร 1. เข้าใจความรู้สึกของลูกก่อน😍 ลูกเริ่มเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ ต้องการพื้นที่ส่วนตัวโดยเฉพาะช่วงวัยรุ่นหรือวัยที่กำลังส
Krulek.

Krulek.

ถูกใจ 4 ครั้ง

เค้กช็อกโกแลตหน้ายุ่งที่ถูกตัดแบ่งหนึ่งชิ้น วางอยู่บนจานสีขาว มีซอสช็อกโกแลตเยิ้มๆ และโรยผงโกโก้ พร้อมข้อความว่า "เค้กช็อกหน้ายุ่ง ทำง่าย มือใหม่รอด"
มือคนกำลังใช้ไม้พายคนส่วนผสมเค้กสีน้ำตาลเข้มในชามแก้วใส พร้อมข้อความอธิบายขั้นตอนการตีเนื้อเค้ก: ร่อนแป้ง ผงฟู และโกโก้รวมกัน จากนั้นตีไข่ไก่ น้ำตาล และเอสพี จนขึ้นฟู
มือคนกำลังเทส่วนผสมเค้กช็อกโกแลตสีน้ำตาลเข้มข้นจากชามแก้วลงในพิมพ์เค้กทรงกลมที่รองด้วยกระดาษไข พร้อมข้อความว่า "เทใส่พิมพ์"
Headline: 🍫 แจกสูตร "เค้กช็อกหน้ายุ่ง" อร่อยเข้มข้น ทำง่าย
สายช็อกโกแลตห้ามเลื่อนผ่าน! 🛑 วันนี้มาชวนทำเมนู "Messy Chocolate Cake" หรือเค้กช็อกหน้ายุ่ง ที่กำลังฮิตสุดๆ จุดเด่นคือความเยิ้มของซอสและความนุ่มของเนื้อเค้ก ยิ่งหน้ายุ่ง ยิ่งอร่อย! ทำกินเองก็ฟิน ทำขายก็ปังแน่นอน จดสูตรไปลองทำกันเลย 👇🏻 🥣 วัตถุดิบ (Ingredients) ส่วนที่ 1: ตัวเค้ก (Cake Ba
Alyssa Beauty

Alyssa Beauty

ถูกใจ 2 ครั้ง

✨ วิตามินสำหรับคนยุ่ง ที่อยากดูแลตัวเอง
JOSEND CoQ-10 Plus วิตามินดูแลสุขภาพรายวัน ซอฟต์เจลทานง่าย เหมาะกับคนทำงานหนัก ใช้ได้ทุกวันแบบสบายใจ #JOSEND #CoQ10Plus #รีวิวจริง #ดูแลสุขภาพทุกวัน #อาหารเสริม พิกัด Tiktok: คีรินคัดของคิ้วๆ🎀
คีรินคัดของคิ้วท์ๆ🎀

คีรินคัดของคิ้วท์ๆ🎀

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม