Puppy yoga with my sister @Mew Worapicha 🤍 so happy to stretch with these little cuties 🐶 #yoga #wellness #puppy #beamwalanrat #mewworapicha

วันไหนที่ยุ่งมาก ๆ บีมจะ focus ที่การจัดการ energy ตัวเองให้ดีค่ะ เริ่มวันด้วยการออกกำลังกาย ทานอาหารดี ๆ แล้วก็เสริมด้วยตัว CoQ10 Ubiquinol Revera+ ของ @Bomi Supplements ค่ะ เป็นตัวที่ช่วยให้มีพลังงานทำ activity ต่าง ๆ ได้โดยไม่เหนื่อยค่ะ 🤍 #BomiCoQ10 #Bomi #ดูแลสุขภาพ #Health #BeamWal

My morning routine Movement, red light, and protein 🤎 @Stanley1913_Thailand #StanleyTH #StanleyClubTH #beamwalanrat #morningroutine #wellness

My Morning Vibe วันไหนที่บีมต้องออกไปเจอแดด ทำ activity เยอะ สิ่งที่ขาดไม่ได้เลยก็คือกันแดดค่ะ ❤️ วันนี้ใช้เป็น LA ROCHE-POSAY ANTHELIOS UVAIR SERUM SUNSCREEN ป้องกันฝุ่น pm2.5 ได้ดีมากๆ แถมคุมมันด้วยค่ะ ทาแล้วผิวสวย ไม่หนักหน้าเลย แค่เรามั่นใจก็ออกไปใช้ชีวิตได้เต็มที่แล้วค่ะ @La Roche-Posay

เริ่มวันด้วย energy ที่อ่อนโยนกับตัวเอง Delina La Rosée จาก @Parfums de Marly ❤️ pear × peony × rose water 🌷 fresh, clean, and quietly elegant #ParfumsdeMarly #ParfumsdeMarlyDelina

inside-out balance 🌿 ปีนี้บีมโฟกัสดูแลตัวเองจากข้างในมากขึ้น ใส่ใจตั้งแต่ผิวจนถึงเล็บเลยค่ะ Zincomin ของ @MEGA We care เลยเป็น morning routine ที่บีมทำทุกวัน ดูแลครบทั้งเล็บ ผิว และพลังงาน 🤍 #Zincomin #MEGAWeCare #WellnessRoutine #HealthyGlow #BeamWalanrat

My pre-workout ritual 🤎 Fueling my body with clean protein before movement💪🏼 #NewLookNewGlow #KojoGlow #kojoโปรตีนพืช

My pre-workout ritual 🤎 Fueling my body with clean protein before movement 💪🏼 #NewLookNewGlow #KojoGlow #kojoโปรตีนพืช

Sound bath & Pilates kind of day 🤎 #gentlewomanactivewear

a full body therapy day🧘🏻‍♀️🤍 ปกติบีมจะมาเล่นพิลาทิสที่ @Kaaya Pilates Rehab Clinic แต่รอบนี้ขอเปลี่ยนโหมดมาเป็นกายภาพบำบัด ที่นี่จะมีผู้เชี่ยวชาญคอยดูแลใกล้ชิด ให้คำแนะนำละเอียด ทำให้รู้สึกมั่นใจทุกครั้งที่มาเลยค่ะ ใครกำลังมองหาที่ดูแลร่างกายแบบ feel good มาลองกันได้นะคะ 🤍 #Pilates #พิลาท

Big congrats to our mama to be @thechanisara love you so much 🥺❤️

Post workout sharing 🤍 สิ่งเล็ก ๆ ที่เราทำในทุกวัน ส่งผลต่อร่างกายมากกว่าที่เราคิด บีมเลยให้ความสำคัญกับช่วง post workout มากค่ะ Routine ที่ดี และแร่ธาตุที่ใช่ คือพื้นฐานของสุขภาพที่แข็งแรงจากข้างในค่ะ 🤍 #DAiLYMIN #YourDailyItem #21DChallenge

Happy Valentine’s Day ❤️🌹 #valentinesday

Spending good vibes here 🤍 Because gut is the core of health. Congratulations @Kimberlite on Phyberlife ✨ #Phyberlife #Goodnight_Phyber #นอนดีถ่ายเบา

Another year of growth 🫶🏻 so grateful for my 20s journey #birthday #beamwalanrat #birthdaygirl

21-day theory 🤍 มาแชร์การเปลี่ยนนิสัยด้วยกฎ 21 วันค่ะ 💪🏼 ถ้าเราฝืนทำทุกวัน เราจะค่อยๆ ชิน และทุกอย่างจะง่ายขึ้นค่ะ #ทฤษฎี #ทฤษฎี21วัน #พัฒนาตัวเอง #mindset #Beamwalanrat

My 2026 Energy 💪🏼🤍 disciplined body, calm mind, nourishing food #wellness #2026goals #BeamWalanrat #gymtok #gym

7 years of us @Topp Jirayut Official 🤍 Always here through thick and thin since Day 1. Happy anniversary.💫 #7year #anniversary #couplegoals #beamwalanrat #toppjirayut

POV: the wind joined the scene 💛 #beamwalanrat #ootd