5K morning run prep🤍✨

พามาดู morning routine ก่อนออกไปวิ่งของบีมกันค่ะ 🏃🏻‍♀️

ก่อนวิ่งบีมจะเติม energy ด้วยมื้อเช้าและ matcha ก่อนให้ร่างกายได้ carbs + protein ให้พอเพื่อพร้อมวิ่งค่ะ 🍵

เช้านี้จบไปอีก 5K แถมทำเวลาได้น้อยกว่า 30 mins ตามที่ตั้งใจไว้ด้วยค่ะ 🤍 small progress every day ค่อย ๆ พัฒนาไปด้วยกันค่ะ 💪🏼🩵