店内注文による5つのクリーンサバイバルメニュー 🍳🥢
コーチは、多くの人が健康になりたいと思っていることを知っていますが、「自分できれいな食べ物を準備する時間がない」と考えずにはいられません😅
実際には、ドア・ツー・ドアのレストランは、シンプルで安価な生存者です。💪
🍋1.スーキードライチキン-チキンプロテイン+たくさんの野菜「油が少ない」だけでクレンジングされます。🥦
🍋2.エビチャーハン-脂っこいものを避け、エビのタンパク質を得るために「少量の米、少量の油」を注文し、🍤
🍋3。豚のフレッシュナー-ポークチョップからのクリアブロスプロテイン。コルク野菜を加え、軽くいっぱいで健康的です。🍲
🍋4.魚のお粥-夕食にぴったり、快適な腹、魚のタンパ ク質、消化しやすく、重すぎない。🐟
🍋5.チキンバジル-最も人気のあるフォークメニュー。「油なし、目玉焼きなし」を注文するだけで、ぴったりのメニューになります。🌶️
全体として、オーダーメイドショップは、「正しい順序」を知っていれば、健康を維持するのに役立ちます。🧠✨
心配しないでください。メニューを選んで、いくつかの条件を教えてください。私たちは毎食掃除できます!
นอกจากการเลือกเมนูคลีนจากร้านตามสั่งที่โค้ชแนะนำแล้ว ฉันยังพบว่าการบอกเงื่อนไขพิเศษกับร้านค้าที่เราใช้บริการ เช่น ขอไม่ใส่น้ำมัน หรือไม่ใส่ไข่ดาวทอด จะช่วยลดแคลอรีได้มากทีเดียว สำหรับคนที่ไม่ชอบรสชาติจืดชืด แนะนำให้เติมน้ำจิ้มรสแซ่บที่ไม่มีน้ำตาลหรือลดปริมาณซอสพริก เพื่อเพิ่มรสชาติ โดยยังคงความคลีนและดีต่อการควบคุมน้ำหนักในระดับดี อีกเรื่องที่สำคัญคือเมนูที่เน้นโปรตีนสูงอย่างสุกี้แห้งไก่ ข้าวผัดกุ้ง หรือข้าวต้มปลา ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานและมีพลังงานเพียงพอสำหรับการออกกำลังกาย และพยายามหลีกเลี่ยงเมนูที่มีไขมันสูงหรือผัดน้ำมันมาก ตัวฉันเองมักจะสลับสับเปลี่ยนเมนูไปร้านต่าง ๆ เพื่อไม่ให้เบื่อ เพิ่มผักต้ม หรือต้มจืดหมูสับให้บ่อยขึ้น ทำให้สุขภาพดีขึ้นและการรักษาหุ่นเป็นไปได้ง่ายขึ้นมากในชีวิตประจำวันที่ไม่ว่างเตรียมอาหารเอง