Automatically translated.View original post

5 Clean Survival Menu In-Store By Order 🍳🥢

Coaches know that many people want to be fit, but can't help thinking, "There's no time to prepare their own clean food." 😅

In fact, a door-to-door restaurant is a simple and inexpensive survivor. 💪

🍋 1. Sookie Dry Chicken - Chicken Protein + Lots of Vegetables Just "Not a lot of Oil" is Cleansed. 🥦

🍋 2. Prawn fried rice - avoid greasy, order "little rice, little oil" to get shrimp protein, focus on 🍤

🍋 3.Hog Freshener - Clear Broth Protein From Pork Chop. Add Cork Vegetables, Lightly Full But Healthy. 🍲

🍋 4. Fish porridge - fits dinner, comfortable belly, fish protein, easy to digest, not too heavy. 🐟

🍋 5.Chicken Basil - The most popular folk menu. Just order "No oil, no fried fried eggs" can become a fit menu. 🌶️

All in all, the bespoke shop helps us stay fit if we know the "right order." 🧠✨

Don't worry. Just choose a menu and give us a few conditions. We can clean every meal!

# Eat clean food # Clean food is cheap # Medium Clean Food # Club, man # Handsome people club

2025/9/22 Edited to

... Read moreนอกจากการเลือกเมนูคลีนจากร้านตามสั่งที่โค้ชแนะนำแล้ว ฉันยังพบว่าการบอกเงื่อนไขพิเศษกับร้านค้าที่เราใช้บริการ เช่น ขอไม่ใส่น้ำมัน หรือไม่ใส่ไข่ดาวทอด จะช่วยลดแคลอรีได้มากทีเดียว สำหรับคนที่ไม่ชอบรสชาติจืดชืด แนะนำให้เติมน้ำจิ้มรสแซ่บที่ไม่มีน้ำตาลหรือลดปริมาณซอสพริก เพื่อเพิ่มรสชาติ โดยยังคงความคลีนและดีต่อการควบคุมน้ำหนักในระดับดี อีกเรื่องที่สำคัญคือเมนูที่เน้นโปรตีนสูงอย่างสุกี้แห้งไก่ ข้าวผัดกุ้ง หรือข้าวต้มปลา ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานและมีพลังงานเพียงพอสำหรับการออกกำลังกาย และพยายามหลีกเลี่ยงเมนูที่มีไขมันสูงหรือผัดน้ำมันมาก ตัวฉันเองมักจะสลับสับเปลี่ยนเมนูไปร้านต่าง ๆ เพื่อไม่ให้เบื่อ เพิ่มผักต้ม หรือต้มจืดหมูสับให้บ่อยขึ้น ทำให้สุขภาพดีขึ้นและการรักษาหุ่นเป็นไปได้ง่ายขึ้นมากในชีวิตประจำวันที่ไม่ว่างเตรียมอาหารเอง