Clean food included. Easy to find in 7-11. 🏪🥗
Who says it's complicated to eat clean? You always go to the kitchen.
Actually, just walk 7-11 closer to home. You can clean up, too. 😆
The coach himself had an accelerated day, no time to prepare food.
These are the aids that still control nutrition. 💪
These menus the coach chooses from easy to find. Protein okay. Cal is not strong.
Fits both a hurry day, a work day, or a lazy day to cook. 😂
Clean line food in 7-11 that coaches pick up often:
🥩 soft chicken breast
Main protein, easy to eat, full stomach, no need to think too much
🐟 canned tuna steak
High protein, low fat, easy to carry. Eat a vegetable or rice pair.
🥚 Boiled eggs
Forever Classic. Good Protein. Cute Price.
🍠 It's sweet.
Complex Carb, Long Full, Good Energy, No Sleepy
🥛 Protein milk
Any day, protein doesn't reach. One bottle helps a lot.
The coach didn't say 7-11 was the best way.
But if we choose it, it's actually a clean line. 👍
Clean food doesn't have to be perfect. Just "choose better."
Anyone have anything in 7-11 to eat regularly? Let's share it.
In case the coach gets new ideas to eat 😄
# Clean food in Seven # Protein Seven # Ask me # unlockmen # Men take care of themselves
นอกจากเมนูคลีนที่โค้ชแนะนำ เช่น อกไก่นุ่ม สเต็กทูน่ากระป๋อง ไข่ต้ม มันหวาน และนมโปรตีนใน 7-11 แล้ว ยังมีเคล็ดลับสำหรับคนที่อยากรักษาสุขภาพและกินคลีนได้ง่ายขึ้นเมื่อต้องใช้ชีวิตเร่งรีบ เช่น ควรเลือกอาหารที่มีสัดส่วนโปรตีนสูง แต่แคลอรี่ต่ำและไขมันไม่มาก เพื่อช่วยให้รู้สึกอิ่มนานและมีพลังงานอย่างเพียงพอสำหรับกิจกรรมประจำวัน อาหารอย่างอกไก่นุ่มนั้นถือเป็นโปรตีนหลักที่ดีมาก เพราะเป็นโปรตีนคุณภาพสูง ร่างกายสามารถนำไปใช้ซ่อมแซมกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรง ส่วนสเต็กทูน่ากระป๋อง เป็นโปรตีนจากปลา ไขมันต่ำ เหมาะสำหรับคนที่ต้องการดีท็อกซ์ไขมันที่ไม่ดีหรืออยากลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติ ไข่ต้มเป็นอีกตัวเลือกโปรตีนที่ง่าย ราคาไม่แพง และประกอบด้วยสารอาหารครบถ้วน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทานควบคู่กับผักสดหรือผลไม้ เพื่อลดความรู้สึกเบื่อและเพิ่มวิตามิน ส่วนมันหวานเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ช่วยให้อิ่มนาน และยังเป็นแหล่งพลังงานดีที่ไม่ทำให้รู้สึกง่วงหรืออ่อนล้าในระหว่างวัน เหมาะสำหรับคนที่ต้องใช้สมาธิและความแข็งแรงตลอดวัน นอกจากนี้ นมโปรตีนยังเป็นตัวช่วยปิดช่องว่างทางโภชนาการในวันที่โปรตีนน้อย ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อและรักษาสมดุลของร่างกายแบบรวดเร็ว สุดท้ายนี้ การกินคลีนไม่จำเป็นต้องเคร่งครัดหรือเป๊ะเว่อร์ แต่ควรตั้งใจเลือกสิ่งที่ดีขึ้นเพื่อสุขภาพที่ดีและมีความสุขกับการกินอย่างยั่งยืน 7-11 จึงกลายเป็นตัวเลือกที่สะดวกและช่วยให้สายคลีนยังคงทำได้แม้ในวันที่เร่งรีบ หากผู้อ่านมีเมนูคลีนอื่น ๆ ใน 7-11 ที่ชื่นชอบ สามารถมาแชร์แลกเปลี่ยนกันเพื่อไอเดียใหม่ ๆ ได้อีกด้วย