ในช่วงที่อากาศร้อนจัดแบบนี้ หลายคนอาจสงสัยว่าเพราะอะไรอุณหภูมิถึงพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งสาเหตุหลักมักมาจากปรากฏการณ์โลกร้อนที่ส่งผลให้สภาพอากาศเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลัน ในหลายพื้นที่พบว่าการตัดไม้ทำลายป่าและมลพิษเพิ่มขึ้น ทำให้อากาศร้อนและความชื้นสูงมากกว่าปกติ จากประสบการณ์ตรง ผมพบว่าในวันที่อากาศร้อนจัด สิ่งที่ช่วยได้มากคือการดื่มน้ำเยอะๆ และหลีกเลี่ยงการออกไปตากแดดจัดในช่วงกลางวัน นอกจากนี้ยังพบว่าการใช้ผ้าชุบน้ำเย็นเช็ดตัวและแต่งกายด้วยเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดีช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้นได้มาก อีกหนึ่งวิธีที่ผมใช้คือเปิดพัดลมหรือเครื่องปรับอากาศเพื่อช่วยลดความร้อนภายในบ้าน และพยายามใช้เวลาส่วนใหญ่ในที่ร่มหรือในที่ที่มีการระบายอากาศดี เพื่อลดความเสี่ยงจากการเป็นลมแดดหรือความร้อนสูง สำหรับใครที่ต้องออกไปข้างนอกบ่อยๆ แนะนำให้พกน้ำติดตัวและใช้ครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ การป้องกันดังกล่าวจะช่วยลดผลกระทบจากแสงแดดและความร้อนได้อย่างมาก สุดท้ายนี้ การใส่ใจสุขภาพในช่วงอากาศร้อน เช่น รับประทานอาหารที่ย่อยง่ายและมีน้ำมาก จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงเพื่อสู้กับสภาพอากาศที่ร้อนจัดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น