หนึ่งชั่วโมงที่ให้เวลากับตัวเอง ไม่ใช่เพื่อหุ่นเป๊ะ แต่เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นนิดนึง ใจนิ่งขึ้นอีกหน่อย บางทีความสุขก็เรียบง่ายมาก แค่ได้ขยับตัว หายใจลึก ๆ แล้วรู้ว่าเรากำลังดูแลตัวเองอยู่ 🤍 ถ้าเหนื่อยจากหลาย ๆ อย่าง ลองพัก แล้วกลับมาดูแลตัวเองก่อนนะ การรักตัวเอง ไม่เคยเป็นการเสียเวลาเ