Do you know when yakult should drink?
For worthwhile benefits, it is best to drink after a meal so that the microbes will survive and enter the intestines. Work at full capacity.# Yakult # Lemon 8 Howtoo # lemon 8 diary
ถ้าถามว่า “ยาคูลท์ควรกินตอนไหน / ดื่มยาคูลท์ตอนไหนดีที่สุด” คำตอบที่ฉันใช้เป็นหลักคือ ดื่ม “หลังอาหาร” ค่ะ เพราะในกระเพาะเรามีกรดค่อนข้างแรง การดื่มตอนท้องว่างอาจทำให้จุลินทรีย์โดนกรดเล่นงานมากกว่า พอดื่มหลังอาหาร จะเหมือนมีอาหารช่วยบัฟเฟอร์กรด ทำให้จุลินทรีย์มีชีวิตรอดได้มากขึ้น และมีโอกาสไปถึงลำไส้เพื่อทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ แล้วหลังอาหารต้อง “ทันที” ไหม? สำหรับฉันไม่จำเป็นต้องเป๊ะมาก แค่หลังมื้อหลักสักช่วงหนึ่งก็โอเค โดยเฉพาะมื้อเช้าหรือมื้อกลางวัน เพราะเป็นช่วงที่เรายังมีกิจกรรมระหว่างวัน ดื่มแล้วไม่ลืมง่าย แต่ถ้าใครสะดวกหลังมื้อเย็นก็ได้เหมือนกัน เลือกเวลาที่ทำได้สม่ำเสมอจะเวิร์กที่สุด อีกคำถามที่เจอบ่อยคือ “ดื่มก่อนนอนดีไหม” ส่วนตัวถ้ากินมื้อเย็นแล้ว ดื่มหลังอาหารเย็นก็ถือว่าได้อยู่ แต่ถ้าจะดื่มก่อนนอนทั้งที่ท้องว่างมานาน ฉันจะเลี่ยงค่ะ เพราะกลับไปชนประเด็นเดิมคือกรดในกระเพาะ และบางคนท้องไวอาจรู้สึกไม่สบายท้องได้ ทิปส์เล็ก ๆ ให้ได้ประโยชน์คุ้มขวด: - ดื่มให้ต่อเนื่องมากกว่าดื่มทีเดียวแล้วหยุดยาว ๆ เพราะเรื่องลำไส้ต้องใช้ความสม่ำเสมอ - อย่าดื่มพร้อมของร้อนจัด (เช่น กาแฟ/ชาเพิ่งชงร้อน ๆ) ฉันจะเว้นสักพักก่อน เพื่อไม่ให้ความร้อนรบกวนจุลินทรีย์ - เก็บรักษาตามฉลาก (ส่วนใหญ่ควรแช่เย็น) เพื่อให้จุลินทรีย์ยังอยู่ดี สรุปสั้น ๆ ถ้าไม่แน่ใจว่า “ยาคูลท์กินตอนไหนดี” ให้ยึดหลักดื่มหลังอาหารเป็นตัวเลือกแรกค่ะ โอกาสที่จุลินทรีย์มีชีวิตรอดและไปทำงานที่ลำไส้จะสูงกว่า และทำตามได้ง่ายในชีวิตประจำวันด้วย
