40+ แล้วทำยังไงให้ดูเด็ก 👱‍♀️ 1️⃣ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ มีกล้ามเนื้อเล็กน้อย หุ่นจะดูเฟิร์ม 2️⃣ นอนให้พอ 7–8 ชั่วโมง ผิวจะฟื้น ตัวดี หน้าไม่โทรม 3️⃣ ทา Skincare เน้นชุ่มชื้น ยกกระชับ กันแดดห้ามขาดทุกวัน ต่อให้ไม่ได้ออกแดด 4️⃣ กินโปรตีนให้ถึง ผิว ผม และกล้ามเนื้อ จะดีขึ้น 5️⃣ ดื่มน้ำเยอะๆ วัน