6/24 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļ™āđ‰āđāļēāļ•āļāđ€āļŦāļ§āļŠāļļāļ§āļąāļ•āđ€āļ‚āļēāđƒāļŦāļāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļļāļ”āļŦāļĄāļēāļĒāļĒāļ­āļ”āļ™āļīāļĒāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļœāļˆāļāļ āļąāļĒāđāļĨāļ°āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđ€āļĨāļĒāļ—āļĩāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļœāļĄāđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāđ„āļ›āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆ āļŠāļ­āļšāļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļ—āļĩāđˆāđ€āļ‡āļĩāļĒāļšāļŠāļ‡āļšāđāļĨāļ°āļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āļĄāļēāļ āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļđāļ‡āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļ•āļāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ›āļĢāļ°āļ—āļąāļšāđƒāļˆāļŠāļļāļ”āđ† āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āđ„āļ›āļ™āđ‰āđāļēāļ•āļāļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāļĒāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļĄāļĩāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ›āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđāļĨāļ°āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļļāļāļ§āļąāļĒ āļœāļĄāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļēāļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļē āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļēāļāļēāļĻāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļĄāļĩāđāļŠāļ‡āļŠāļ§āļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāļ āļēāļž āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™ āļ„āļ§āļĢāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ™āđ‰āļģāļ”āļ·āđˆāļĄāđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ§āđˆāļēāļ‡āđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ•āļīāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ—āļēāļ‡ āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ” āļ­āļĒāđˆāļēāļ—āļīāđ‰āļ‡āļ‚āļĒāļ°āđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ™āđ‰āļģāļ•āļāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļąāļ™āļĢāļąāļāļĐāļēāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđƒāļŦāđ‰āļĒāļąāđˆāļ‡āļĒāļ·āļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļāļąāļšāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ āļ™āļąāđˆāļ‡āļŸāļąāļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ™āđ‰āļģāđ„āļŦāļĨ āļĨāļĄāļžāļąāļ”āļœāđˆāļēāļ™āđƒāļšāđ„āļĄāđ‰ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āļļāđˆāļ™āļ§āļēāļĒāđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™ āļ­āļĩāļāļ—āļąāđ‰āļ‡āļĒāļąāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļ™āđƒāļ™āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‚āļēāđƒāļŦāļāđˆ

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

✅ āļ™āļąāļāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āđ€āļœāļĒ â€œ7 āļ§āļīāļ˜āļĩāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™â€ āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļēāļĢāđŒāļˆāļžāļĨāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡
(💎 āļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ† āđāļĨāđ‰āļ§â€ĶāļĄāļąāļ™āļĄāļĩāđāļ„āđˆāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ›āļĨāđˆāļē?) “āļāļēāļĢāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™â€Ķāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļāļēāļĢāļŦāļĒāļļāļ” āđāļ•āđˆāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđ€āļ•āļīāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ„āļ›āļ•āđˆāļ­â€ (Restâ€Ķis not a break. It's a way to recharge and keep going.) 📌 āđ€āļ‹āļŸāđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāđ„āļ§āđ‰ → āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļ„āļ§āļĢāđ„āļ”āđ‰āļžāļąāļ ðŸ“ē āđāļŠāļĢāđŒāļ•āđˆāļ­ â†’ āđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰āļ­āđˆāļēāļ™ ðŸ”— āļāļ”āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄ â†’ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ•āļīāļĄāļžāļĨ
āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ‰āļąāļ™āđƒāļ™1%

āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ‰āļąāļ™āđƒāļ™1%

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 345 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļœāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āļ›āļąāļāļāļīāđˆāļ‡āđāļšāļšāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” āđāļŠāļ”āļ‡āļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāđāļĨāļ°āļŠāļĄāļąāļĒāđƒāļŦāļĄāđˆ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļžāļĢāļ°āļĢāļēāļŠāļ§āļąāļ‡āļāļđāđ‰āļāļ‡ āļāļģāđāļžāļ‡āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļˆāļĩāļ™ āļĒāđˆāļēāļ™āļĻāļīāļĨāļ›āļ° 798 āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāļ–āđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļ™āļ°āļ™āļģ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āđƒāļ™āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ§āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļˆāļĩāļ™
ðŸ‡ĻðŸ‡ģ Beijing Travel Map āđ€āļ‹āļŸāđ„āļ§āđ‰āļāđˆāļ­āļ™āđ„āļ›āđāļžāļĨāļ™āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§
ðŸ‡ĻðŸ‡ģ Beijing Travel Map āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ”āļīāļ™āļˆāļēāļāļžāļĢāļ°āļĢāļēāļŠāļ§āļąāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŦāļĨāļēāļĒāļĢāđ‰āļ­āļĒāļ›āļĩ āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļĒāđˆāļēāļ™āđāļŦāđˆāļ‡āļ­āļ™āļēāļ„āļ•āđ„āļ”āđ‰āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļ§āļąāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļĄāļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ›āļąāļāļāļīāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ§āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļˆāļĩāļ™ āđāļ•āđˆāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āđƒāļ™āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļ™āļĩāđ‰ āļœāļĄāļāļĨāļąāļšāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļē āļ›āļąāļāļāļīāđˆāļ‡āļ„āļ·āļ­āļžāļīāļžāļīāļ˜āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ‚āļ™āļēāļ”āđƒāļŦāļāđˆāļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ āļ§āļąāļ’
Cafehoppingthai

Cafehoppingthai

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 92 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

⚠ïļ āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ āļąāļĒāļŠāļēāļĒāđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§! āđ€āļŠāđ‡āļāđƒāļŦāđ‰āļŠāļąāļ§āļĢāđŒāļāđˆāļ­āļ™āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™ ðŸĻ
āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡! āļˆāļļāļ”āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ "āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡āđāļ­āļšāļ–āđˆāļēāļĒ" āđƒāļ™āđ‚āļĢāļ‡āđāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ­āļēāļˆāļĄāļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļēāļĄāđ„āļ› āļ­āļĒāđˆāļēāđ€āļžāļīāđˆāļ‡āļ§āļēāļ‡āđƒāļˆāđāļ„āđˆāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ”āļđāļŦāļĢāļđāļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļ°āļ­āļēāļ” āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ āļąāļĒāđ€āļ‡āļĩāļĒāļšāļ­āļēāļˆāļ‹āđˆāļ­āļ™āļ­āļĒāļđāđˆ 1. āļāđ‰āļēāđ€āļžāļ”āļēāļ™āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ­āļ‡āđāļ­āļĢāđŒ: āļˆāļļāļ”āļĒāļļāļ—āļ˜āļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļāļ§āđ‰āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļŦāđ‰āļ­āļ‡ 2. āļ›āļĨāļąāđŠāļāđ„āļŸāđāļĨāļ°āļŠāļ§āļīāļ•āļŠāđŒāļ•āđˆāļēāļ‡āđ†: āļĨāļ­āļ‡āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļŠāđˆāļ­āļ‡āļĢāļđāđ€āļĨāđ‡āļāđ† āļ—āļĩāđˆāļ”āļđāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļĩāđ„āļŸāļāļ°āļžāļĢāļīāļš 3. āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļāđāļ•āđˆāļ‡āļŦāđ‰āļ­āļ‡:
Travel with T

Travel with T

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 37 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āđāļœāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡ 2 āļ„āļ·āļ™ 3 āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļŦāļĄāļđāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļĢāļąāļāđ„āļ—āļĒ āđāļĄāđˆāļŪāđˆāļ­āļ‡āļŠāļ­āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāļĄāļŦāļĄāļ­āļāļĒāļēāļĄāđ€āļŠāđ‰āļē āļˆāļīāļšāļŠāļēāļ­āļđāđˆāļŦāļĨāļ‡ āđāļĨāļ°āļ—āļēāļ™āļ‚āļēāļŦāļĄāļđāļŦāļĄāļąāđˆāļ™āđ‚āļ–āļ§ āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļˆāļĩāļ™āļĒāļđāļ™āļ™āļēāļ™āđāļĨāļ°āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄ
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āđāļœāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāđāļĨāļ°āļŠāļĢāļļāļ›āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āđ„āļ›āļŦāļĄāļđāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļĢāļąāļāđ„āļ—āļĒ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļœāđ‰āļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ­āļēāļāļēāļĻāđ€āļĒāđ‡āļ™ āļāļēāļĢāļŠāļĄāļŦāļĄāļ­āļ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĨāļīāđ‰āļĄāļĨāļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļĩāļ™āļĒāļđāļ™āļ™āļēāļ™
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļšāļĢāļĢāļĒāļēāļĒāļŦāļĄāļđāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļĢāļąāļāđ„āļ—āļĒ āđāļĨāļ°āļ„āļģāļ–āļēāļĄāđ€āļŠāļīāļ‡āļ›āļĢāļąāļŠāļāļēāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļē āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ‡āļš āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ āļēāļĒāđƒāļ™āļˆāļīāļ•āđƒāļˆ āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāļˆāļĩāļ™
📌āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™ āļŦāļĄāļđāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļĢāļąāļāđ„āļ—āļĒðŸĨ°
ðŸŒļāļ›āđˆāļ°āļ‚āļ­āđāļĄāđˆāđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§ āļŦāļĄāļđāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļĢāļąāļāđ„āļ—āļĒāļāļąāļ™ āļ­āļĒāļēāļāđ„āļ”āđ‰āļŸāļīāļ§āđƒāļŠāđˆāļŠāļļāļ”āļˆāļĩāļ™āļ™āļąāđˆāļ‡āļĨāđˆāļ­āļ‡āđ€āļĢāļ·āļ­ āļŦāļĄāļđāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļĢāļąāļāđ„āļ—āļĒāļ•āļ­āļšāđ‚āļˆāļ—āļĢāđŒāļĄāļēāļ ðŸŠ­ðŸŪ #āļŦāļĄāļđāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļĢāļąāļāđ„āļ—āļĒ #āļĨāđˆāļ­āļ‡āđ€āļĢāļ·āļ­āļšāđ‰āļēāļ™āļĢāļąāļāđ„āļ—āļĒ #āļšāđ‰āļēāļ™āļĢāļąāļāđ„āļ—āļĒāļŠāļļāļĄāļŠāļ™āļŠāļēāļ§āļˆāļĩāļ™āļĒāļđāļ™āļēāļ™ #āļ›āđˆāļ°āļ‚āļ­āđāļĄāđˆāđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ
āļ›āđˆāļ°āļ‚āļ­āđāļĄāđˆāđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āļ§āļ§

āļ›āđˆāļ°āļ‚āļ­āđāļĄāđˆāđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āļ§āļ§

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 44 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļŦāļĄāļđāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļŦāļļāļšāđ€āļ‚āļēāļŦāļīāļĄāļ°āļ›āļāļ„āļĨāļļāļĄ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™ āļŠāļģāļ„āļąāļāđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™āļāļąāļšāļ™āļąāļāļ˜āļļāļĢāļāļīāļˆāđāļĨāļ°āļ§āļąāļĒāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ" āđāļĨāļ° "Rest & Recovery for Busy Professionals"
āļ āļēāļžāļ—āļīāļ§āļ—āļąāļĻāļ™āđŒāļ āļđāđ€āļ‚āļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ‚āļˆāļĩ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļē "1 āļžāļąāļ = āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž" āļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļĄāļ§āļĨāļœāļĨāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļĨāđ‰āļē āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāđƒāļŠāđ‰āļˆāļĢāļī�āļ‡
āļ āļēāļžāļ—āļīāļ§āļ—āļąāļĻāļ™āđŒāļ āļđāđ€āļ‚āļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ‚āļˆāļĩ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļē "2 āļžāļąāļ = āļ„āļīāļ”āļāļĨāļĒāļļāļ—āļ˜āđŒāđ„āļ”āđ‰āļ„āļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™" āļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ§āđˆāļēāđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāļ”āļĩāđ† āđ€āļāļīāļ”āļ•āļ­āļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāđƒāļŠāđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡
🎄āļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™â€ĻāļŠāļģāļ„āļąāļāđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™āļāļąāļšāļ™āļąāļāļ˜āļļāļĢāļāļīāļˆāđāļĨāļ°āļ§āļąāļĒāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ.
(💎āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļŦāļ™āļąāļāđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™â€Ķāļ–āļķāļ‡āđ€āļ§āļĨāļē āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĒāļ­āļĄāļĢāļąāļšāļ§āđˆāļēāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĢāđ‰āļ­āļ‡āļ‚āļ­ â€˜āļāļēāļĢāļžāļąāļâ€™ āđāļĨāđ‰āļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āļĒāļąāļ‡?) āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļœāļĨāļˆāļēāļ āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļŦāļ™āļąāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āđāļ•āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļē ‘āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ„āļŦāļĢāđˆāļ„āļ§āļĢāļĨāļļāļĒâ€Ķ āđāļĨāļ°āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ„āļŦāļĢāđˆāļ„āļ§āļĢāļ–āļ­āļĒāļĄāļēāđ€āļ•āļīāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļĄāļē 📌āđ€āļ‹āļŸāđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāđ„āļ§āđ‰ → āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļāļēāļĢāļžāļąāļāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩâ€Ķāļ„āļ·āļ­āļžāļĨāļąāļ‡āđ€āļ‡āļĩāļĒāļšāļ—āļĩāđˆāļžāļēāļ„āļļāļ“āđ„āļ›āđ„āļāļĨāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” ðŸ“ēāđāļŠāļĢāđŒāļ•āđˆāļ­ â†’ āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļ
āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ‰āļąāļ™āđƒāļ™1%

āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ‰āļąāļ™āđƒāļ™1%

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 11 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ§āļēāļ”āđāļŠāļ”āļ‡āļ„āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļŠāļšāļēāļĒāļšāļ™āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡āđƒāļ™āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļĄāļ·āļ” āļĄāļĩāđ‚āļ„āļĄāđ„āļŸāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡āļŠāđˆāļ­āļ‡āđāļŠāļ‡āļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™ āđāļĨāļ°āļ™āļēāļŽāļīāļāļēāļ›āļĨāļļāļāļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°āļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡ āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āđāļšāļš Passive Rest
7 āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļāļēāļĢāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™ (Dr. Katano Hideki)
#lemon8boxchallenege 📌 7 āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļāļēāļĢāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™ (Dr. Katano Hideki) 7 Types of Rest (by Dr. Katano Hideki) 1ïļâƒĢ āļāļēāļĢāļžāļąāļāļ™āļīāđˆāļ‡ / Passive Rest â€Ē āļ™āļ­āļ™āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ­āļīāđˆāļĄ, āļ‡āļĩāļšāļŠāļąāđ‰āļ™ āđ†, āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđƒāļˆāļŠāļšāļēāļĒ āđ† â€Ē Full sleep, short nap, just relax 2ïļâƒĢ āļāļēāļĢāļžāļąāļāđāļšāļšāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§ / Active Rest â€Ē āđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļĨāđˆāļ™,
bteeranan

bteeranan

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļāļąāļšāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ„āļŸāļŸāđ‰āļē āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļŠāļąāļāļāļēāļ“āđ‚āļ—āļĢāļĻāļąāļžāļ—āđŒâ—ïļ
#āļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļāļąāļšāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #lemon8āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ #āļāļēāļāļˆāļ™āļšāļļāļĢāļĩ #riverkwai
9Aooddytravel

9Aooddytravel

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 12 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āļāđ‡āđ„āļ› work and travel āđ„āļ”āđ‰āļ™āļ° EP.2
🇚ðŸ‡ļ āļĄāļēāļ•āđˆāļ­āđāļĨāđ‰āļ§āļ§āļ§..22 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļ—āļĩāđˆāđāļŠāļ™āļĒāļēāļ§āļ™āļēāļ™āļāđ‡āļœāđˆāļēāļ™āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ”āļĩ(āđāļ•āļ•āđˆāļ™āļąāđˆāļ‡āļĢāđ‰āļ­āļ‡āđ„āļŦāđ‰āļĄāļēāļ•āļĨāļ­āļ”āđ„āļŸāļĨāđŒāļ— āļ‡āļ‡55555) āļĄāļēāļ–āļķāļ‡āļāđ‡..āļāļĢāļ°āđ€āļ›āđ‹āļēāļ­āļĒāļđāđˆāđ„āļŦāļ™āļ™āļ°? āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāđ‚āļŦāļĨāļ”āļāļĢāļ°āđ€āļ›āđ‹āļēāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ—āļĩāđˆāđ„āļ—āļĒ āđāļĨāđ‰āļ§āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļĢāļ°āđ€āļ›āđ‹āļēāļ­āļĩāļāđ€āļĨāļĒāđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ‚āļŦāļĨāļ”āļĒāļēāļ§āđ„āļ›āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŦāļĄāļēāļĒ āļœāļĄāļāļĢāļ°āļ§āļ™āļāļĢāļ°āļ§āļēāļĒāļĄāļēāļāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļēāļ•āđˆāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļ āļ āļēāļĐāļēāļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āđāļ„āđˆāļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļ‹āđ‰āļ­āļĄāđ† āļĄāļē āđāļ•āđˆāļ•āļ™āđ€āļ›āđ‡
kentont

kentont

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ