カンバックスイートグリーンチキンライス!
「Famous Shop Fried Chicken」レシピのリーンバージョンをプレゼントします（油は使用しません!）
体重を減らしたけど、以前のように美味しいものを食べたい
このメニューは非常に問題があり、パリッとしていて、美味しく、満腹感があり、高タンパクです。👍🏻✨
🍗フライヤーフライドチキン（油不使用）
🧂の原料
鶏のヒップ皮をむく120-150 g
鶏卵1個
1-2大さじぱりっとした粉/万能粉
大佐のレシピは、ガーリックパウダーとパプリカがあれば、まさにその通りです!！！
👩🏻🍳やり方
1.卵プレーティング
2.生地を薄く混ぜる。
3.エアフライヤーに入る180°C/15-20分
✨トリック:
揚げる間に、卵の別の層を塗り、美しい色+はるかにカリカリにします。
🥣リーンスイートグリーンソース（ ココナッツミルクなし）
🧂の原料
小さじ1グリーンカレーチリ
オートミールミルク/低脂肪ミルク(1: 2ウォーターミックス)
好きな野菜
ハンサムな小さな銀杏。
✨トリック:
調理する前にカレーペッパーを味わってください。なぜなら、それぞれの塩辛い/辛い店は同じではないからです。
痩せているけど美味しいものが食べたい方におすすめのメニューです。
ความรู้สึกเวลาที่ได้ทำเมนูข้าวไก่เขียวหวานแบบลีนนี้คือทำให้เราไม่รู้สึกผิดเวลาชิมเลย เพราะเป็นสูตรที่เน้นความกรอบจากการทอดในหม้อทอดไร้น้ำมัน (Airfryer) ทำให้ลดปริมาณไขมันได้มากกว่าการทอดแบบปกติ ไก่ในสูตรนี้ใช้สะโพกที่ลอกหนังแล้ว จึงลดไขมันส่วนเกินได้ดี รสชาติที่เพิ่มขึ้นมาจากผงกระเทียมและปาปริก้าที่ใส่คลุกเคล้ากับแป้งทอดกรอบ ทำให้ไก่มีรสชาติชัดเจนและกลิ่นหอมที่ยากจะหาได้จากไก่ทอดปกติ ส่วนซอสเขียวหวานก็เป็นซอสลีนที่เปลี่ยนกะทิเป็นการผสมนมโอ๊ตหรือนม Low fat กับน้ำในอัตราส่วน 1:2 ปรับรสด้วยพริกแกงเขียวหวานและผักสดตามชอบ โดยหล่อฮั่งก๊วยที่ใส่เข้าไปก็ทำให้มีความหอมและสดชื่นเวลาทานด้วย นอกจากนี้ การลองชิมพริกแกงก่อนปรุงสำคัญมาก เพราะรสชาติเผ็ดและเค็มแตกต่างกันตามแต่ละร้านหรือตามยี่ห้อที่เลือกใช้ ทริคเล็กๆ ที่ช่วยให้ไก่ทอดกรอบสวยคือการชุบไข่หลายชั้นระหว่างทอดในหม้อทอด ทำให้สีสวยและเนื้อไก่กรอบมากขึ้น อีกทั้งสูตรนี้เหมาะมากสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือคุมอาหาร แต่ยังต้องการเมนูที่อิ่มอร่อยและเน้นโปรตีนสูง ทานแล้วให้ความรู้สึกเหมือนได้ทานไก่ทอดตามร้านแต่ไม่ต้องกลัวอ้วน โดยส่วนตัวแล้ว เมนูนี้ช่วยให้การควบคุมอาหารไม่ใช่เรื่องน่าเบื่ออีกต่อไป และเป็นหนึ่งในเมนูโปรดที่ทำซ้ำบ่อยๆ เวลาที่อยากกินไก่ทอดแบบมีซอสหอมๆ และอยากรักษาสุขภาพตัวเองไปพร้อมๆ กัน