กินดีในงบประหยัด
คุมหุ่นแต่ก็คุมเงินด้วย อาหารโปรตีนสูงมีติดทุกบ้าน ยำปลากระป๋อง ไข่ต้มและผักกรอบๆ ใครไม่ลองถือว่าพลาด
เมนูนี้ถือเป็นเมนูเซฟโซนของคนชอบผักเลย ชอบกินมาก อร่อย ไม่เบื่อเลย
#เข้าครัวกับLemon8 #กินดีอยู่ดีสุขภาพดี #ลดน้ําหนัก #แจกไอเดียเมนูคุมอาหาร #ยําปลากระป๋องทรงเครื่อง
สำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูคุมอาหารที่ทำง่ายและราคาไม่แพง ข้าวกล้องกับปลากระป๋องและผักสดจัดเป็นตัวเลือกที่ดีมากครับ ผมมักจะนำปลากระป๋องที่มีโปรตีนน้อยไขมันมาทำยำกับสมุนไพรไทยอย่างพริก กระเทียม และหอมแดง ปรุงรสด้วยมะนาว ทำให้เมนูนี้รสชาติจัดจ้านและสดชื่น เหมาะกับการควบคุมน้ำหนัก นอกจากนี้ การเติมไข่ต้มหั่นครึ่งสองฟองกับข้าวกล้องจะช่วยให้ได้สารอาหารครบทั้งโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ดี ผมจะเลือกทานผักสดต่างๆ เช่น มะเขือเปราะและถั่วพูเพิ่มความกรอบและวิตามินในแต่ละมื้อ ของว่างผมชอบทานกล้วยตากทำเองที่มีรสหวานธรรมชาติและพลังงานต่ำ ช่วยเติมเต็มความหิวได้อย่างดีมาก นี่คือเมนูกลางวันที่ผมทำเก็บใส่กล่องแล้วสามารถพกไปทานได้สะดวก ที่สำคัญสุดคือสามารถควบคุมแคลอรี่และสารอาหารที่รับเข้าร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ แถมประหยัดเงินด้วย
เป็นแอปคำควนหรอคะ หรือคำนวณเอง🥰