มื้อเช้าฝากท้องกับเซเว่นอีกแล้ว.
เมื่อก่อนเป็นสายข้ามมื้อเช้า 🌤️🥹
แต่รู้สึกว่ากินโปรตีนไม่ค่อยถึงในแต่ละวัน
เลยลองเริ่มใหม่ ค่อย ๆ เติมโปรตีน
ตั้งแต่มื้อแรกของวัน รู้สึกว่ากินครบง่ายขึ้น
ไม่ต้องเร่งกินทีเดียวตอนเย็น 🤍
แต่ไม่มีเวลาเตรียมอาหารใดๆทั้งนั้น
เลยฝากท้องกับเซเว่นอีกแล้ว บอกเลยในชั่วโมง
ที่เร่งรีบ เรากิน3อย่างนี้ อิ่มยาวๆค่ะ ได้โปรตีนถึง
ประมาณ 35 กรัมด้วย 😱😱 กินมื้อเช้าก็ดีนะ
สมองตื่น มีแรงทำงาน 🦾✨
นมโปรตีนก็กินสลับๆๆไปบ้าง จะได้ไม่เบื่อ 💖
#มื้อเช้ากินอะไรดี #มื้อเช้าในเซเว่น #โปรตีนเซเว่น #มื้อเช้า
การเติมโปรตีนในมื้อเช้าเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพโดยไม่ต้องใช้เวลานานในการเตรียมอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนที่ทำงานหรือเรียนในเมืองใหญ่ซึ่งเวลามีจำกัด เซเว่นอีเลฟเว่นจึงเป็นทางเลือกที่ตอบโจทย์ได้ดีที่เดียว จากประสบการณ์ตรงที่เคยเป็นสายข้ามมื้อเช้าและพบว่าร่างกายได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ จึงปรับพฤติกรรมใหม่โดยเริ่มจากการเติมโปรตีนตั้งแต่มื้อแรกของวัน สิ่งนี้ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นและไม่ต้องเร่งกินเยอะในช่วงเย็น ปัญหาคือไม่มีเวลาเตรียมอาหารเอง จึงต้องอาศัยของง่าย ๆ และมีโภชนาการครบถ้วนอย่างในเซเว่น เมนูที่เลือกกินในตอนเช้าปกติจะเป็นอาหารที่ให้โปรตีนสูง เช่น บาร์ธัญพืช Grainey Plus, ไข่ต้ม, และนมโปรตีนจาก Meiji ซึ่งแต่ละอย่างมีโปรตีนระหว่าง 5 ถึง 17 กรัม ช่วยให้รวมโปรตีนในมื้อเช้าได้ประมาณ 35 กรัม ตัวอย่างเช่น บาร์ธัญพืชรสช็อกโกแลตที่นอกจากจะอร่อยแล้วยังให้พลังงานและสารอาหารที่ดี ข้อดีของเมนูเหล่านี้คือสะดวกซื้อได้ในช่วงเร่งรีบโดยไม่ต้องเตรียมอะไรเพิ่ม ช่วยให้สมองตื่นตัวและมีแรงทำงานต่อเนื่อง นอกจากนี้ การสลับกินนมโปรตีนกับเมนูอื่น ๆ ก็ช่วยให้ไม่เบื่อและเพิ่มความหลากหลายในการทานอาหารเช้า ถ้าคุณกำลังมองหาแนวทางเพิ่มโปรตีนในมื้อเช้าที่รวดเร็ว เซเว่นเป็นทางเลือกที่ดี อย่าลืมเลือกสินค้าที่ระบุโปรตีนสูงและเหมาะกับรสนิยมของตัวเองด้วยนะคะ จะช่วยสร้างความสุขและสุขภาพดีในชีวิตประจำวันได้จริง ๆ
