ลูกศิษย์สวยมั้ยคะ #krubellsuphatchaya @chanyaisreal.1 #ดูแลสุขภาพ #danceclass #ลดหุ่น

Dance นอกจากช่วยสุขภาพแล้ว ยังช่วนเรื่องสมองและความจำด้วยนะคะ #krubellsuphatchaya #ดูแลสุขภาพ #bellchinadolls #danceclass

คลิปนี้ไม่ได้บอกว่าการออกกำลังกายทุกวันไม่ดีนะคะ แค่อยากมาแชร์ให้ทุกคนได้เห็นว่าความเครียด เป็นสาเหตุที่ทำลายสุขภาพได้ และการที่เราออกกำลังทุกวัน จะเผาผลาญ พลังงานได้ดี ก็ต่อเมื่อ เราต้องพักผ่อนเพียงพอด้วย เพื่อให้ร่างกายไม่อยู่ในภาวะเครียดเกินไปค่ะ # #bellchinadolls # #krubellsuphatchaya

กินน้อย ออกกำลังมากทำไมไม่ผอมนะ วันนี้อยากแชร์ประสบการณ์ของ ตัวเองที่ปีก่อน เคยจดจ่อกับการลดน้ำหนักไม่สำเร็จมาฝาก แต่วันนี้ทำได้แล้ว เป็นกำลังใจให้กับหลายๆหวังว่าจะเป็นประโยชน์นะคะ #bellchinadolls #krubellsuphatchaya #ดูแลสุขภาพ #ลดหุ่น #CapCut

3สัญญาณที่บอกว่าคุณทานโปรตีนไม่พอ และทำให้คุณนอนหลับไม่ดี มีอะไรบ้าง ?? เป็นกันมั้ยคะ!!?? #bellchinadolls #krubellsuphatchaya #ดูแลสุขภาพ #ทานโปรตีน

คับเฮีย ฉันน่าจะต้องร้องเพลงคับลูก #bellchinadolls #krubellsuphatchaya #krubellchinadolls #ninjananafamily @BUS because of you i shine

เรียนเต้นครั้งแรก เราต้องเรียนรู้อะไรบ้างนะ น้องมิ้ลเรียนครั้งแรกตั้งใจมาก ฝากติดตามน้องด้วยนะคะ @chanyaisreal.1 #bellchinadolls #krubellsuphatchaya #krubellchinadolls #danceclass

Hormoflows: Blow your mind , Flow your body. สมดุลแห่งร่างกายและจิตใจ ผ่านการเคลื่อนไหวที่ลงตัวโดยผนวก พิลาทิส dance และ yoga #bellchinadolls #krubellsuphatchaya #ดูแลสุขภาพ #movementtherapy

ปวดเข่าป้องกันได้ หรือถ้าปวดแล้วยังไม่รุนแรงเราออกกำลังกายช่วยเซฟข้อเข่าได้มั้ย ลองทำตามนี้ดูนะคะ #bellchinadolls #krubellsuphatchaya #ดูแลสุขภาพ #movementtherapy

ใครที่ตึงมากตอนทำท่าที่1 และ 3 สามารถงอเข่าได้นะคะ ส่วนท่าที่2 สามารถหาหมอนมารองสะโพก ถ้าเรายืดไม่ได้เยอะนะคะ #bellchinadolls #krubellsuphatchaya #ดูแลสุขภาพ #ปรับสมดุลร่างกาย

ใครกำลังท้อแท้ ขอเป็นกำลังใจให้นะคะ อย่าลืมมองความสำเร็จเล็กๆในแต่ละวันด้วยนะคะ #bellchinadolls #krubellsuphatchaya #ดูแลสุขภาพใจ #selflove

ฟังเพลงพวกเรานะคะ @@hwahwaleechan# #bellhwahwachinadolls # #chinadolls # #triumpkingdom

ท่อนนี้ร้องมา 26 ปีแล้วใครแปลได้ขอเม้นหน่อยค่ะ # #krubellchinadolls # #bellchinadolls # #bellhwahwachinadolls @@hwahwaleechan

ใครมีปัญหาคิดวน จน เครียดเรื้อรัง ส่งผลให้นอนไม่หลับ สุขภาพพัง ลองฟังคลิปนี้ และแชร์ไปให้คนที่คุณรัก ที่มีปัญหาแบบนี้นะคะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ #krubellchinadolls #bellchinadolls #ดูแลสุขภาพใจ #ดูแลตัวเอง

หนึ่งท่ายืดที่ทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น ใครมีปัญหาการนอนลองเหยียดก่อนนอนดูนะคะ #bellchinadolls #krubellchinadolls #ดูแลสุขภาพ #ออฟฟิศซินโดรม

ยืดคลายเมื่อยกันค่ะ #bellchinadolls #krubellchinadolls #ดูแลสุขภาพ #ออฟฟิศซินโดรม

เมื่อคิดว่าวันนี้วันศุกร์ (แต่ลืมไปว่าลูกปิดเทอม) วันไหนก็เหมือนกัน😂😂😂😂😂 Happy Friday naka ❤️✨✨ #Fridayvibes #bellchinadolls #krubellchinadolls #ดูแลสุขภาพ

#tiktoklive #livehighlights ถ้าคลายปวดหลังพร้อมเพิ่มกล้ามเนื้อสร้างความแข็งแรงขอบคุณที่มาร่วมชมไลฟ์นะคะ

พี่อยากออกกำลังกายพร้อมทำท่าสวยด้วยลองทำตามดูนะคะ #krubellchinadolls #bellchinadolls #pilates #ดูแลสุขภาพ

เอาใจสายไม่ชอบเข้ายิม วันนี้ครูเบลล์ จัดท่าสร้างกล้ามเนื้อขาและสะโพกรวมถึงแกนกลางมาฝากนะคะ #krubellchinadolls #bellchinadolls #pilates #ดูแลสุขภาพ