Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
เช็คกันว่าเรากำลังลดน้ำหนักผิดวิธีมั้ย
ถ้าลดน้ำหนักแล้วมีอาการแบบนี้ เช็คได้เลยว่ากำลังลดผิดอยู่ ลดแล้ว หิว ลดแล้ว เพลีย ลดแล้ว เหนื่อย ลดแล้ว โทรม ลดแล้ว ผิวหน้าหมอง โฟกัสการลดไขมัน เพื่อส่งเสริมสุขภาพระยะยาวกันนะคะ #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #ลดน้ำหนักแบบไม่อดอาหาร #ปรับรูปร่าง #ปรับโภชนาการอาหาร
ผอมไปชิลไปกับเบล

ผอมไปชิลไปกับเบล

ถูกใจ 0 ครั้ง

เทคนิคลดพุง
ลดพุงภายใน 5 วัน ทำได้จริงไหม ? แล้วทำยังไง ? ใช้เทคนิคตามนี้เลย 😊😊 #ลดพุง #ลดพุงล่าง #ลดไขมัน #ลดพุงหมาน้อย
ผอมไปชิลไปกับเบล

ผอมไปชิลไปกับเบล

ถูกใจ 0 ครั้ง

ยิ่งอดยิ่งอ้วนนะคะสาวๆ 🥰
เน้นย้ำตลอด ว่าแกนหลักคือสารอาหารครบ และต้องได้ตามสัดส่วนเฉพาะของเราเอง ไม่มีสูตรเดียวที่ใช้ได้กับทุกคน เราถึงต้องออกแบบให้เฉพาะบุคคล #ลดน้ำหนัก #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #ลดไขมัน #ลดหุ่น
ผอมไปชิลไปกับเบล

ผอมไปชิลไปกับเบล

ถูกใจ 3 ครั้ง

ลดน้ำหนัก ทำไมกลับมาโยโย่
ทำไมน้า..... ลดไปลดมาโยโย่ซะงั้น ลองเช็คดูเราตรงข้อไหนบ้าง อาจจะเป็นสาเหตุที่เรายังไม่รู้ก็ได้ #ดูแลสุขภาพ #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #ลดน้ำหนัก
ผอมไปชิลไปกับเบล

ผอมไปชิลไปกับเบล

ถูกใจ 1 ครั้ง

อยากลดน้ำหนักแบบยั่งยืน สารอาหารต้องครบ
ลดน้ำหนัก ลดไขมันอย่างมีคุณภาพและยั่งยืน เกิดจากการกินสารอาหารครบเท่านั้น คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ได้แก่ ธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ขนมปังโฮลวีต และ พืชตระกูลถั่ว เช่น ถั่วเลนทิล ถั่วดำ ถั่วชิกพี รวมถึง ผักที่มีแป้ง เช่น มันเทศและฟักทอง ไขมันดี ได้แก่ ปลาทะเลน้ำลึก (เช่น แซลมอน ซ
ผอมไปชิลไปกับเบล

ผอมไปชิลไปกับเบล

ถูกใจ 0 ครั้ง

3 ติดอะไรทำหุ่นพัง
เพื่อนๆเป็นแบบไหนกันบ้าง มาปรับพฤติกรรมการกินไปด้วยกันนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีตั้งแต่ตอนนี้และอนาคต 😊😊 #อ้วนลงพุง #ขาใหญ่มาก #ลดปีกหลัง
ผอมไปชิลไปกับเบล

ผอมไปชิลไปกับเบล

ถูกใจ 4 ครั้ง

เช็คสุขภาพ ใครมีปัญหาแบบนี้บ้าง
ลองเช็คสุขภาพ ปัญหาเหล่านี้อาจเกิดจากจุลินทรีย์ในลำไส้ไม่สมดุล #ดูแลสุขภาพ #เลือกกินอาหารที่ดี
ผอมไปชิลไปก��ับเบล

ผอมไปชิลไปกับเบล

ถูกใจ 0 ครั้ง

เลือกกินโปรตีนไม่ให้อ้วน
รากฐานของเซลล์ทั้งหมดคือโปรตีน เป็นสารอาหารกลุ่มแรก ที่ควรคำนึงถึง และสำคัญมากๆ การเลือกที่มาของโปรตีนที่มีคุณภาพก็สำคัญ ไม่ใช่แค่การลดน้ำหนัก แต่เพื่อการมีสุขภาพที่ดีในระยะยาวด้วย #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพดีจากภายใน
ผอมไปชิลไปกับเบล

ผอมไปชิลไปกับเบล

ถูกใจ 7 ครั้ง

อาหารที่ห้ามกินแทนข้าว
อาหารเหล่านี้ห้ามกินแทนข้าว เสี่ยงเบาหวานไม่รู้ตัว กินเสริมได้ในปริมาณที่ไม่มากจนเกินไป แต่อย่ากินแทนมื้อหลักนะคะ 🥰 #ดูแลสุขภาพ #เทคนิคดูแลตัวเอง #อาหารอ้วนไว
ผอมไปชิลไปกับเบล

ผอมไปชิลไปกับเบล

ถูกใจ 30 ครั้ง

ลดแค่ตัวเลข หรือลดที่ไขมัน
อย่าดูแค่ตัวเลขน้ำหนัก ให้โฟกัสการลดของไขมัน ไขมันส่วนเกินคือขยะในร่างกาย รีบเอาออกให้ไวที่สุด ด้วยวิธีการที่ถูกต้อง #ลดไขมัน #ปรับรูปร่าง #วิธีลดไขมัน
ผอมไปชิลไปกับเบล

ผอมไปชิลไปกับเบล

ถูกใจ 1 ครั้ง

แนะนำสารอาหารเสริมสำหรับคนวัย 30+
3 สารอาหารต้านแก่ สำหรับคนวัย 30++ ไม่อยากแก่ กินตัวไหนบ้าง #ชะลอชราไปด้วยกัน #ชะลอวัยต้านแก่ #อาหารเสริมวัยทำงาน #วิตามินตัวไหนดี
ผอมไปชิลไปกับเบล

ผอมไปชิลไปกับเบล

ถูกใจ 1 ครั้ง

ติดหวานติดมันไม่อยากอ้วนฟังทางนี้
ใครติดหวานไม่อยากมีพุงสะสม ลองปรับพฤติกรรมตามนี้เลย #ปรับพฤติกรรมการกิน #ลดไขมัน #ลดน้ำตาล #ลดความอ้วน #ลดพุง
ผอมไปชิลไปกับเบล

ผอมไปชิลไปกับเบล

ถูกใจ 1 ครั้ง

2 เดือน ลดเกือบ 8 กิโล
✨ 2 เดือน หายไปเกือบ 8 กิโล! จากสาวสะโพกใหญ่ ขาใหญ่ คิดว่าติดกรรมพันธุ์ไปตลอดชีวิต… “พี่ฝ้าย” เคยเชื่อว่าตัวเองจะไม่มีวันใส่กางเกงไซส์ S ได้ เพราะต่อให้วิ่งออกกำลังกายยังไง ขาก็ไม่เล็กลงซักที 😢 แต่หลังเข้าโปรแกรม… สิ่งที่เคยคิดว่าเป็นไปไม่ได้ กลายเป็นจริง! ✅ น้ำหนักจาก 56 → 48 กก. ✅ เอว 28
ผอมไปชิลไปกับเบล

ผอมไปชิลไปกับเบล

ถูกใจ 0 ครั้ง

แค่เปลี่ยนบางอย่างก็ผอมได้
แค่เปลี่ยนสิ่งที่กินในจานอาหาร ก็สามารถลดแคลอรี่ลงได้แล้ว ลองจัดสัดส่วนกันดูนะคะ และสำหรับใครที่สนใจอยากให้เบลจัดอาหารให้ตามค่าร่างกาย ทักมาได้เลย 🥰 #ปรับโภชนาการกินอาหาร #ลดไขมันสะสม #ลดไขมัน #ลดน้ำหนักไม่ต้องอด
ผอมไปชิลไปกับเบล

ผอมไปชิลไปกับเบล

ถูกใจ 1 ครั้ง

อย่าลดน้ำหนักแบบอดอาหาร
ลดน้ำหนักที่ยั่งยืนที่สุด คือการที่ให้ร่างกายได้จัดการส่วนเกิน ตามกลไกธรรมชาติ #ลดไขมันสะสม #ลดน้ำหนักไม่ใช้ยา #ลดไขมัน #แม่ลดน้ำหนัก #ปรับโภชนาการกินอาหาร
ผอมไปชิลไปกับเบล

ผอมไปชิลไปกับเบล

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินมื้อดึกประจำ ระวังไขมันหน้าท้อง
ไลฟ์สไตล์ที่ชีวิตทำงานกลางวัน งดกินมื้อดึก ลดไขมันกันค่า 😊 #แม่ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ลดน้ำหนักไม่ใช้ยา #ลดไขมันสะสม
ผอมไปชิลไปกับเบล

ผอมไปชิลไปกับเบล

ถูกใจ 1 ครั้ง

คนเป็นแม่จะผอมกี่โมง
ลูกเล็ก ตัวติดกันทั้งวัน จะผอมกี่โมง คลิปนี้มีเกร็ดความรู้เล็กๆมาฝากแม่ๆค่ะ 🥰 เป็นกำลังใจให้แม่ๆที่กำลังอยู่ในลู่ ที่สำคัญอย่าหักโหมมากเกินไปน้า #แม่ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักคุณแม่หลังคลอด #แม่หลังคลอดปั้นหุ่น #แม่ลดน้ำหนักหลังคลอด
ผอมไปชิลไปกับเบล

ผอมไปชิลไปกับเบล

ถูกใจ 1 ครั้ง

ต้นขาใหญ่ลดยากฟังทางนี้
มีเซลลูไลท์เยอะ ต้นขาใหญ่ ควรลดอาหารแบบไหนดี #ลดต้นขาใหญ่ #ต้นขาใหญ่ลดได้ #ลดเซลลูไลท์ต้นขา
ผอมไปชิลไปกับเบล

ผอมไปชิลไปกับเบล

ถูกใจ 1 ครั้ง

แม่ให้นมลดน้ำหนักได้ ถ้ารู้สิ่งนี้
แม่ๆให้นมอยู่ลองเอาไปปรับใช้กันดูนะคะ #ลดน้ำหนักแม่หลังคลอดแบบไม่อดอาหาร #ลดน้ำหนักหลังคลอด #ลดน้ำหนักยังไงให้ได้สุขภาพและรูปร่าง
ผอมไปชิลไปกับเบล

ผอมไปชิลไปกับเบล

ถูกใจ 0 ครั้ง

สายกาแฟก็ลดได้ 🥰
สายกาแฟ ‼️ พี่เทป อายุ 40 ปี คุณแม่ลูก 2 มีปัญหาสุขภาพ จากภูมิแพ้ คันตาบ่อยมาก เป็นผื่นลมพิษขึ้นที่พุง เพื่อนทัก "ท้องอีกคนรึเปล่า" 😱 จุดที่แย่ที่สุดคือ ความกลัวตายจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับ นอนกรน กลัวเป็นเบาหวาน จะต้องกินยาตลอดชีวิต 😨 เข้าโปรแกรม 3 เดือน ตื่นเต้นตั้งแต่วันแรก ตื่
ผอมไปชิลไปกับเบล

ผอมไปชิลไปกับเบล

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
ผอมไปชิลไปกับเบล
1กำลังติดตาม
45ผู้ติดตาม
56ถูกใจและบันทึก

ผอมไปชิลไปกับเบล

belle.kanok

belle.kanok

ยกเลิก

รับสอนลดน้ำหนัก แม่ลูกสอง ลดแล้ว 20 kg เปลี่ยนจากไซส์ 4XL >> L id : kanok_belle