สำหรับคนรักสุขภาพและผู้ที่สนใจในผลไม้พื้นบ้านอย่างฝรั่งไส้แดงและฝรั่งชมพู สิ่งหนึ่งที่หลายคนสงสัยคือเรื่องแคลอรีในฝรั่งไส้แดง ว่ามีปริมาณแคลอรีเท่าไหร่และเหมาะกับการทานแบบไหน จากที่ได้ลองปลูกและทานเอง พบว่า ฝรั่งไส้แดงมีแคลอรีต่ำมากเพียงประมาณ 30-40 แคลอรีต่อ 100 กรัม ซึ่งเหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนัก อีกทั้งยังมีเส้นใยอาหารสูง ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย นอกจากนี้ ฝรั่งไส้แดงยังมีสรรพคุณช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน เนื่องจากมีวิตามินซีสูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระและลดการอักเสบ ซึ่งผู้ที่เคยทานต่อเนื่องเล่าว่า รู้สึกผิวพรรณกระจ่างใสขึ้น และมีความสดชื่นตลอดวัน ในแง่ของฝรั่งหงเป่าสือ เป็นสายพันธุ์ที่มีสรรพคุณในการบำรุงร่างกายและช่วยเรื่องระบบทางเดินอาหารได้ดี ซึ่งตามข้อมูลที่ได้รับ เหมาะกับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ฝรั่งชมพูเองก็ไม่แพ้กันด้วยรสชาติหวานอมเปรี้ยวที่แตกต่างและคุณค่าทางโภชนาการที่ครบถ้วน ทั้งวิตามินและแร่ธาตุต่างๆที่ช่วยบำรุงหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต จากประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกทานฝรั่งในแต่ละชนิดจึงควรคำนึงถึงความชอบและเป้าหมายด้านสุขภาพ รวมถึงวิธีการปลูกเพื่อให้ได้ผลผลิตที่สดใหม่ ปลอดภัย และได้ประโยชน์สูงสุด ซึ่งหลายครั้งที่เก็บฝรั่งมาทานสด ๆ นอกจากได้รสชาติอร่อยแล้ว ยังรู้สึกดีใจที่ได้สร้างสุขภาพด้วยผลไม้บ้านเราที่อุดมไปด้วยคุณค่าที่ธรรมชาติให้มา