2/24 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
แจกโปรแกรม “Push Day” ระเบิดอก ไหล่ หลังแขน!! 💪
ใครกำลังปั้นหุ่นแต่มีเวลาเข้ายิมน้อย ประมาณ 3 วัน/สัปดาห์ เฟิร์สแนะนำโปรแกรมนี้เลย เพราะแค่ 3 วัน ก็เก็บครบหมดทุกมัด (Push Pull Legs) ส่วนตัวถ้าสัปดาห์ไหนรู้ว่าไม่ค่อยมีเวลาก็มักจะหยิบโปรแกรมนี้มาใช้ตลอด . เดี๋ยวไว้มาแจกโปรแกรม Pull Day กับ Legs Day ต่อ หรือถ้าใครอยากรู้เรื่องอะไรเกี่ยวกับ Fitnes
ถูกใจ 1119 ครั้ง
คาถาป้องกันภัย 10 ทิศ
คาถาป้องกันภัย 10 ทิศ หรือ คาถาโพธิบาทเป็นคาถาที่เชื่อกันว่าจะช่วยป้องกันสิ่งชั่วร้าย อันตรายต่าง ๆ และยังเสริมสิริมงคลให้แก่ชีวิต หากผู้ใดสวดเป็นประจำก็จะอยู่เย็นเป็นสุข ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บมาเบียดเบียน หลายคนเลยเรียกว่าคาถาครอบจักรวาล #สวดมนต์ #คาถาป้องกันภัย #สายมู #คาถา #สวดแล้วด
ถูกใจ 44 ครั้ง
😂 #gymgirl
ถูกใจ 1 ครั้ง
🙂↔️🫶🏻 @พีพีงุย⌇(1.4M)
ถูกใจ 0 ครั้ง
🙂↔️
#ถ่ายรูปคาเฟ่ #ถ่ายรูป
ถูกใจ 7 ครั้ง
ขี้ไคลหูชั้นนอกเกิดจาก?? ทำไมถึงร้ายกาจทำให้ช่องหูอักเสบมากก มาฟังกันนะคะ #รู้จากtiktok #เทรนด์วันนี้ #สอนให้รู้ว่า #พี่หมอเปย่าหูคอจมูก #tiktokuni #คีนท์คลินิกหูคอจมูกอารีย์ #คลินิกล้างหู #keentclinic #ดูดขี้หู #สปาหู #แคะหู #earwax #ส่องกล้องหูคอจมูก #คลินิกหูคอจมูกกทม #ปวดหู #ขี้ไคลในห
ถูกใจ 2 ครั้ง
เชียร์แบบลุ้นโชค 10 บาทก็มีโอกาศแตะเงินล้าน ✨ #seagames2025 #ซีเกมส์ครั้งที่33 #ซีเกมส์2025 #seagamesthailand2025
ถูกใจ 2 ครั้ง
💛🧡
Cr:bee thinwongkloe #สร้างจากaiไม่ใช่ภาพจริง #Gemini #prompt
ถูกใจ 20 ครั้ง
แจกโปรแกรม Upper Body วันโหด ๆ 💥
ใครที่อยากปั้นช่วงบนให้แน่น ๆ ทั้งอก หลัง ไหล่ แขน โค้ชจัดให้! เซ็ตนี้คือรวมท่าสุดคลาสสิก + ท่าเสริมพอดี ๆ เล่นจบคือเต็มทั้งช่วงบน 🏋️♂️ 📌 ลองทำตามนี้ได้เลย 👇 1. Flat Bench Press – 3x8-12 🏆 ปั้นอกกลางแน่น ๆ 2. Dumbbell Incline Bench Press – 3x8-12 💪 เสริมอกบนให้เป็นทรง 3. Lat Pulldown – 3
ถูกใจ 511 ครั้ง
🤍
#สร้างจากaiไม่ใช่ภาพจริง #Gemini #prompt
ถูกใจ 12 ครั้ง
🏝️✨😍
#บิกินีสวยๆ #wonnaphabeach #สาวทะเล #บิกีนี่ไปทะเล
ถูกใจ 8 ครั้ง
โปรเลเซอร์ขนที่กังนัม #เลเซอร์บราซิลเลี่ยน #กังนัมคลินิก #gangnamclinic #กำจัดขน
ถูกใจ 0 ครั้ง
คาถาหงษ์แก้วสารพัดนึก
หลวงปู่หงษ์ พรหมปัญโญ เทพพรหมรักษา เทวดาคุ้มครอง ซื้อง่ายขายคล่อง “นะโมตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมา สัมพุทธทัสสะ” 3 จบ นะโมพุทธายะ นะมะพะทะ จะภะกะสะ ปะจะขะ นะเมติ คาถาสั้นๆ พุทธคุณสูง นอนแล้วปัญญาปลอดโปร่ง นอนหลับได้เงินหมื่น นอนตื่นได้เงินล้าน เราปรารถนาเอาเอง #หลวงปู่หงษ์ #คาถา
ถูกใจ 148 ครั้ง
น้องวีน
#ติดเทรนด์ #น้องวีน #น้องบูดโครเชต์
ถูกใจ 1 ครั้ง
Stop making excuses 💯🫶🏻💪🏻
You didn’t stop growing… You just stopped training smart. Incline builds the shelf. Flies build the shape. That’s how a chest actually pops. Ego lifts stay flat. Intent builds physiques. 💬 Comment CHEST if this changed how you train 📩 DM LEAN for 1-to-1 coaching #chestday #gymt
ถูกใจ 1 ครั้ง
💚💚UNDO อันดู พิษณุโลก
🎶✨ สมจ๋อยไปมาแล้วววว! BEN CHALATIT LIVE AT UNDO พิษณุโลก บอกเลยว่าอบอุ่นมากกก 🥹💕 พี่เบนคือกันเองสุดๆ เสียงสดคือดีแบบขนลุก 🫶 ร้องเพราะทุกเพลง ฟังแล้วใจละลายจริงๆ 💖 บรรยากาศร้าน UNDO คือดีมาก แสงสวย ฟีลดี นั่งสบาย 🎵✨ แถมอาหารอร่อยแบบไม่จกตา กินไป ฟังเพลงไป คือฟินครบ 🥂🍽️ ใครพลาดรอบนี้ บอกเลย
ถูกใจ 1 ครั้ง
คาถามหาอำนาจ (หลวงพ่อปาน วัดบางนมโค)
คาถามหาอำนาจ (หลวงพ่อปาน วัดบางนมโค) ศัตรูภัยพาลจะพ่ายสิ้น สำหรับพระคาถามหาอำนาจนั้น บางตำรากล่าวไว้ว่า หากผู้ประพฤติดีมีศีลธรรม ใช้เสกน้ำล้างหน้าในยามเช้า อำนาจบารมีจะบังเกิด ศัตรูภัยพาลจะพ่ายสิ้น เป็นคาถาของ ( พระครูวิหารกิจจานุการ) หลวงพ่อปาน วัดบางนมโค ศักดิ์สิทธิ์นักแล ท่านเป็นพระอริยสงฆ์
ถูกใจ 136 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม