ผู้ติดตาม 109 คน

ติดตาม

2 คนบันทึกแล้ว

Pilates vibe is calling 💪❤️

Some girls lift weights. I lift my body, mind, and spirit — one Reformer move at a time

#pilatesinstructor #pilateslife #pilatesjourney #pilatesstudiobangkok #pilatesbangkok #พิลาทิสราษฎร์บูรณะ #privatepilates #pilatesthailand #พิลาทิสสุขสวัสดิ์ #PilatesIsMyHappyPlace #ReformerFun #SweatWithStyle #CoreAndMore #FeelGoodMove

BeneFIT Studio

2025/8/12 แก้ไขเป็น

การฝึก Pilates ไม่ใช่แค่การออกกำลังกายธรรมดา แต่ยังเป็นวิธีที่ช่วยให้ร่างกายและจิตใจได้ผ่อนคลายและฟื้นฟูไปพร้อม ๆ กัน ที่ BeneFIT Pilates Studio คุณสามารถสัมผัสกับ Pilates ในบรรยากาศที่อบอุ่นและได้รับคำแนะนำจากครูผู้สอนมืออาชีพ ซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจการเคลื่อนไหวอย่างลึกซึ้งและถูกต้อง เคล็ดลับในการเริ่มต้นกับ Pilates Vibe คือการเลือกเรียนคลาสที่เหมาะกับระดับความสามารถและเป้าหมายของคุณ เช่น หากต้องการเน้นแกนกลางลำตัว คุณอาจเริ่มที่คลาส Reformer ซึ่งเป็นการฝึกที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่น พร้อมกับสร้างสมดุลให้กับร่างกาย ความเป็นส่วนตัวในการฝึกก็เป็นสิ่งที่สำคัญ สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการฝึกแบบส่วนตัว (private pilates) BeneFIT Pilates Studio ก็มีตัวเลือกนี้ พร้อมการดูแลอย่างใกล้ชิด ซึ่งจะช่วยให้คุณทำท่าได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย สุดท้าย การลงทุนกับตัวเองผ่าน Pilates คือการสร้างพื้นฐานสุขภาพที่มั่นคงและยั่งยืน เพราะนอกจากจะช่วยเพิ่มสมรรถภาพร่างกายแล้ว ยังช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสุขในชีวิตประจำวันของคุณได้อย่างแท้จริง

5 ความคิดเห็น

fresh homesalon

น่าไปเล่นมากคะ

ดูเพิ่มเติม(2)

Lemon8Family 🍋

โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เล่น Mat Pilates ก็ปั้นหุ่นลีนได้ ! 💪🏻❤️

วันนี้หมี่มา How to ปั้นหุ่นด้วย Mat pilates บอกเลยว่า เป็นสาวพิลาทิสหุ่นบางได้โดยไม่ต้องเสียตังเล่นแพงๆ แค่มีเสื่อตัวเดียวก็จบ 🤩 เลือกช่องดีๆ มาให้แย้ว เล่นตามได้เลย วันละ30 นาทีเป็นต้นไป แถมในช่องมีหลายแบบให้เลือก ทั้ง Full body หรือ เจาะตามสัดส่วน ออกกำลังกายแล้วอย่าลืมคุมอาหาร และ อย่าลื

ถูกใจ 16 ครั้ง

ฮาวทู เริ่มเล่น Pilates ฉบับมือใหม่ 🩰 (Part 1)

มือใหม่เห็นเครื่องแล้วอย่าเพิ่งถอย! วันนี้ลองมาเล่น Pilates Reformer ครั้งแรก ใครอยากเริ่มแบบมั่นใจ มาเก็บทริคไปทำตามกันได้เลย ✨ 📌 Trick: การหายใจสำคัญสุด (Inhale ท้องพอง / Exhale ท้องยุบ) จะช่วยให้เราคุมตัวบนเครื่องได้นิ่งขึ้น และเกร็งหน้าท้องได้ถูกจุด 📌 Springs: เลือกสีสปริงให้เหมาะกับแรงเรา

ถูกใจ 148 ครั้ง

3 ท่า Pilates กระชับทั้งตัว

<a class="l8editor-forum" data-type="forum" data-name="#เนเซ่พาฟ" data-id="7589802507673616392">#เนเซ่พาฟ</a>ิต #ออกกำลังกายที่บ้าน #พิลาทิส #hiit

ถูกใจ 900 ครั้ง

Pilates Board at Home 🏠

ออกกำลังที่บ้านก็หุ่นดีได้ หุ่นฟิตกระชับ เอวสับหน้าท้องปึ้ง จะพยายามลงท่าที่ออกกำลังกายบ่อยๆ นะคะ กดติดตามไว้เลย มาหุ่นดีไปด้วยกัน 🙇🏻‍♀️💪🏼 พิกัด Pilates board ลิ้งหน้าโปรไฟล์เลยค่ #pilatesathome #ติดเทรนด์ #คลิปนี้ต้องเเชร์ #ออกกําลังกาย #เอวเล็ก

ถูกใจ 9318 ครั้ง

5 ช่องสอนปั้นหุ่นด้วย Mat Pilates 15 นาที 🩰✨

รวมช่อง แม่ๆ Mat Pilates ที่เราออกตามมานานพอสมควร อย่างคุณ Casset Ho และคนอื่นๆ บอกเลยว่า ไม่ใช่ mat pilates แบบสวยๆ สบายๆ แน่นอน เพราะ 15 นาที เล่นเอาเหงื่อแตกนะ . เราชอบเล่นแบบใชัเสื่อเพราะ : ✅คล่องตัวเล่นที่ไหนก็ได้ ✅อุปกรณ์น้อย ✅ได้บังคับใช้กล้ามเนื้อตัวเองเต็มๆ ✅ฝึกสมาธิดีมาก ✅ช

ถูกใจ 139 ครั้ง

ฮาวทู เริ่มเล่น Pilates ฉบับมือใหม่ 🩰 (Part 2)

ต่อกันที่ Part 2 เลย! หลังจากรู้พื้นฐานเครื่องไปแล้ว วันนี้มาลองท่าที่เน้นช่วงล่างและการยืดเหยียดกันบ้าง ใครสายปวดหลังหรืออยากกระชับสัดส่วนต้องลองทำตามดูค่ะ ✨ พอเริ่มเล่นเป็นแล้ว ก็กลับมาฝึกเองต่อได้ยาวๆ เลย ยิ่งถ้าส่วนกลางมีเครื่องให้ใช้แบบนี้คือฟินมาก ชีวิตดีขึ้น 300% เพราะได้เล่นแบบส่วนตัว ไม

ถูกใจ 190 ครั้ง

Barre Ballet pilates : สานฝันอยากเป็นเจ้าหญิงเริงระบำ🎀🦢🪞

เป็นคลาสสานฝันใครอยากเป็นเจ้าหญิงเริงระบำ🩰 🎀คลาส barre barre pilates จะได้เล่นกับ barre ลูกบอล คือทั้งสวย ทั้งสง่ามาก เหมือนอยู่รร.เจ้าหญิงฝึกหัด🫶🏻 🎀ต่อด้วยจัดดอกไม้ในแก้วใสใส พร้อมกับโต๊ะ afternoon tea 🎀ได้เสื้อ และ มี่มัดผมหวานๆ ใส่ในคลาส และได้กลับบ้านๆไปด้วยย จัดโดยแบรนด์ enpointe.official

ถูกใจ 462 ครั้ง

ผู้หญิงสองคนนั่งอยู่ข้างนอก คนหนึ่งถือแก้วกาแฟสีชมพู อีกคนถือแก้วเครื่องดื่มสีเขียว พร้อมข้อความว่า "รีวิวสตู Pilates ทุกที่ที่เคยเล่น (โนสปอนนนน)"

ภาพคอลลาจของ Stretch Studio แสดงภาพผู้หญิงสองคนในสตูดิโอ, ห้องพิลาทิสที่มีเครื่องรีฟอร์มเมอร์, อุปกรณ์พิลาทิส และตู้เก็บของ พร้อมรายละเอียดสตูดิโอ

ภาพคอลลาจของ Libi Pilates แสดงภาพมุมคาเฟ่, ผู้หญิงกำลังเล่นพิลาทิสบนเครื่องรีฟอร์มเมอร์, ห้องพิลาทิส และประตูห้องน้ำ พร้อมรายละเอียดสตูดิโอ

รีวิวสตู Pilates ทุกที่ที่เคยเล่น 🎀🍵

หลังจากที่เล่นพิลาทิสมาปีกว่า วันนี้ถือโอกาสมามัดรวมสตูพิลาทิสที่เคยทั้งหมดค่าา 💗🤏🏼 #พิลาทิสกรุงเทพ #pilatesstudio #พิลาทิส #ginlyactive

ถูกใจ 240 ครั้ง

Pilates ดียังไงกันนะ?👀💕

ทำไมไอดอลเกาหลีหลายคนถึงเล่น Pilates? 🧘‍♀️ โพสต์นี้มีคำตอบ! นอกจากช่วยให้หุ่นลีน เอวคอด พิลาทิสมีประโยชน์อีกหลายอย่าง ใครอยากหุ่นเฟิร์มแบบ healthy ลองเริ่มจากพิลาทิสดูได้เลย ✨ #พิลาทิส #ออกกำลังกายตามไอดอล #howtoลดนํ้าหนัก #สุขภาพดีกับlemon8 #วอนยอง

ถูกใจ 196 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในยิม CUBIC ที่มีหน้าต่างกระจกบานใหญ่ มองเห็นวิวเมืองยามพระอาทิตย์ตกดิน มีข้อความการออกกำลังกายเขียนบนกระจก และเครื่องพิลาทิสรีฟอร์มเมอร์อยู่ด้านหน้า

ผู้หญิงสองคนถ่ายเซลฟี่ในยิม CUBIC ที่มีหน้าต่างกระจกบานใหญ่ มองเห็นวิวเมืองยามพระอาทิตย์ตกดิน มีข้อความการออกกำลังกายเขียนบนก�ระจก และเครื่องพิลาทิสรีฟอร์มเมอร์

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในยิม CUBIC โดยมีข้อความการออกกำลังกายสำหรับคลาส Wonder Woman เขียนด้วยสีชมพูบนกระจก และวิวเมืองยามค่ำคืนเป็นฉากหลัง

จากคนที่เล่นแต่ Pilates พอมาลองคลาสที่ CUBIC แล้วติดใจเลย

รีวิวคลาสที่เข้า CUBIC 💪🏼 ต้องบอกก่อนว่าเราเป็นสาย Pilates มาก่อน ไม่ค่อยได้เล่นเวทหนักๆ แต่พอมาลองคลาสที่นี่แล้วคือ ชอบทุกคลาสเลย เราไปลองที่ สาขาใหม่ BTS Visionary Park ยิมอยู่ ชั้น 36 วิวสวยมากกก แล้วข้างๆยังมีคาเฟ่ Two Thunder ไว้นั่งดื่มกาแฟหลังคลาสด้วย ☕️ เลยอยากมาแชร์คลาสที่ล

ถูกใจ 36 ครั้ง

🎀 เเจกท่าเล่น Pilates Board เล่นง่ายๆได้ที่บ้าน✅

#คลิปนี้ต้องแชร์ #เล่นพิลาทิส #พิลาทิสบอร์ด #พัฒนาตัวเอง #ปั้นหุ่น

ถูกใจ 57 ครั้ง

เสื่อพิลาทิสมินิสีชมพูรูปดอกไม้ วางอยู่บนพื้นไม้ พร้อมดัมเบลสีชมพูและขวดน้ำข้างๆ เสื่อมีลายดอกไม้สีเหลืองอ่อนตรงกลาง เหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน

ภาพแสดงแผ่นพับแนะนำเสื่อมินิออกกำลังกายรูปดอกไม้หลายแบบ เช่น ป๊อปปี้ กล้วยไม้ และเดซี่ พร้อมข้อความระบุว่ามีหลายลายให้เลือกและขนาดประมาณ 60x60 ซม.

เสื่อมินิออกกำลังกายสีชมพูรูปดอกไม้วางอยู่บนพื้นไม้ ข้างๆ มีกล่องบรรจุภัณฑ์ยาววางอยู่บนเสื่อ แสดงถึงสินค้าที่น่ารักและใช้งานได้จริง

Pilates mini mat 🧘🏻‍♀️🌸

ป้ายยา Pilates mini mat สุดคิ้วท์ 🌸 เสื่อออกกำลังกายลายดอกไม้ น่ารักจนอยากลุกมาเล่นทุกวัน ใครกำลังหาความน่ารักมาเติม motivation ออกกำลังกาย 🧘🏻‍♀️Mini mat ลายดอกไม้ ขนาดกำลังดี 60x60 cm ใช้งานจริงได้ แถมถ่ายรูปขึ้นกล้องสุด 🌷 🎀 พิกัด: exciting store 💰ราคา: 690฿.-(ใช้โค้ดในแอพส้มลดได้อีก)

ถูกใจ 1244 ครั้ง

กลุ่มผู้หญิงกำลังฝึกพิลาทิสบนเสื่อสีชมพูพร้อมลูกบอลเล็กๆ ในคลาส "Sweet but Spicy Pilates" ของ Fits&bits ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ Princess Pilates Society

เสื่อพิลาทิสสีชมพูพร้อมขวดวิตามินและบัตรจากแบรนด์เสื่อ And Jolene ซึ่งเป็นของที่ระลึกที่ได้รับในกิจกรรม

ผู้หญิงกำลังยืดเหยียดในท่าลันจ์บนเสื่อพิลาทิสสีชมพู โดยมีผู้เข้าร่วมคนอื่นๆ ฝึกอยู่เบื้องหลังในคลาสพิลาทิส

พามา Princess Pilates Society กับ Fits&bits 🫶🏻🎀👀ดูแลดุจเจ้าหญิง👑

Rooftop Pilates with @shopfitsandbits Princess Pilates society👀🌝🫶🏻🤍 At thecornerhouse.bangkok 🪞 Sweet but spicy with ball ball class ติดตามกิจกรรมโยคะพิลาทิสฉบับคิ้วท์ ฉบับเจ้าหญิง กับ shopfitsandbits บอกเลยใจฟูแถมได้เพื่อนใหม่! มาคนเดียวก็จอยนะ!@FITS & BITS #princesspilates #กิจกร

ถูกใจ 207 ครั้ง

4 ท่า Pilates: Day7

#เนเซ่พาฟิต #พิลาทิส #คลาสเรียนออนไลน์ #workout #exercise

ถูกใจ 44 ครั้ง

ประตูทางเข้าสตูดิโอพิลาทิส Cubic ที่ Emsphere พร้อมข้อความระบุชื่อคลาสและที่ตั้งใกล้ BTS พร้อมพงษ์ ทางออก 6

ห้องเรียนพิลาทิส 'THE SUN' ที่ Cubic Emsphere แสดงเครื่องรีฟอร์มเมอร์หลายเครื่องพร้อมวิวเมืองด้านนอก เน้นการใช้กล้ามเนื้อและเหงื่อออกมาก

ห้องน้ำสะอาดและทันสมัยที่ Cubic Emsphere มีอ่างล้างมือหลายจุด พร้อมสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน เช่น ไดร์เป่าผมและผ้าขนหนู

Pilates ยามเช้าที่ Cubic แบบขาสั่นกลับบ้าน

มาลองเล่น Class The Sun ที่ Cubic บอกเลยว่าสิบให้สิบ เหมือนไม่เหนื่อย แต่เหงื่อท่วม ครูน่ารักมากๆ บรรยากาศใน class ดี Class มีตั้งแต่ช่วงเช้า เล่นเสร็จ อาบน้ำไปทำงานต่อได้เลย หรือถ้าใครอยากเริ่มแบบเบสิค ก็มี Class The Star กับ The Moon ที่หนักน้อยกว่าเน้นคนพึ่งเริ่มเล่นหรือยืดเหยียด 🚿 ห้องน้ำ

ถูกใจ 11 ครั้ง

🫶🏻มัดรวม 4.พิกัด “Pilates Studio”ที่ลองแล้วชอบ

🧘🏻🫧 สวัสดีค่ะ วันนี้มาลองเล่นพิลาทีสและโยคะ ใน กทม. ที่เดินทางง่าย และสะดวก มาบอกต่อที่ไปลองมาแล้วชอบ 🫶🏻 เราได้ทดลองเล่นฟรี จองผ่านแอพ Classpass คือถูกใจมาก ได้ลองไปที่ใหม่ๆ มีหลายคลาสให้เลือก ช่วยให้เราได้ลองในหลายๆที่ หาที่ๆเราถูกใจค่อยไปต่อ~ ทำให้การออกกำลังกายไม่น่าเบื่อเลย แถมได้ทดลอง

ถูกใจ 111 ครั้ง

Pilates outfits

#pilatesoutfiit #ชุดออกกำลังกาย #ชุดออกกําลังกายแฟชั่น #ชุดพิลาทิส

ถูกใจ 675 ครั้ง

Pilates is calling kaaa 🩰✨

พิลาทิสครั้งแรกกกก ตื่นเต้นมาก มีเวลาว่างนัดกับเพื่อนจองคลาสเลย (จองเป็นคลาส Reformer - Total Body Sculpt) วันที่ไปคนค่อนข้างน้อย ไพรเวทคลาสสุดๆ มีโอกาสไปซ้ำอีกก ไปเอฟชุดก่อนนะ 🫶🏻💖 สถานที่📍: Stretch Studio (Sukhumvit 49) *เราจองผ่านแอพ classpass อยากให้แนะนำเพิ่มเติมเม้นไว้ได้น้าา* #pi

ถูกใจ 7 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังถ่ายเซลฟี่ในห้องแต่งตัวของสตูดิโอพิลาทิส Ally Singapore ที่มีล็อกเกอร์และเคาน์เตอร์ยาว โดยมีข้อความระบุว่าเป็นการรีวิวพิลาทิสฟรี

ทางเข้าสตูดิโอ Ally ที่มีประตูบานกระจกและป้ายชื่อสตูดิโอสีทอง ล้อมรอบด้วยต้นไม้สีเขียวชอุ่ม พร้อมข้อความระบุว่ามี 2 สาขาคือ Maxwell และ Cross street

ภาพหน้าจอการจองคลาสพิลาทิส Reformer (Maxwell) ผ่าน ClassPass พร้อมรายละเอียดคลาสและคำแนะนำในการออกกำลังกายฟรีโดยการจองล่วงหน้า

🩰 Pilates ฟรี! ที่สิงค์โปร์ 🇸🇬

🇸🇬 ใครไม่รู้จะทำอะไรที่สิงค์โปร์แล้ว สามารถไปออกกำลังสวยๆได้ฟรี 🤩 โดยใช้ Class pass app (ใช้ได้ทั่วโลก) 🩰 Pilates & Yoga Studio ที่นั่นสวยๆให้เลือกเยอะมากก! แต่ต้องจองล่วงหน้าไปน้าาา Ally studio มี 2 สาขา เดินทางไม่ยากใช้ Google maps ดูและนั่ง MRT ได้เลย 📍 Ally Singapre - Maxwell (ส

ถูกใจ 76 ครั้ง

Pilates Reformer at Stretch Studio (Sukhumvit 49)

ใครเป็นสายเล่นพิลาทีสและชอบสถานที่คลีนๆ สวยๆ ลองมาที่นี่ได้ค่ะ เรามาเล่นเป็นครั้งแรกจะได้ราคาทดลองอยู่ที่ 690 บาท/ 1ครั้ง สำหรับแบบ Group คลาสแรกเริ่มเปิดตั้งแต่ 8.30 ซึ่งเราไปรอบนี้เลย STRETCH STUDIO Pilates Parks #พิลาทิสสุขุมวิท #pilatesbkk #พิลาทิส #pilates reformer

ถูกใจ 6 ครั้ง

𝜗𝜚 pilates video ♡

ต้องลอง ! ใครที่อยากออกกำลังกายแบบพิลาทิส วันนี้เรามีคลิปพิลาทิสที่แม้จะเป็นมือใหม่ก็สามารถทำได้ค่ะ ส่วนตัวเราเป็นคนมีกล้ามเนื้อ และออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้วค่ะ แต่ตอนนี้เรารู้สึกว่าอยากให้หุ่นดูลีนและไม่ดูเป็นกล้ามเนื้อมากจนเกินไป เราก็เลยปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายมาเป็นแบบพิลาทิสดู ซึ่งเราชอบแล

ถูกใจ 97 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีฟ้าอ่อนยืนอยู่หน้าอาคาร Pilates Parks Sukhumvit 49 พร้อมข้อความแนะนำวิธีเล่นพิลาทิสฟรี

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีฟ้าอ่อนกำลังถ่ายเซลฟี่ขณะนั่งอยู่บนเครื่อง Reformer ในสตูดิโอพิลาทิสที่จองผ่าน ClassPass โดยใช้ 9 เครดิต

ห้องเรียนพิลาทิสแบบกลุ่มที่มีเครื่อง Reformer หลายเครื่องและชั้นวางของตกแต่ง พร้อมข้อความระบุว่ามีผู้เรียนประมาณ 5 คนและครูผู้สอนชื่อปิ่นปั่น

How to เล่น Pilates ฟรี✨

เป็น 2 วีคที่คุ้มมาก ได้ไปที่ใหม่ๆ ได้ออกกำลังกายเยอะมาก ใครสนใจลองตามนี้เลย! Refer Link: https://classpass.com/refer/KUQM483C8 ที่จะได้รับ credits เพิ่ม 📍ใครไปเล่นที่ไหนบ้าง อย่าลืมมาแชร์กันนะ😉 #พิลาทิสกรุงเทพ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่

ถูกใจ 81 ครั้ง

$ภาพคอลลาจรีวิวพิลาทิส 6 แห่ง แสดงอุปกรณ์แต่งหน้า, ห้องนั่งเล่น, และสตูดิโอพิลาทิสที่มีเครื่องรีฟอร์มเมอร์ พร้อมข้อความว่า \"รีวิวPilates รวม6ที่ ไปตามกันได้เลย\"$