อัปเดตบ้านสวนช่วงยุ่งๆ งานประจำก็ต้องทำ บ้านก็ต้องคุม! 🏡✨

6/25 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในช่วงเวลาที่งานประจำก็ยุ่ง แต่ต้องดูแลบ้านสวนให้เดินหน้าต่อไป ผมพบว่าการวางแผนและการจัดการเวลาที่ดีเป็นสิ่งที่สำคัญมาก งานก่อสร้างบ้านสวนของผมในจังหวัดขอนแก่น ใช้งบประมาณ 400,000 บาทซึ่งหมดไปอย่างรวดเร็วจากค่าใช้จ่ายต่างๆ เช่น ค่าวางท่อประปา ค่าติดตั้งไฟฟ้า และค่าแรงช่าง ที่ต้องทำแบบวันต่อวันและใช้แรงงานคนจำนวนจำกัด การติดตั้งระบบไฟฟ้าเป็นจุดที่ก้าวหน้าไปได้ดี มีการกรีดผนังฝังท่อไฟและร้อยสายไฟจนคืบหน้าไปประมาณ 60% และในส่วนของงานประปาภายในบ้าน ก็กรีดผนังวางท่อเสร็จเรียบร้อยเร็วมาก เพราะบ้านมีห้องครัวและห้องน้ำเพียงห้องละหนึ่งเท่านั้น ทำให้ค่าช่างเบาลงกว่าเดิมอย่างมาก สิ่งที่ผมรู้สึกประทับใจคือการเลือกใช้ประตูหน้าต่างสั่งออนไลน์แบบบานสำเร็จรูป นอกจากจะได้ราคาถูกกว่าซื้อในห้างแล้ว ยังสะดวกสบายและประหยัดเวลาได้มาก อย่างหน้าต่างบานฟิกที่เพิ่มเข้าไปบริเวณมุมข้างบ้านเพื่อให้แสงสว่างเข้ามาได้ดีขึ้นและได้ฟิลคาเฟ่ตามที่ฝัน แม้จะมีค่าใช้จ่ายบานปลายบ้าง แต่ถือว่าคุ้มค่ากับความสวยงามและความภูมิใจ จากประสบการณ์นี้ ผมอยากแนะนำผู้อ่านที่กำลังสร้างบ้านหรือบ้านสวนว่า อย่าลืมเตรียมงบส่วนค่าติดตั้งมาตรวัดน้ำและงานประปาที่เกิดขึ้นนอกเหนือจากการก่อสร้างหลักด้วย ซึ่งอาจส่งผลให้งบประมาณบานปลายได้ และการมีความอดทน ความพยายาม รวมถึงการแบ่งเวลาให้เหมาะสมจะช่วยให้ทุกอย่างผ่านไปได้ด้วยดีครับ สุดท้าย อยากเชิญชวนทุกคนที่ติดตามมาแชร์ประสบการณ์หรือคำถามเกี่ยวกับการสร้างบ้านสวน เพื่อแลกเปลี่ยนไอเดียและช่วยกันหาแนวทางที่เหมาะสมสำหรับแต่ละบ้านสวนต่อไปครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหญิงสาวนั่งอยู่ริมน้ำ พร้อมข้อความ 'อัปเดต 2025 10 อาชีพเสือนอนกิน งบ 0 บาท' และสัญลักษณ์เงินกับเสือ แสดงถึงการสร้างรายได้แบบ Passive Income.
ภาพอธิบายความแตกต่างระหว่าง Active Income (ใช้แรงแลกเงิน) และ Passive Income (ให้ระบบทำงาน เงินเข้าแม้หลับ) พร้อมตัวอย่างอาชีพและสัญลักษณ์ประกอบ.
ภาพนำเสนอไอเดีย Passive Income สายผลิต (Digital Assets) ได้แก่ การเขียน E-book และการขาย Sticker Line พร้อมตัวอย่างสติกเกอร์เห็ดน่ารัก.
10 อาชีพเสือนอนกิน งบ 0 บาท (อัปเดต2025)
เลิกอ้างว่าไม่มีเงินแล้วทำอะไรไม่ได้นะ เพราะใหม่มาแจกโพย 10 อาชีพเสือนอนกิน “งบ 0 บาท” ขอเพียงมีมือถือ มีคอม มีเน็ตก็ทำได้ [📌เซฟไว้นา ตั้งใจเขียนมาก😚] หลายข้อใหม่เริ่มไปนานแล้วด้วย ปังบ้างไม่ปังบ้างแล้วแต่ความถนัด อ่ะวันนี้อยากให้เพื่อนๆ ได้ลองเริ่มบ้าง มาเริ่มปั้น Passive Income รับปี 2568
IAMMAI

IAMMAI

ถูกใจ 12.3K ครั้ง

แชร์ทริค ทำตามสูตรแบบไหนได้ปันผลราคาดี | อัปเดตปี 69🔥👍
รีวิว 1 ในพอร์ตการลงทุน ข้อมูลการลงทุนปี 2569 ของเรา สำหรับพอร์ต หุ้นปันผลไทย จากสูตรโพส “เทคนิคซื้อหุ้นปันผล ซื้อ-ขาย ถูกช่วง กำไรพุ่ง” 👉 ตอนนี้เป็นไงบ้าง เราเริ่มทำลูปนี้ตั้งแต่ปี 67 โดยใจเงินเย็นลง ได้ปันผลมา และได้กำไรจากราคาหุ้นที่ขึ้น ทำให้ไม่เคยขาดทุนเลย อาจจะมีจุกๆตอนโดนหักค่าธรรมเน
faiichannn

faiichannn

ถูกใจ 150 ครั้ง

รีวิวครีมทาผิวแบบอัปเดต!! (1) 😙💅🏻🫧
โนสปอน!!! ดีหลายตัวมากก มีครบ #รีวิวครีมทาผิว #ครีมทาผิว #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
โคสเฟรนนุช✨

โคสเฟรนนุช✨

ถูกใจ 1335 ครั้ง

ภาพปกแสดงบ้านหลังเล็กสีขาวที่สร้างเสร็จแล้ว มีระเบียงหน้าบ้านและประตูไม้ พร้อมข้อความว่า "สร้างบ้านฉบับคนงบน้อย First Home #EP.2"
โครงสร้างบ้านที่วางพื้นเสร็จแล้ว เด็กสามคนกำลังวิ่งเล่นบนพื้นสมาร์ทบอร์ดที่เพิ่งติดตั้งเสร็จ โดยมีโครงเหล็กของบ้านตั้งอยู่ด้านหลัง
ภาพคอลลาจแสดงการมุงหลังคาเมทัลชีทสีขาวนวล โดยมีช่างสองคนกำลังทำงานบนหลังคาที่ติดตั้งเสร็จแล้ว พร้อมรายละเอียดค่าใช้จ่าย
สร้างบ้านฉบับคนงบน้อย EP.2 มาแล้วจ้า
ห่างหายไปสักพักจากตอนที่ 1 วันนี้ Ep. 2 มาแล้วน้าา สัปดาห์ที่ 2 นี้จะเน้นขึ้นทำพื้น และมุงหลังคาจนเสร็จพร้อมทั้งกั้นห้องวางวงกบหน้าต่างและประตู ซึ่งเรานั้นมีหน้าที่ในการเปรียบเทียบและหาของที่ราคาถูกและดี เพื่อประหยัดงบ เราไปเดินดูตามร้านวัสดุ และลองหาจากในออนไลน์ ซึ่งได้ราคาประตู และหน้าต่างอ
นูรชอบรีวิว

นูรชอบรีวิว

ถูกใจ 609 ครั้ง

แจกคู่มือเดินทางใน Almaty, Kazakhstan ฉบับ
อัปเดต 2026 🌳🇰🇿
สรุปให้ครบ จบในโพสต์เดียว ทั้งสายชิลและสายประหยัดเที่ยวเองได้ไม่ง้อทัวร์! 🚗Yandex Go - แอปเรียกรถยอดฮิต สะดวก ราคา มาตรฐาน (มีทริคเด็ดแก้ปัญหา SMS OTP ไม่เข้าในนี้!) 日 🚞 Metro - รถไฟใต้ดินสวยอลังการ รวดเร็ว คุมเวลาได้ ราคาเดียว 120 Tenge ตลอดสาย 🚍City Bus & บัตร ONAY! - วิ่งครอบคลุมทั่วเ
Meeploydiary

Meeploydiary

ถูกใจ 4 ครั้ง

ทำคลิป AI ปักตะกร้า ด้วยงบ 0 บาท
ทำคลิป AI ปักตะกร้า ด้วยงบ 0 บาท #คลิปai #aifree #สอนใช้aiเพื่อการทํางาน #digitaltan #คลิปนี้ต้องเเชร์
Digital TAN

Digital TAN

ถูกใจ 389 ครั้ง

ภาพสรุปอัปเดต Google I/O 2026 แสดงฟีเจอร์ใหม่ของ Gemini เช่น Brain Power Dial สำหรับเลือกระดับความคิด (Standard/Extended) และความสามารถในการสร้างวิดีโอที่สมจริงด้วย Unified Input, World Physics และ Character Consistency
หน้าจอใหม่ของ Gemini แสดงการสร้างวิดีโอจากเทมเพลตหรือคำอธิบาย มีโมเดล Gemini 3.1 Flash-Lite, 3.5 Flash, 3.1 Pro ให้เลือก พร้อมฟังก์ชัน 'Thinking level' และเมนู 'Create image', 'Create video', 'Add your avatar' ในส่วน Ask Gemini
ภาพอธิบาย 'สมองกลคู่ใหม่' Gemini Omni และ Gemini 3.5 Flash โดย Gemini Omni เป็นโมเดลเรือธงที่เข้าใจโลกเสมือนจริง ประมวลผลภาพ เสียง วิดีโอได้ ส่วน Gemini 3.5 Flash คิดไวทำงานไว เหมาะกับงานทั่วไป พร้อม Brain Power Dial เลือกระดับความคิด Standard/Extended
สรุปอัปเดต Google I/O 2026 ฉบับคนใช้งานจริง ฟีเจอร์ไหนได้ใช้ชัวร์? 📌
ตื่นเช้ามาวันนี้ไทม์ไลน์อัปเดตเทคโนโลยีคึกคักมากค่ะทุกคน! 🌞 ข่าวจากงาน Google I/O 2026 ออกมาเพียบ และหน้าจอใหม่ของ Gemini ก็เริ่มทยอยอัปเดตให้ใช้งานจริงกันแล้ว เราขอมาสรุปข้อมูลเน้นๆ แบบครบจบ ว่ามีอัปเดตอะไรบ้าง ✨ สมองกลคู่ใหม่: Gemini Omni และ 3.5 Flash ในหน้าต่างแชทตอนนี้มีเมนูให้เลือกโมเดลเพ
Sugarcane

Sugarcane

ถูกใจ 5 ครั้ง

อัปเดตให้ดูบ้านสวนหลังน้อย ด้วย งบแค่ 150,000บาท
150,000 บาทเฉพาะค่าของไม่รวมค่าแรง ค่าแรง3-4 หมื่น ที่ค่าแรงถูกเพราะเป็นพี่ช่างคนงานที่บ้าน 📌 #บ้านงบน้อย #บ้านสวนงบน้อย #งบน้อยอยากมีบ้าน #บ้านสวนมินิมอล
บ้านสวนให้เวลา

บ้านสวนให้เวลา

ถูกใจ 241 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มสามคนในอิริยาบถต่างๆ ริมลำธาร พร้อมข้อความว่า "จากเงินเดือน 70K สู่เงินเดือน 25,000 ทำไมยอมลดเงิน ทำงานอะไร" และไอคอนหนังสือสีเหลือง
ข้อความบนพื้นหลังสีดำระบุ "จุดที่ทำให้กลับมาทำงาน" โดยมีสาเหตุหลักคือ สิทธิประกันสังคมหมดอายุ เงินชดเชยว่างงานหมด มีค่าใช้จ่ายสูง และเริ่มคิ�ดถึงชีวิตการทำงานกับทักษะสังคมที่ลดลง
ข้อความบนพื้นหลังรูปเตียงนอนสีขาว ระบุว่า "ได้งานแบบไม่คาดหวัง และไม่ตั้งตัว" เป็นตำแหน่ง Cafe (Barista) & Airbnb Operations ที่ได้ฝึกทักษะหลากหลายและได้ปฏิสัมพันธ์กับผู้คน
ทำไมยอมลดเงินเดือน 70K มาทำงานเงินเดือน 25K
ต่อจากโพสต์ ทำงานเงินเดือน 75K สวัสดิการดี แต่เลือกลาออก และ ทิ้งเงินเดือนกว่าครึ่งแสน ออกมาใช้ชีวิตครึ่งปี แพลนชีวิตยังไง หลังจากที่ออกมาจากงานประจำได้ 6 เดือน ตอนแรกไม่ได้คิดว่าจะกลับไปทำงานประจำอีก แต่มันมีสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้น - สิทธิประกันสังคม จะหมดระยะเวลาคุ้มครอง ถ้าลาออก หรือว่างง
A Little Story Me

A Little Story Me

ถูกใจ 1104 ครั้ง

ภาพรวมการอัปเดตบรัชฟรี Procreate 5.4 แสดงตัวอย่างบรัช Pelion, Miena และ Lenah พร้อมภาพฟักทองที่วาดด้วยบรัชแต่ละชนิด และแถบสีที่ใช้ในการวาด
ภาพแสดงรายละเอียดบรัช Pelion จากหมวด Pencils พร้อมตัวอย่างการลงสีบนภาพฟักทองที่ให้เท็กซ์เจอร์คล้ายดินสอ และแถบสีที่ใช้
ภาพแสดงรายละเอียดบรัช Miena จากหมวด Pastels พร้อมตัวอย่างการลงสีบนภาพฟักทองที่ให้เท็กซ์เจอร์หยาบเป็นเม็ดสีชัดเจน และแถบสีที่ใช้
อัปเดต Procreate 5.4 🔥 บรัชไหนไม่ควรพลาด! Ep.1✨
กลับมาอีกครั้ง! 🎉 กับรีวิวการใช้งานบรัชต่างๆใน Procreate ตอนนี้ Procreate มีการอัปเดตเวอร์ชันใหม่แล้ว หากใครยังไม่ได้อัปเดต ➡️ กดไลก์ บันทึกโพสต์ แล้วไปอัปก่อนเลย😂 เพราะรอบนี้มีบรัชใหม่ๆที่น่าสนใจมาก😳 จะทยอยลงผลงานทดลองวาดให้ดูน้า~ พร้อมแล้ว ไปดูกรุ๊ปแรกกัน!!👇🏻 : ⚠️ดูดีๆนี่คนละบรัช⚠️ 🔎
WMoon.art✨️

WMoon.art✨️

ถูกใจ 585 ครั้ง

บ้านสวน ปลูกผัก เลี้ยงไก่ 🍀🐔
ผักบุ้งยอดไผ่พร้อมตัดทำกับข้าวแล้วครับ วันนี้มาอัปเดตบ้านไก่ Ep.2 ด้วยครับ 🍀🐔 #ปลูกผักกินเอง #ติดเทรนด์ #ตกแต่งสวน #เลี้ยงไก่ไข่
Pimpa Family

Pimpa Family

ถูกใจ 87 ครั้ง

ภาพผู้หญิงนั่งพร้อมข้อความหลักว่า "เทคนิคป้องกันตัวในที่ทำงาน" และคำว่า "กัน Toxic การเมือง" พร้อมอิโมจิลิงปิดตาและปิดปาก สื่อถึงการระมัดระวังตัวในที่ทำงาน
ภาพห้องนั่งเล่นพร้อมข้อความว่า "สังคมออฟฟิศสอนให้รู้ว่า... การทำงานเก่งอย่างเดียวอาจไม่พอ แต่เราต้อง 'อยู่ให้เป็น' ด้วยค่ะ" แล�ะอิโมจิลิงปิดปาก เน้นย้ำการปรับตัวเพื่อหลีกเลี่ยงดราม่า
ภาพภายในบ้านพร้อมรายการ "5 เทคนิคป้องกันตัวในที่ทำงาน" ได้แก่ อย่าเล่าความลับ, แยกเพื่อนร่วมงานกับเพื่อนสนิท, เก็บหลักฐาน, สุภาพแต่ไม่ไว้ใจทุกคน, และฟังมากกว่าพูด
เทคนิคป้องกันตัวในที่ทำงาน
สังคมออฟฟิศไม่ใช่เซฟโซน รู้ไว้ก่อนกลายเป็นเหยื่อ [📌เซฟไว้อ่าน] อยู่ให้เป็น งานไม่พัง จิตใจไม่พัง ⚠️ เทคนิคป้องกันตัวในที่ทำงาน 1️⃣ อย่าเล่าความลับให้ทุกคนฟัง เรื่องส่วนตัว ความร้าวฉานในบ้าน หรือความไม่พอใจเจ้านาย/บริษัท ห้ามหลุดปากเด็ดขาด คนที่ยิ้มรับฟังเราวันนี้ อาจเอาเรื่องของเราไปเป็
IAMMAI

IAMMAI

ถูกใจ 144 ครั้ง

ดวงราศีเมถุน ประจำเดือนมิถุนายน 2026
ราศีเมถุน ผู้เกิดประมาณ 14 มิ.ย. - 14 ก.ค. เดือนมิถุนายน 2026 สำหรับชาวเมถุน เป็นเดือนที่เหมือนชีวิตกำลังเข้าสู่ช่วง รีแบรนด์ตัวเองใหม่ ทั้งเรื่องตัวตน ภาพลักษณ์ ความคิด การเงิน วิธีหาเงิน และทิศทางชีวิตในอนาคต บางคนจะรู้สึกชัดมากว่า “ฉันไม่อยากเป็นคนเดิมแล้ว” หรือ “ฉันอยากทำอะไรที่เป็นตัวเอง
Leoracle.official

Leoracle.official

ถูกใจ 78 ครั้ง

อัปเดตหนี้ทั้งหมดของเราในวัย 32 ปี
สวัสดีทู้กคนน 👋🏼 โพสต์นี้คืออัปเดตหนี้ทั้งหมดของเราในวัย 32 ปี เมื่อก่อนเราค่อนข้าง “จริงจังกับการใช้หนี้มาก” โฟกัสแค่จะปิดมันให้เร็วที่สุด จนบางช่วง แทบไม่ได้ใช้ชีวิตเลย ทุกอย่างคือ เก็บเงิน → ใช้หนี้ → วนแบบนี้🥹 — แต่พอมาถึงวันนี้ เรายังมีหนี้อยู่นะ แค่เรา “อยู่กับมันเป็นแล้
Fahruedee

Fahruedee

ถูกใจ 201 ครั้ง

ภาพวาดหญิงสาวในชุดสีฟ้ากำลังยืนอยู่หน้าประตูรั้วที่แบ่งโลกสองด้าน ด้านซ้ายมืดมิดเต็มไปด้วยความกลัวและอดีต ส่วนด้านขวาเป็นเส้นทางสว่างไสวสู่ความหวังและโอกาส พร้อมข้อความ "บอกลานิสัย 'กลัวสิ่งที่ต้องทำ' แต่กลับเลือก 'ย่ำอยู่กับที่'"
บอกลานิสัย ”กลัวสิ่งที่ต้องทำ“ แต่กลับเลือก...”ย่ำอยู่กับที่“
ลึกๆ แล้ว คุณรู้อยู่เต็มอกว่า คุณกำลังวิ่งหนีสิ่งเดียวที่แก้ปัญหาให้คุณได้อย่างแท้จริง... คำตอบอาจไม่ใช่เพราะ...คุณขี้เกียจ ไม่ใช่เพราะคุณ...ไม่เก่ง และไม่ใช่เพราะ...คุณหมดไฟ แต่มันเป็นเพราะ "ระบบป้องกันตัว" ในจิตใจของคุณกำลังทำงานหนักเกินไปค่ะ เมื่อคนเราเผชิญกับความผิดหวังซ้ำๆ ส่งใ
ALYST•TRAVEL

ALYST•TRAVEL

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพรวม 8 หัวข้อประจำเดือนพฤศจิกายน 2568 บน Lemon8 ได้แก่ การสร้างนิสัยใหม่, คนชอบ BL ดู GL ด้วยไหม, ผู้หญิงตัวเล็กในคณะวิศวะฯ, คอลเลกชันกล้องดิจิทัล, และชุดใส่ไปทำงาน เพื่อลุ้นเป็นโพสต์แนะนำและเติบโตบนแพลตฟอร์ม
ภาพแสดงหัวข้อแนะนำ 4 หมวดหมู่: #ถามมาตอบไป, #Challengeดูแลตัวเอง, #เที่ยวดีมีคืน, และ #สารพัดของกุ๊กกิ�๊ก พร้อมตัวอย่างโพสต์ เช่น คนชอบ BL ดู GL ด้วยไหม, 21 Days Challenge, ที่พักราคาหลักร้อย, และรีวิวไอเทมน่ารัก
ภาพแสดงหัวข้อ #สายเดียวกันต้องแชร์ 4 หมวดหมู่: #รีวิวคณะ, #รีวิวอาชีพ, #แฟชั่นผู้ชาย, และ #งานฝีมือ พร้อมตัวอย่างโพสต์ เช่น ผู้หญิงตัวเล็กในคณะวิศวะฯ, ประสบการณ์ทำงาน 7-11, เทคนิคแต่งตัวให้ดูสูงขึ้น, และ DIY ถังขยะจากพลาสติกรีไซเคิล
โพสต์ในแฮชแท็กประจำเดือน แล้วเติบโตบน Lemon8🍋 กัน
ใกล้จะหมดปีจริง ๆ แล้ว มาอัปเดตแฮชแท็กใหม่ประจำเดือนพ.ย. 68 กันเลย!😍 โพสต์หัวข้อไหนแล้วบ้าง มาเมนต์บอกกันด้วยน้า!👇🏻 🙋🏻‍♀️ #ถามมาตอบไป เจ้าหนูจำไม คนช่างสงสัย หาที่ปรึกษา ขอคำแนะนำ หรือแค่อยากถามอยากรู้ ถามได้ตั้งแต่เรื่องเล็ก ยันปัญหาใหญ่ ๆ มีคนรอตอบ! 💖 #Challengeดูแลตัวเอง มารับคำท้า
Lemon8_TH

Lemon8_TH

ถูกใจ 590 ครั้ง

ภาพรวมอาหารน่ากินหลากหลายจากงานเกษตรแฟร์ 69 เช่น ไข่ปลาหมึกทอด กุ้งย่าง ขนมครก และนมเกษตร พร้อมหญิงสาวชี้ชวนให้ลองชิม.
ภาพไข่ปลาหมึกจากร้านยกทะเล โซน A กำลังทอดและเสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มซีฟู้ดรสจัดจ้านในถ้วยใหญ่ แสดงให้เห็นเนื้อไข่ปลาหมึกที่น่ารับประทาน.
ภาพหมึกสายตัวใหญ่จากร้านยกทะเล โซน A ทั้งแบบย่างเสียบไม้และแบบใส่ถ้วย พร้อมป้ายร้าน แสดงถึงความสดใหม่และเนื้อแน่นเด้ง.
อัปเดต! เกษตรแฟร์ 69 มีร้านอะไรน่ากินบ้าง 👀✨
งานเกษตรแฟร์ปีนี้มีของกินเยอะกว่าปีที่แล้วมาก คัดมาให้แต่ร้านอร่อยๆ รับรองไม่ซ้ำโพสต์ไหน 👀✨ 🔥 Grill to go (โซน F) - อาหารทะเลเสียบไม้ย่างร้อนๆ 🐟 ท้องปลาแซลมอน - หนังกรอบ ในนุ่ม ฉ่ำมาก 🐟 สเต็กปลาแซบมอน - เนื้อเน้นๆ ชิ้นหนามาก ไม่มีก้างเลย 🦐 กุ้งย่างเนยชีส - ไม้นึงสิบตัว ไม่ต้องแกะเอง 👀 แมงกะพ
นิกิกินฉ่ำ 😋

นิกิกินฉ่ำ 😋

ถูกใจ 33 ครั้ง

ปลากริมเผือก :ความหวานคุมได้
ตัวแป้งจะนุ่มหนึบ หอมเผือก แล้วราดด้วยน้ำกะทิหวานมัน โรยงาเล็กน้อย ✨ สูตรแบบบ้าน ๆ ทำง่าย ⸻ 🌿 ส่วนผสมตัวปลากริม (เผือก) • เผือกนึ่งสุกบด 1 ถ้วย • แป้งข้าวเจ้า ½ ถ้วย • แป้งมัน ¼ ถ้วย • น้ำอุ่น (ค่อย ๆ เติมให้ปั้นได้) ⸻ 🥥 ส่วนผสมน้ำกะทิ •&#x
อยู่กับมิ้วMiLk

อยู่กับมิ้วMiLk

ถูกใจ 127 ครั้ง

เปลี่ยน ChatGPT เป็นเทรนเนอร์ส่วนตัว คุมอาหาร-นับแคล🥗🍴
ใครสาย Bulk หรือ Lean Bulk แล้วเบื่อการนั่งเปิดแอปพิมพ์น้ำหนักอาหารทีละกรัมบ้าง? 🙋‍♂️ เราคือเพื่อนกัน! วันนี้จะมาแชร์ทริคเด็ดที่เราใช้ ChatGPT เป็นเทรนเนอร์ส่วนตัว คอยคํานวณแคลอรี สรุปโปรตีน แถมยังดึง Log ย้อนหลังออกมาเป็นตารางสวยๆ ให้ดูพัฒนาการได้ง่ายมาก! เราแค่อัปเดตสิ่งที่เรากินในแต่ละวัน ส่ง
โอริโอ้5บาท🍼

โอริโอ้5บาท🍼

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพผู้หญิงก่อนและหลังเข้าร่วมโปรแกรมลดน้ำหนัก โดยมีเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลแสดงตัวเลข 60.75 กก. พร้อมข้อความระบุว่าเป็นรีวิวดริปวิตามิน Weight Loss Program เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญ
ภาพผู้หญิงกำลังรับวิตามินแบบดริป พร้อมข้อความอธิบายโปรแกรม Vitamin Weight Loss Burner ที่ช่วยเปลี่ยนไขมันเป็นพลังงาน ลดความอ่อนเพลีย และลดพุง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเร่งการเผาผลาญและควบคุมน้ำหนัก
ภาพแสดงขั้นตอนการดริปวิตามิน โดยมีการวัดความดันก่อนเริ่ม และขณะกำลังดริปวิตามินที่แขน พร้อมข้อความระบุว่าไม่แสบและใช้เวลาประมาณ 40 นาที
รีวิวดริปวิตามินสูตรเบิร์นไขมัน สำหรับสายคุมน้ำหนัก👀💪🏻
คนที่กำลังลดน้ำหนักต้องรู้สิ่งนี้ก่อน! ช่วงนี้กำลังพยายามคุมน้ำหนักอยู่ แต่ยอมรับเลยว่า ออกกำลังกายไม่ค่อยมีเวลา + พอคุมอาหารก็หิวบ่อยมาก 🥲 เลยตัดสินใจไปลองอะไรใหม่ ๆ ที่ไม่เคยทำมาก่อน นั่นคือ โปรแกรมดริปวิตามินกระตุ้นการเผาผลาญ (Vitamin Weight Loss Burner) ตอนแรกก็แอบสงสัยเหมือนกันว่า
Butter

Butter

ถูกใจ 5 ครั้ง

กินคลีนแบบกระเป๋าไม่ฉีก! แจกไอเดียเมนูสุขภาพดี+ประหยัด 7 วัน 7 เมนู ทำง่าย งบไม่เกิน 50.- ต่อมื้อ!
ฮัลโหลทุกคนนน! วันนี้เราขอมาแชร์ไอเดียจัดตารางอาหารสำหรับสายรักสุขภาพที่อยากเซฟเงินในกระเป๋าไปพร้อมๆ กันค่ะ ยิ่งช่วงนี้อยากลีนหุ่นแต่ค่าครองชีพแสนแพง เราเลยคัดเมนูเด็ดที่ใช้วัตถุดิบท้องถิ่น หาซื้อง่ายๆ จาก ร้านโลคอลและตลาด แถวบ้าน แถมสารอาหารครบถ้วน มาฝากกัน 7 วันแบบไม่ซ้ำกันเลยค่ะ! 👇 วัน
Kate |CampChill แคมป์ซิลล์

Kate |CampChill แคมป์ซิลล์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม