โปรดหยุดยั้งคิด ทบทวน...

กว๊านพะเยา
1/16 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวในการทำขนมไทยและเกษตรกรรมบ้านเรา ผมพบว่าการใช้วัตถุดิบจากท้องถิ่นอย่าง "มูลด้วงกว่าง" เป็นปุ๋ยขี้กว่างนั้นช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ให้กับดินได้อย่างมาก นับว่าเป็นวิธีธรรมชาติที่ยั่งยืนและช่วยลดสารเคมีในพื้นที่เกษตรกรรม เรื่องของขนมอย่างกาละแมโบราณเชียงคำกับข้าวเกรียบฟักทองเป็นอีกหนึ่งเสน่ห์ของวัฒนธรรมท้องถิ่น ที่ไม่เพียงแต่จะอร่อยแต่ยังสะท้อนประวัติศาสตร์และภูมิปัญญาของชุมชน การทำขนมเหล่านี้ต้องใช้ความละเอียดและความใส่ใจในแต่ละขั้นตอน เพื่อรักษาคุณภาพและรสชาติต้นตำรับ ส่วนถั่วเน่าไทลื้อเองก็ถือเป็นอาหารพื้นบ้านที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และยังมีประโยชน์ด้านสุขภาพอีกด้วย ซึ่งผมมองว่าเป็นการรักษาวัฒนธรรมอาหารดีๆ ไว้ให้คนรุ่นหลังได้เรียนรู้และลิ้มลอง โดยรวมแล้ว การทบทวนและรักษาวิถีชีวิตพื้นบ้านเหล่านี้ จะช่วยส่งเสริมเศรษฐกิจชุมชนและสร้างความภูมิใจในมรดกทางวัฒนธรรมของเราได้อย่างยั่งยืน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

#CapCut #สตอรี่_ความรู้สึก😔🖤🥀 #ทบทวน ทบทวน ทบทวน
Toiy_1️⃣1️⃣1️⃣

Toiy_1️⃣1️⃣1️⃣

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผู้หญิงสวมเสื้อคาร์ดิแกนสีขาวชมพูและกางเกงยีนส์นั่งอยู่กลางแจ้ง มองตรงมาที่กล้อง พร้อมข้อความว่า "แคปชั่นคิดทบทวน"
ผู้หญิงสวมเสื้อคาร์ดิแกนสีขาวชมพูและกางเกงยีนส์นั่งอยู่กลางแจ้ง มองไปด้านข้างเล็กน้อย พร้อมข้อความว่า "หนังสือหน้าสุดท้ายเขียนเอาไว้ว่า ทุกคนต่างเห็นแก่ตัวเมื่อถึงเวลาตัดสิน"
ผู้หญิงสวมเสื้อคาร์ดิแกนสีขาวชมพูและกางเกงยีนส์นั่งอยู่กลางแจ้ง ก้มหน้าลงอย่างครุ่นคิด พร้อมข้อความว่า "บางครั้งสมองของเรารู้คำตอบอยู่แล้ว แต่หัวใจของเราแค่ไม่ชอบคำตอบนั้นแค่นั้นเอง"
แคปชั่นคิดทบทวน
เราทุกคนมีสิทธิ์ที่จะมีความสุข ในแบบของตัวเองถึงแม้บางครั้ง เราอาจจะดูเห็นแก่ตัวในสายตาคนอื่นก็ตาม 🤍🫶 #แคปชั่น #แคปชั่นพลังบวก #แคปชั่นเด็ดๆ #แคปชั่นคําคม #สโรที่ชอบถ่ายรูปไง
สโร

สโร

ถูกใจ 32 ครั้ง

หนังสือ 'Bye Bye Bye ลับลา แลร้าง นิรันดร์' โดย สลิล วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว ปกหนังสือมีภาพวาดดอกไม้สีชมพูและตัวอักษรชื่อเรื่อง พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @bookdiary.baifernn
Bye Bye Bye ลับลา แลร้าง นิรันดร์ 🍂🥀
‘ลูกเก็บไว้ในภาพวาด ส่วนแม่เก็บไว้ในตัวอักษร.‘ เมื่อกลีบชงโคจุมพิตกระเบื้อง ’ลับตา‘ ออกเดินทางสู่นิรันดร์ เชื่องช้าอย่างดอกไม้ผละต้น รวดเร็วเหมือนทั้งชีวิต เรื่องราวในอดีตมากมาย ความรู้สึกที่ไม่เคยเอ่ย และความรักที่งอกเงยจนวันที่ต้องร่วงจากต้นจึงถูกถ่ายทอดในวันที่ความตายมาถึงตัว แม้ร่างและวิญญาณ
Baifern 🌿

Baifern 🌿

ถูกใจ 12 ครั้ง

ปกหนังสือ \"Abyss of Hell เหวนรกในใจตน\" แสดงภาพปีศาจมีเขาและผิวสีแดงกำลังเขียนหนังสือด้วยปากกาขนนกบนโต๊ะที่มีเทียนไขและหัวกะโหลก
หน้าหนังสือสีดำมีข้อความภาษาไทยว่า \"เมื่อใดที่หนังสือเล่มนี้ถูกเปิดอ่าน ท่านจะเห็นตัวเองจากบาปใดสักข้อ...เพราะท่านเป็น “มนุษย์”\"
หน้าหนังสือสีขาวมีภาพหัวกะโหลกจางๆ และข้อความภาษาไทยเกี่ยวกับมนุษย์ที่ยอมสูญเสียทุกสิ่งแต่ไม่ยอมเสียศักดิ์ศรี
📕หนังสือเหวนรกในใจตน
เมื่อใดที่หนังสือเล่มนี้ถูกเปิดอ่าน ท่านจะเห็นตัวเองจากบาปใดสักข้อและไม่ใช่เพราะท่านเป็นคนชั่วร้ายแต่อย่างใดแต่ในอีกความหมาย เพราะท่านเป็น "มนุษย์“ 📔 : 215.-/เล่ม 🌻 : กดสั่งหนังสือได้ที่ลิ้งค์หน้าไบโอ 📚 : สอบถามที่ Line@tantawanbook #ป้ายยากับlemon8 #หนังสือ #หนังสือเล่มโปรด #ห
tantawanbook

tantawanbook

ถูกใจ 11 ครั้ง

5 เคล็ดลับ หยุดความคิดหมุนวนแบบใช้ได้ทันที
หลายคนคิดว่าการ “คิดวน” เป็นเพราะเราเป็นคนคิดเยอะ คิดมาก หรือกังวลเกินไป แต่ความจริง…จากมุมของจิตแพทย์และนักจิตวิทยา มันไม่ได้เกี่ยวกับว่าเราคิดเยอะ แต่เกี่ยวกับว่า เราคิดแบบไร้กรอบ ความคิดที่ไม่มี “จุดเริ่ม–จุดจบ” มันเหมือนเส้นด้ายที่ปล่อยให้พันกันเองเรื่อย ๆ สุดท้ายก็กลายเป็นก้อนยุ่งที่แ
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพท้องฟ้าสีครามและต้นไม้เขียวขจี มีข้อความว่า "วิธีดึงตัวเองออกจากความคิดวน (Overthinking)" ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ
ภาพท้องฟ้าและต้นไม้ มีข้อความแนะนำวิธีแรกในการหยุดคิดวนคือ "หยุดเถียงกับตัวเองแล้วหายใจเข้าลึกๆ" โดยให้หายใจเข้า-กลั้น-ออก อย่างละ 4 วินาที ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง
ภาพท้องฟ้าและต้นไม้ มีข้อความแนะนำวิธีที่สองคือ "เขียนสิ่งที่คิดลงในกระดาษ" เพื่อระบายความกังวลและช่วยให้รู้สึกดีขึ้น โดยเขียนแบบไม่ต้องเรียงลำดับ
วิธีดึงตัวเองออกจากความคิดวน(Overthinking)
🎧 5 วิธีดึงตัวเองออกจากความคิดวน (Overthinking) 1. ✋ หยุด “เถียงกับตัวเองในหัว” แล้วหายใจลึก ๆ บ่อยครั้งเราไม่รู้ตัวว่าเรากำลังคิดวน ไม่ใช่คิดแก้ปัญหา 🔹 เทคนิคง่าย: • หยุดทุกอย่าง • สูดหายใจเข้าลึก ๆ 4 วินาที / กลั้นไว้ 4 วินาที / ผ่อนออก 4 วินาที • ทำซ้ำ 3-5 คร
namsai Heart

namsai Heart

ถูกใจ 210 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มนั่งสมาธิใต้ต้นไผ่ มีเมฆความคิดฟุ้งซ่าน (overthinking) ลอยออกไป กลายเป็นพลังงานใสสะอาด พร้อมหัวข้อ 'เลิกทุกข์เพราะ "ความคิด" 4 วิธีฝึกใจให้ "อยู่กับปัจจุบัน" (The Power of Now)'
ภาพประกอบ 4 ช่อง แสดงเทคนิคการฝึกจิตสู่ปัจจุบัน: แยกตัวออกจากความคิด, ยอมรับความจริงตรงหน้า, ใช้ร่างกายดึงสติ, และทำแค่ต�รงหน้าให้ดีที่สุด
ภาพชายหนุ่มนั่งกุมขมับบนเก้าอี้ทำงาน แสดงความเครียดจากความคิดฟุ้งซ่านถึงอดีตที่ผิดพลาด อนาคตที่ไม่แน่นอน และความกดดันจากกำหนดส่งงาน
เทคนิคดับทุกข์ด้วย ”จิตปัจจุบัน“ ฉบับทำได้จริง
เบื่อไหม? ที่สมองไม่เคยหยุดคิดสักที 🕰️ เคยสังเกตไหมว่าวันๆ เราเป็น "นักเดินทางข้ามเวลา" โดยไม่รู้ตัว? ตัวนั่งอยู่ตรงนี้ แต่ใจแวบไปเสียดายอดีต แวบไปกังวลอนาคต 🌪️ ทำให้เกิดความเครียดสะสม (Stress) และความวิตกกังวล (Anxiety) โดยใช่เหตุ เพราะเราดันลืมใช้ชีวิตใน "วินาทีนี้" ไปซะสนิท
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 905 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'ถ้านี่ไม่ใช่ความฝัน ได้โปรดทำให้ฉันสลบไปเถอะ!' แสดงตัวการ์ตูนน่ารักและข้อความสะท้อนความรู้สึกของมนุษย์เงินเดือน เช่น 'งานหนักไม่เคยฆ่าใคร... แต่ก็ใกล้แล้วล่ะ'
ภาพเปิดหนังสือแสดงกระดาษพับมีข้อความว่า 'ไม่ชอบฉัน... ก็เรื่องของเธอ' พร้อมตัวการ์ตูนเป็ดน้อยยิ้มอยู่มุมกระดาษ
ภาพการ์ตูนช่องเล่าเรื่องเป็ดสีฟ้าถูกรบกวนขณะประชุมและถูกลักพาตัวโดย UFO เพื่อเป็นอิสระจากความวุ่นวาย
ถ้านี่ไม่ใช่ความฝันได้โปรดทำให้ฉันสลบไปเถอะ !
✅ทรมานกับการหาเลี้ยงชีพอยู่ใช่ไหม ✅อยากเอาใบลาออกฟาดหน้าเจ้านายแบบสุดๆ ✅จะลาออกแต่เงินในบัญชีไม่เป็นใจ ✅นี่ฉันเกิดมาเพื่อจ่ายค่าข้าวแล้วตายจากไปงั้นเหรอเนี่ย?! ถ้ากำลังรู้สึกอย่างนั้นอยู่ล่ะก็... นี่คือหนังสือที่คุณกำลังตามหา เรื่องจริง 120% ที่เขียนมาเพื่อมนุษย์เงินเดือนโดยแท้ ในสังคมยุค
Jamsai

Jamsai

ถูกใจ 60 ครั้ง

สอบอัยการ 🗂️
#ไฟล์สรุปภิญญาพัชญ์ #สอบราชการ #สอบอัยการ #อ่านหนังสือ
a.piinypht🤍🌻

a.piinypht🤍🌻

ถูกใจ 35 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์​ยุติการตั้งครรภ์‼️
ประสบการณ์ยุติการตั้งครรภ์ด้วยยา ภายใต้การดูแลของแพทย์ การตัดสินใจยุติการตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องเล็ก สำหรับเรา มันคือช่วงเวลาที่ต้องคิดทบทวนอย่างรอบคอบ ทั้งเรื่องร่างกาย สภาพจิตใจ และความพร้อมในชีวิต หลังจากปรึกษาคนใกล้ตัวและประเมินสถานการณ์แล้ว เราเลือกเข้ารับคำปรึกษากับแพทย์ในระบบที่ถูกต้องตามกฎ
Ysl

Ysl

ถูกใจ 978 ครั้ง

📍จากหนังสือ“โชคดีที่มึงได้อ่าน”ของน้าเน็ก📚
#รีวิวหนังสือ #หนังสือฮีลใจในวันที่ท้อ #หนังสือจิตวิทยา #หนังสือเล่มโปรด #หนังสือ
🎀 nassss 🎀

🎀 nassss 🎀

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพพื้นหลังดอกไม้สีชมพูอ่อนเบลอ มีข้อความสีขาวเด่นชัดว่า "10 ประโยค ดึงสติ เจ็บจี๊ด" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @sombow26 ที่มุมซ้ายล่าง
ภาพพื้นหลังดอกไม้สีชมพูอ่อนเบลอ มีกรอบข้อความสีเทาอ่อนแสดง 5 ประโยคเตือนสติเกี่ยวกับการไม่ตอบ, การไม่ฝืนตัวเอง, และความพยายามฝ่ายเดียว พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพพื้นหลังดอกไม้สีชมพูอ่อนเบลอ มีกรอบข้อความสีเทาอ่อนแสดง 5 ประโยคเตือนสติเกี่ยวกับการรักตัวเอง, การเริ่มต้นใหม่ และความสัมพันธ์ พร้อมโลโก้ Lemon8
10 ประโยค ดึงสติ
#ประโยคเตือนสติ #สติ #คติสั้นๆ #ประโยคทัชใจ #ติดเทรนด์
IISOMBOW 🧸

IISOMBOW 🧸

ถูกใจ 285 ครั้ง

ภาพมายแมปปิ้งเรื่อง 'ปัญหาอาตภัย' โดยมีหัวข้อหลักคือ 'พายุคิอารา' ที่พัดถล่มยุโรปในปี 2020 พร้อมรายละเอียดสาเหตุ ผลกระทบ และแนวทางการจัดการ มีภาพประกอบบ้านเรือนและต้นไม้ที่ได้รับผลกระทบจากพายุ
ภาพมายแมปปิ้งเรื่อง 'ปัญหาอาตภัย' โดยมีหัวข้อหลักคือ 'พายุคิอารา' ที่พัดถล่มยุโรปในปี 2020 พร้อมรายละเอียดสาเหตุ ผลกระทบ และแนวทางการจัดการ มีภาพประกอบบ้านเรือนและต้นไม้ที่ได้รับผลกระทบจากพายุ
ภาพมายแมปปิ้งเรื่อง 'ปัญหาอาตภัย' โดยมีหัวข้อหลักคือ 'พายุคิอารา' ที่พัดถล่มยุโรปในปี 2020 พร้อมรายละเอียดสาเหตุ ผลกระทบ และแนวทางการจัดการ มีภาพประกอบบ้านเรือนและต้นไม้ที่ได้รับผลกระทบจากพายุ
มายแมพปิ้ง🌟🩷
#มายแมพปิ้งน่ารัก #มายแมพ #มายแมพปิ้ง #ติดเทรนด์ #ติดเทรนด์
dreamcometrue_

dreamcometrue_

ถูกใจ 392 ครั้ง

#พลังบวก #แรงบันดาลใจ #รักตัวเอง
สิ่งที่ดูดพลัง vs สิ่งที่เติมพลัง นี่คือเหตุผลว่าทำไมคุณถึงหมดแรงทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรหนัก ทุกวัน…เราไม่ได้แค่ “ใช้พลัง” แต่เรากำลัง ถูกดูดพลัง จากสิ่งเล็กๆ รอบตัวโดยไม่รู้ตัว เช่น… เลื่อนโซเชียลนานเกินไป ฝืนใจทำสิ่งที่ไม่อยากทำ นั่งในห้องรกๆ ที่ไม่เคยจัด กินอาหารขยะ ดื่มน้ำน้อย หรือมัวแ
she's ailada🌿

she's ailada🌿

ถูกใจ 593 ครั้ง

เคล็ดไม่ลับสอบใบประกอบวิชาชีพพยาบาลผ่านรอบแรก (ฉบับไม่ซื้อคลอสติว) 2026
อีกอย่างนึงเค้าจะมาให้กำลังใจทุกคนน๊าา ''มาอ่านรอบเดียวให้แม่น เวลาทำจะได้ไม่นึกเสียดาย" มั่นใจในตัวเองเข้าไว้ เหนื่อยหน่อย ท้อหน่อย แต่พอนึกถึงผลลัพท์มันคุ้มแน่นอน" #พยาบาลจบใหม่ #สอบสภาการพยาบาล #สอบสภาผ่านรอบแรก
Fahsai3i

Fahsai3i

ถูกใจ 29 ครั้ง

ภาพมือถือปกปริญญาบัตรสีแดงของมหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ พร้อมข้อความว่า "ปริญญา 2 ใบ ไม่มีความหมายอะไรเลย" และมีภาพผู้หญิงในชุดครุยอยู่ด้านล่างซ้าย
ภาพมือถือปกปริญญาบัตรสีแดงของมหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ พร้อมข้อความว่า "การเรียนจบมหาวิทยาลัยในฝัน หรือมีปริญญาหลายใบ อาจไม่สำคัญ เท่ากับการตอบต�ัวเองให้ได้ ว่า 'เป้าหมายที่แท้จริงคืออะไร'"
ภาพผู้หญิงสองคนในชุดครุยยืนอยู่หน้าอาคารมหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ พร้อมข้อความว่า "การมุ่งมั่นเรียน โดยขาด จุดมุ่งหมายที่ชัดเจน อาจทำให้ เราเสียเวลาและพลังงานไปกับ สิ่งที่ไม่ได้อยากทำจริงในตอนท้าย"
ปริญญา 2 ใบ ไม่มีความหมายอะไรเลย
โตมาจึงรู้ว่า การเรียนจบปริญญาตรี 2 ใบ ไม่มีความหมายอะไรเลย จากประสบการณ์การเรียนมาทั้งชีวิตตั้งแต่เด็กจนอายุ 25 ที่เรียนจบปริญญาตรี 2 ใบ ⭐️ ปริญญาตรีใบที่ 1 เราเรียนจบจากมหาลัยในฝันที่อยากเข้าไปเรียนมาก ๆ เราทุ่มเทอ่านหนังสือเพื่อสอบเข้าคณะ และมหาวิทยาลัยในฝันโดยไม่ได้มีภาพในหัวว่าโตมาอย
ชนิฟาริ🌳

ชนิฟาริ🌳

ถูกใจ 1175 ครั้ง

✍🏻 5 วิธี: อยู่กับตัวเองอย่างมีคุณภาพ
(💬 ทำยังไงให้การอยู่กับตัวเอง…ไม่กลายเป็นความเหงา แต่เป็นพลังในการเติบโต?) ถ้าคุณอยู่กับตัวเองแล้วรู้สึกเหงา แสดงว่าคุณยังไม่รู้จัก ‘ตัวเอง’ ดีพอ. (If you feel lonely when you're alone, it means you don't know yourself well enough.) 📌เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนว่าความสุขเริ่มจากตั
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 196 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม