Run 10 kilos. First time.
Diamond Wall Marathon 2026
📍 Hello, we are amateur runners. Today we took the 10 K field for the first time in our lives. It was a lot of fun and we learned a lot of lessons and experiences from running this field.
🏃♀️ ➡️ very proud of yourself. But before running a little, it was tired. 10 kilos was no in the head. Until getting to the running field often, there was an inspiration to run.
✅ Since before running, we felt a ripple of water in our stomach, probably because we drank a lot of water before running, and during the run, we drank water all the time because we were afraid that the body would not be able to run. In the last eight, we got a speed. Many people overtook Makilo at the ninth, the cork was unable to run, so we had to stop walking. At that time, we had to try to take a deep breath, close to the finish line and come back slowly. It was a great lesson.
📝 Tip: I want to eat a lot of water during the run for a sip, or I'll stop.
📝 Tip: Enough rest before the day of the match is very important.
# Kamphaengphetmarathon # amazingkamphaeng # Run # newpb # Tourism Authority of Thailand# Diamond Wall
การวิ่ง 10 กิโลเมตรในสนามมาราธอนไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับนักวิ่งมือใหม่อย่างผม ที่กำแพงเพชรมาราธอน 2026 ครั้งนี้ผมได้เรียนรู้มากมาย ทั้งเรื่องการเตรียมตัวและการจัดการร่างกายในระหว่างการวิ่ง ก่อนวันแข่งขัน ผมพยายามนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการฟื้นฟูร่างกายสำคัญมาก ช่วยให้ร่างกายพร้อมรับมือกับการวิ่งและลดความเหนื่อยล้าได้ดี อีกทั้งเรื่องการดื่มน้ำก็สำคัญมาก จริง ๆ ผมชอบดื่มน้ำเยอะ แต่สำหรับการวิ่ง 10 โล การจิบทีละน้อยในช่วงวิ่งจะช่วยให้ไม่จุกท้อง ซึ่งสังเกตว่าตอนวิ่งผมดื่มน้ำเป็นประจำเพื่อรักษาสมดุลน้ำในร่างกาย ในช่วงระยะ 8 ถึง 9 กิโลเมตร รู้สึกได้ว่าร่างกายเริ่มล้าอย่างมาก จนต้องหยุดเดินสั้น ๆ เพื่อหายใจลึก ๆ และจัดการกับความเจ็บจุกที่ท้องซึ่งเกิดจากการดื่มน้ำมากเกินไป เป็นประสบการณ์ที่ทำให้ผมรู้จักร่างกายตัวเองมากขึ้น และรู้ว่าควรปรับวิธีวิ่งและการดื่มน้ำอย่างไรในครั้งต่อไป แถมยังได้แรงบันดาลใจมากจากการได้แซงนักวิ่งคนอื่นในช่วงท้าย ๆ ความสำเร็จครั้งนี้ทำให้ผมภูมิใจและมั่นใจมากขึ้นที่จะพัฒนาการวิ่งของตัวเองในอนาคต สำหรับใครที่กำลังคิดจะเริ่มวิ่ง 10 กิโลเมตร ผมแนะนำให้ฝึกวิ่งอย่างสม่ำเสมอ และศึกษาทิปส์เรื่องการดื่มน้ำและการพักผ่อน เพราะสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณวิ่งได้ดีและสนุกกับการวิ่งมากขึ้น สุดท้ายนี้ แนะนำให้ลองสมัครงานวิ่งที่มีบรรยากาศสนุกสนานแบบนี้ดูนะครับ มันช่วยสร้างแรงผลักดันและทำให้รู้สึกว่าการวิ่งไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด
