อากาศมันร้อน ...จัดไป

เมื่อพูดถึงความรู้สึกที่เจออากาศร้อนจัดแล้ว หลายคนคงอยากหาวิธีคลายร้อนให้ได้ไวที่สุด โดยเฉพาะในช่วงกลางวันที่แสงแดดแรงจนรู้สึกร้อนอบอ้าวจัดจ้าน ซึ่งสำหรับผมแล้ว การเตรียมตัวแต่ละวันให้พร้อมรับมือกับอากาศร้อนถือเป็นสิ่งสำคัญ สำหรับวิธีจัดการกับความร้อนที่ง่ายและได้ผลเร็วสุดคือการดื่มน้ำเย็น หรือเครื่องดื่มเย็นสดชื่น อย่างน้ำมะนาว, น้ำแตงโมปั่น หรือแม้แต่กาแฟเย็นก็ช่วยได้ดีเช่นกัน นอกจากนี้ยังชอบใช้ผ้าเย็นเช็ดหน้าหรือพักผ่อนในที่ร่มเพื่อให้ร่างกายได้คลายความร้อนเร็วขึ้น ผมเองชอบเลือกกิจกรรมที่ไม่ต้องเคลื่อนไหวรุนแรง อาทิ การนั่งเล่นในสวนสาธารณะที่มีต้นไม้ร่มรื่น หรือถ้าเป็นในบ้านจะเปิดแอร์และพัดลมให้อากาศถ่ายเทดี มีของว่างและเครื่องดื่มเย็นๆ อยู่ใกล้มือ เพื่อช่วยให้รู้สึกสดชื่นตลอดวัน ในวันอากาศร้อนจัดจริงๆ ผมยังชอบวางแผนไปเที่ยวทะเลหรือสถานที่ที่มีน้ำเพื่อเล่นน้ำคลายร้อน เพราะน้ำช่วยเบรกร่างกายไม่ให้ร้อนเกินไป การได้สัมผัสน้ำเย็นและลมทะเลช่วยฟื้นฟูสุขภาพกายและใจไปพร้อมกัน ทั้งนี้ ความร้อนจัดบางทีอาจทำให้รู้สึกอ่อนล้าได้ง่าย ต้องใส่ใจเรื่องการพักผ่อนและหลีกเลี่ยงการออกแรงมากเกินไปในช่วงแดดแรง เพราะอากาศมันร้อน...จัดไป จะได้คลายร้อนอย่างปลอดภัยและสนุกสนานไปพร้อมๆ กัน