Day 5 🍋

จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ผมเริ่มทำท่าออกกำลังกายนี้ทุกเช้าก่อนอาบน้ำ รู้สึกได้เลยว่าร่างกายตื่นตัวเร็วขึ้น และช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญอย่างเห็นผลชัดเจนในเวลาไม่นาน ท่าออกกำลังกายที่แนะนำใน "Day 5" ทำครบ 100 ครั้งนั้น แนะนำให้แบ่งเป็นเซ็ตเล็กๆ เช่น 4 เซ็ต เซ็ตละ 25 ครั้ง โดยเว้นพักระหว่างเซ็ตประมาณ 30 วินาที เพื่อไม่ให้ร่างกายเมื่อยล้ามากจนเกินไป นอกจากช่วยกู้หุ่นที่อาจพังหลังปีใหม่ได้แล้ว การทำกิจกรรมเล็กๆ ก่อนอาบน้ำยังช่วยให้ร่างกายสดชื่น ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และลดอาการตึงเครียดจากชีวิตประจำวันด้วย ใครที่ยังหาเวลามาออกกำลังกายไม่ได้เพราะงานยุ่ง แนะนำให้ลองใช้ช่วงเวลาเช้านี้ดูค่ะ ถือเป็นวิธีที่ง่ายและไม่ต้องใช้อุปกรณ์ พร้อมทั้งสามารถทำตามได้ทุกที่ในบ้าน อย่าลืมควบคุมอาหารและดื่มน้ำให้เพียงพอควบคู่ไปด้วย เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดนะคะ แล้วคุณจะรู้สึกได้ว่าร่างกายเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นจริงๆ