คิดว่าจะเบาแต่เอาเรื่อง !! สนุกมาก ขอบคุณกิจกรรมดีๆจาก # #ฟลอเรนซ่าคลินิก #f #florenzaclinic f #fitไปกับflo เ #เชียงใหม่ ส #สุขภาพดีแบบinfinity

อุปสรรคไม่ใช่แค่ท่าแต่คือเพื่อนข้างๆด้วย #แอโรบิค #แอโรบิก #ออกกำลังกาย #แอโรบิกเชียงใหม่ #เต้นแอโรบิค

ใครรู้ ก็บอกด้วย นี่เน้น Cooldown แบบเลิศไปก่อน # #แอโรบิค # #แอโรบิก # #cooldown # #ออกกำลังกาย # #แอโรบิกเชียงใหม่

Complete 11 กฃม. สำเร็จ !! เลือกแว่นท็อปเจริญที่สาขาใกล้ที่สุด สะดวกที่สุดถ้าเป็นสาขาใหญ่ได้ยิ่งดีเลย สิ่งที่ต้องเตรียมไปคือหลักฐานการวิ่งจริง • เล่นธรรมด 280.- • เล่นแต่แสงสีฟ้า 560.- แค่นี้ก็คุ้มมากแล้ว สาขาที่เราไปคนเยอะมาก ถ้าจะวัดสายตาก็ต้องรอคิว เหมือนกัน ส่วนของ รอประมาณ 10 -15 วันจะม

Complete 11 กฃม. สำเร็จ !! เลือกแว่นท็อปเจริญที่สาขาใกล้ที่สุด สะดวกที่สุดถ้าเป็นสาขาใหญ่ได้ยิ่งดีเลย สิ่งที่ต้องเตรียมไปคือหลักฐานการวิ่งจริง • เล่นธรรมด 280.- • เล่นแต่แสงสีฟ้า 560.- แค่นี้ก็คุ้มมากแล้ว สาขาที่เราไปคนเยอะมาก ถ้าจะวัดสายตาก็ต้องรอคิว เหมือนกัน ส่วนของ รอประมาณ 10 -15 วันจะม

เลิศเลยล่ะ 11 KM COMPLETE !! ภารกิจ “วิ่งแลกแว่น | แว่นท็อปเจริญ” ต้องไปแลกภายใน 24 ชั่วโมงนะ คลิปหน้าไปแลกแว่นกัน #challenge #วิ่ง #วิ่งแลกแว่น #แว่นตา #running

พรุ่งนี้แล้วววววว !! กับแคมเปญนี้ของ “วิ่งแลกแว่น | แว่นท็อปเจริญ” @Top Charoen 11 กิโลเมตร เจอกันงับ จะหมู่หรือจะจ่า #challenge #วิ่ง #วิ่งแลกแว่น #แว่นตาท็อปเจริญ

ภารกิจเร่งด่วนมาก เห็นแคมเปญนี้ของ “แว่นท็อปเจริญ” @Top Charoen แล้วแบบต้องโดนอะ “วิ่งแลกแว่น” เราเลือกที่ระยะ 11 กิโลเมตร เป็นการ challenge ตัวเองด้วย เพราะปกติเคยวิ่งสูงสุดที่ 10 กิโล รายละเอียดของแคมเปญสามารถเข้าไปดูที่เพจของเค้าได้เลยนะ เหมือนจะต้องแลกภายในวันด้วย #challenge #วิ่ง #วิ่งแลก

3 Hours Well Spent RUN • REST • COFFEE ☕️ 3 ชั่วโมง อบจ. เชียงใหม่ ชิวมาก คิดว่าถ้ามาเช้ากว่านี้สักหน่อยซัก 6 โมง น่าจะอยู่ได้นานกว่านี้ วิ่งตามใจสุดสุดมั่วเวอร์ วิ่งบ้างเดินบ้างสารภาพตรงนี้เลย วิ่งเสร็จหาร้านนั่งชิลล์ได้เลยมี โจ๊ก เบเกอรี่ สลัดแซนด์วิช !! กาแฟไม่ต้องพูดถึงทุกโค้ง !! ไปบ่อยก็ชิ

DAY 14 | PROJECT 45 | มิถุนา 50 → 47 kg #พัฒนาตนเอง #คุมอาหาร #kalguroo #เมนูคลีน #ลดความอ้วน

เมนูโปรตีนเน้นๆ “ข้าวคลุกกิมจิอกไก่และไข่ต้ม” จุดเริ่มต้นการอยากกินกิมจิมาก ปกติไม่ค่อยชอบเท่าไหร่ อาจจะเพราะกินจืดเยอะและอยากกินอะไรที่มันรสจัดขึ้นมา หลังจากนี้น่าจะเริ่มชอบขึ้นมาจริงๆแล้วล่ะ อร่อยทำง่ายมากเมนูนี้ไปตามกันได้ #คุมอาหาร #เมนูง่ายๆ #เมนูอาหาร #ข้าวกล่อง #กิมจิ

DAY 13 | PROJECT 45 | มิถุนา 50 → 47 kg #พัฒนาตนเอง #คุมอาหาร #kalguroo #เมนูคลีน #ลดความอ้วน

DAY 12 | PROJECT 45 | มิถุนา 50 → 47 kg #พัฒนาตนเอง #คุมอาหาร #kalguroo #เมนูคลีน #ลดความอ้วน

วันอาทิ๊ตตตตตตตตตตต #วิ่ง #routine #พัฒนาตัวเอง #running #runvibes

DAY 11 | PROJECT 45 | มิถุนา 50 → 47 kg #พัฒนาตนเอง #คุมอาหาร #kalguroo #เมนูคลีน #ลดความอ้วน

DAY 10 | PROJECT 45 | มิถุนา 50 → 47 kg #พัฒนาตนเอง #คุมอาหาร #kalguroo #เมนูคลีน #ลดความอ้วน

DAY 9 | PROJECT 45 | มิถุนา 50 → 47 kg #พัฒนาตนเอง #คุมอาหาร #kalguroo #เมนูคลีน #ลดความอ้วน

DAY 8 | PROJECT 45 | มิถุนา 50 → 47 kg #พัฒนาตนเอง #คุมอาหาร #kalguroo #เมนูคลีน #ลดความอ้วน

DAY 8 | PROJECT 45 | มิถุนา 50 → 47 kg “ วันนี้เป็นวันที่คุ้มมาก ตอนแรกคิดว่าจะออกกำลังกายไม่ไหวแล้วแต่ก็พาตัวเองมาออกกำลังกายตอนเช้าได้ แล้วก็ได้ไปเที่ยวรวมถึงได้กินของที่อยากจะกินบ้าง วันนี้เลิศนะว่าไม่ได้” # #พัฒนาตนเอง # #คุมอาหาร # #kalguroo # #เมนูคลีน # #ลดความอ้วน

DAY 6 | PROJECT 45 | มิถุนา 50 → 47 kg บอกเลยวันนี้กินฉ่ำสุดๆ มีปิ้งย่างด้วย 😬 #พัฒนาตนเอง #คุมอาหาร #kalguroo #เมนูคลีน #ลดความอ้วน