Jessy Johnathan Judah

355 pengikut

Ikut

Ikut

Ikut

1/3

0 disimpan

7

😊 Smoothie sihat | Healthy bowl smoothies | Clean eating💜❤

Make kabocha and lemon bowl smoothie with sesame seeds and desiccated coconut clean recipe😊

Utai we perlu:⬇️⬇️

>>>Kabocha | Japanese pumpkin

>>>Sesame seed

>>>Lemon

>>>Water

>>>Cinnamon powder

>>>Soft brown sugar

>>>Baked almond

>>>Desiccated coconut

🌻19July2026/Sunday/Ahad/Ari minggu✨

#healthysmoothie

7/19 Diedit kepada

Saya ingin berkongsi pengalaman saya membuat smoothie bowl sihat ini yang menggunakan kabocha, atau labu Jepun, sebagai bahan utama. Kabocha bukan sahaja memikat dengan rasa manis semulajadinya tetapi juga kaya dengan vitamin A dan antioksidan, sangat baik untuk kesihatan kulit dan penglihatan. Dalam resipi ini, penambahan lemon memberikan keasidan yang menyegarkan, manakala biji sesame menambah tekstur rangup dan sumber kalsium yang baik untuk tulang. Saya juga suka menambah serbuk kayu manis kerana ia membantu meningkatkan metabolisme dan memberikan aroma yang harum pada smoothie. Untuk menggantikan gula pasir biasa, saya menggunakan gula perang lembut yang memberikan sedikit rasa karamel dan lebih sihat kerana mengandungi mineral lebih semula jadi. Kelapa parut yang dibakar pula menambah rasa eksotik dan membuatkan rasa smoothie lebih kaya dan berlemak secara semulajadi tanpa perlu menambah krim atau susu berlemak. Menyediakan smoothie bowl ini sangat mudah dan cepat, sesuai untuk sarapan pagi atau snek petang yang berkhasiat. Saya biasanya menggunakan air biasa untuk mengisar bahan, tetapi kadang-kadang saya tambahkan air kelapa untuk rasa yang lebih manis dan pelepas dahaga. Smoothie bowl ini juga fleksibel dan mudah untuk dikustomasi. Anda boleh menukar biji sesame dengan biji chia atau flaxseed, dan menambah buah-buahan lain seperti pisang atau beri untuk lebih vitamin dan rasa. Ia bukan sahaja membersihkan tubuh dari dalam tetapi juga memberi tenaga sepanjang hari. Saya sangat menggalakkan anda mencuba resipi ini, bukan sahaja kerana ianya sedap dan sihat, tetapi kerana ia membawa kepuasan rasa dan kebaikan nutrisi yang boleh membantu anda mengamalkan gaya hidup bersih dan seimbang.

Siaran berkaitan

Semangkuk smoothie bowl merah muda dengan topping irisan pisang, blueberry, raspberry, dan biji chia, disajikan di atas latar belakang putih.

🍓🥝 4 Smoothie Bowl Mini, Segar & Sehat! 🫐🍌

Cemilan sehat, cantik, dan gampang banget dibuat di rumah. Pas untuk sarapan ringan atau menu sehat setelah olahraga. 1️⃣ Berry Banana Bowl Base: Pisang + stroberi + yogurt + sedikit madu Topping: Pisang iris, blueberry, raspberry, chia seed 2️⃣ Purple Berry Bowl Base: Blueberry + pisang +

284 suka

Smoothie bowl ungu dengan topping irisan apel, blueberry, raspberry, dan granola, disajikan di mangkuk putih di atas meja kayu.

Smoothie Bowl Pelangi & Variasi Segar! 🍓🍌🥝

Empat kreasi smoothie bowl warna-warni yang bukan cuma cantik dipandang, tapi juga penuh manfaat buat tubuh! Mulai dari campuran buah segar seperti stroberi, pisang, kiwi, blueberry, hingga granola dan biji chia yang kaya serat dan antioksidan. ✨ Tips & Saran: 1. Gunakan buah beku

88 suka

😊Smoothie sihat | Healthy bowl smoothies💜❤

Make chinese fuji red apple and cucumber bowl smoothies with organic brown flax seeds and lemon clean recipe😊 Utai mesti have:⬇️ >>>Chinese fuji red apple >>>Cucumber >>>Water >>>Cinnamon powder >>>Organic brown flax seed >>>Date &g

7 suka

Gambar menunjukkan mangkuk berisi nasi, salmon, avokado, timun, edamame, dan bayam, bersama sebotol minuman smoothie dan fon kepala putih di atas cadar. Teks menyatakan "5 Healthy Snacks Idea to avoid snacking junk food".

Gambar menunjukkan segelas smoothie buah berwarna merah jambu di sebelah pengisar. Teks menerangkan smoothie dibuat dari buah segar, susu/yogurt, ais, tanpa gula tambahan, membantu kenyang, memberi tenaga, dan baik untuk kulit.

Gambar menunjukkan beberapa sandwic telur mini yang dibuat dari roti, telur rebus, dan sayur. Teks menerangkan ia snek cepat, sihat, mengenyangkan, tinggi protein, mudah dibawa, dan sesuai mengganti makanan ringan.

5 Healthy Snacks Idea

Trying to eat healthier but still craving snacks? 😭🍟 Here are my go-to healthy snacks yang bantu aku elak junk food tapi still sedap & puas! Semua ni senang, cepat & tak rasa guilty pun bila makan 😭🤍 Kalau nak start makan clean, try salah satu dulu! #HealthySnackIdeas #TeenHealth

7 suka

Best Anti-Bloating Smoothie 🍎

Why do we have bloating problems especially before/during/after period ? The most common reason for bloating is having a lot of gas in your gut. This can be caused by some food and drinks, such as some vegetables and fizzy drinks, or by swallowing air when you eat. It can also be caused by a problem

115 suka

Segelas smoothie stroberi oat berwarna merah muda, dihiasi oat dan stroberi segar bermata kartun. Dua stroberi utuh dan semangkuk oat terlihat di sampingnya. Teks 'Strawberry Oat Smoothies' dan 'KAYA AKAN VITAMIN C' menyoroti minuman sehat yang kaya vitamin ini.

Minuman Kaya Vitamin C 🍓Strawberry Oat Smoothies

Strawberry Oat Smoothie: 🍓 Bahan-bahan: 6–8 buah stroberi segar (bisa beku) 3 sdm oat (rolled oat lebih baik) 200 ml susu (bisa susu sapi/almond/soy) 2 sdm yogurt plain (opsional, untuk creamy & probiotik) 1 sdm madu atau maple syrup (opsional, untuk rasa manis) Es batu secukupnya ---

4 suka

😊Smoothie sihat | Healthy bowl smoothies💜❤

Make dragon fruit and lemon bowl smoothies with sesame seeds and ginger clean recipe😊 Utai mesti have:⬇️ >>Vietnam dragon fruit >>Lemon >>Sesame seed >>Water >>Date >>Cinnamon powder >>Ginger >>Roasted honey coconut walnut ▪️21June2026/

4 suka

💜Smoothie sihat/Healthy bowl smoothies❤💚😊

Make guava and rose flower bowl smoothies with sesame seed and unsalted pecan😊 Utai mesti have: ==>>Guava ==>>Rose flower ==>>Hot water ==>>Sesame seed ==>>Pure honey ==>>Cinnamon ground ==>>Unsalted pecan ==>>Lettuce ◼️◾8May2026/Friday/

8 suka

Semangkuk smoothie sihat dengan hiasan lobak merah dadu, bijan hitam, bijan putih, dan hirisan avokado. Terdapat teks 'Smoothie sihat/Bowl smoothies' di atasnya, menunjukkan resipi bersih.

😊 Smoothie sihat | Healthy bowl smoothies❤💜

Make avocado and carrot bowl smoothies with sesame seed and sweet potato clean recipe😊 Utai mesti have:⬇️ >>>Avocado >>>Water | Hot water >>>Cinnamon powder >>>Sesame seed >>>Soft brown sugar >>>Sweet potato >>>Carrot >

9 suka

😊 Smoothie sihat | Healthy bowl smoothies💜❤

Make mandarin orange and date bowl smoothies with organic golden flax seeds and baked almonds clean recipe😊 Utai mesti have:⬇️ >>Mandarin orange >>Date >>Organic golden flax seed >>Baked almond >>Water >>Cinnamon powder >>Garlic raw >>Po

6 suka

Born to Drink Smoothies, Forced to Prep?

We all want the aesthetic, glowing glass of green goodness in the morning, but sometimes the actual grocery shopping and ingredient prep feels like a full-time job. 😅 If you love the benefits of a smoothie diet but hate the daily kitchen mess, here is how to make the prep work completely painles

1 suka

💜Smoothie sihat/Healthy bowl smoothies❤💚😊

Make cucumber and coconut water bowl smoothies with nutrition pistachios and organic golden flax seeds😊 Utai mesti have: ==>>Cucumber ==>>Coconut water ==>>Cinnamon ground ==>>Organic golden flax seed ==>>Cayenne pepper ==>>Stevia ==>>Nutrition

6 suka

😊Smoothie sihat | Healthy bowl smoothies💜❤

Make green kiwi and black seedless grape bowl smoothies with salted cashew and lettuce clean recipe😊 Utai mesti have:⬇️ >>Green kiwi >>Water >>Cinnamon powder >>Black seedless grape >>Stevia >>Salted cashew >>Honey sunflowerseed >>Lettuc

7 suka

💜Smoothie sihat/Healthy bowl smoothies❤💚😊

Make avocado and yellow kiwi bowl smoothies with lettuce and organic brown flax seeds😊 Utai mesti have: ==>>Avocado ==>>Yellow kiwi ==>>Lettuce ==>>Organic brown flax seed ==>>Water ==>>Date ==>>Organic brown cane sugar ==>>Cinnamon groun

6 suka

💜Smoothie sihat/Healthy bowl smoothies❤💚😊

Make red apple and nutmeg bowl smoothies with organic brown flax seeds and salted pumpkinseeds😊 Utai must have: ==>>Red apple ==>>Nutmeg ground ==>>Water ==>>Roasted pistachio ==>>Organic brown flax seed ==>>Cinnamon ground ==>>Salted pumpkinseed

6 suka

Gambar menunjukkan smoothie mangkuk sihat yang dihiasi dengan potongan alpukat, daikon, biji rami emas organik, dan hirisan epal hijau rangup. Teks 'Smoothie sihat/ Bowl smoothies' tertera di bahagian atas.

😊Smoothie sihat | Healthy bowl smoothies💜❤

Make avocado and daikon bowl smoothies with organic golden flax seeds crispy green apple clean recipe😊 Utai mesti have:⬇️ >>Avocado >>Daikon >>Cinnamon powder >>Water | Hot water >>Organic golden flax seed >>Crispy green apple >>Soft brown sug

3 suka

💜Smoothie sihat/Healthy bowl smoothies❤💚😊

Make honeydew melon and date bowl smoothies with organic brown flax seeds and honey macadamia😊 Utai mesti have: ==>>Honeydew melon ==>>Date ==>>Water ==>>Cinnamon ground ==>>Organic brown flax seed ==>>Honey macadamia ==>>Dried basil ==>>B

7 suka

😊Healthy bowl smoothies | Smoothie sihat💜❤

Make cucumber and coconut water bowl smoothies with sesame seeds and roasted pistachios clean recipe😊 Utai mesti have:⬇️ >>Cucumber >>Coconut water >>Soft brown sugar >>Sesame seed >>Roasted pistachio >>Unsalted pecans >>Dark cacao coin >&g

5 suka

Lihat lagi