latihan otot inti untuk all trimester

Di sinilah otot inti atau core muscles memiliki peran penting. Apa manfaat melatih otot inti selama kehamilan? Membantu menjaga stabilitas dan keseimbangan tubuh. Mendukung postur tubuh seiring bertambahnya usia kehamilan. Membantu mengurangi keluhan pegal pada punggung pada sebagian ibu. Mend

1 suka

persalinan hypnobirthing

Ibu berjuang untuk melahirkan. Bayi berjuang untuk dilahirkan. Keduanya layak mendapatkan pendampingan terbaik. ❤️ Salam hangat, Bidan Ika Pratiwi Sodri, S.Keb., Bdn., CHE Simpan edukasi ini dan bagikan kepada calon ibu lainnya. #EdukasiPersalinan #GentleBirth #BidanProfesional #Pe

1 suka

yoga gymball di rumah

✨ Ingat, gerakan harus dilakukan sesuai kondisi kehamilan, tanpa paksaan, dan dengan posisi yang stabil. Tidak semua gerakan cocok untuk setiap ibu hamil. Konsultasikan terlebih dahulu jika memiliki komplikasi atau keluhan kehamilan. Karena persalinan yang nyaman bukan hanya tentang menunggu kontr

0 suka

papsmear, vagina toilet, cuci vagina dan iva test

vibesnya harus horror agar disimak sampai habis!!! “Perempuan, jangan hanya rutin merawat wajah dan tubuh. Kapan terakhir kali bunda memeriksa kesehatan leher rahim?" #bidanikapratiwisodri #papsmear #cucivagina #bidantambun #vaginatoilet _salam sehat_ Bidan Ika Pratiwi So

42 suka

prenatal pilates bekai

🤰 BUMIL, YUK MULAI BERGERAK! Tidak harus ke gym, Pilates sederhana pun bisa dilakukan di rumah. Menjaga kebugaran selama kehamilan bukan berarti harus melakukan olahraga berat. Ada gerakan sederhana yang bisa menjadi bagian dari rutinitas aktivitas fisik ibu hamil, salah satunya gerakan Pilat

1 suka

Tips wajah bayi jelas saat USG 4D

"Kenapa saat USG bidan atau dokter meminta ibu menggoyangkan pinggul, bahkan menyarankan makan atau minum manis dulu? Ada maksudnya, lho!" Pilihan 2 – Bikin penasaran "Sudah USG, tapi wajah si Kecil masih sembunyi? Jangan buru-buru kecewa, mungkin posisinya sedang tidak bersahabat!&#3

4 suka

Persalinan bukan tentang tidak sakit sama sekali

“Kontraksi itu memang sakit… tapi tahukah kamu? Cara kamu bernapas bisa mengubah cara tubuh menghadapi rasa sakit itu. 🤍” Persalinan dan kontraksi memang bukan sesuatu yang bisa dijanjikan tanpa rasa sakit. Tapi bukan berarti setiap rasa sakit harus dilawan dengan panik. Saat kontraksi datang, c

1 suka

cara mengyrangi nyeri saat persalinan

Pendamping persalinan punya peran penting untuk membantu ibu menghadapi rasa nyeri dan menjaga ketenangannya. Bukan berarti harus menggantikan tugas bidan. Justru, pendamping yang paham perannya akan membantu bidan dan membuat ibu merasa lebih nyaman. Apa yang bisa dilakukan? 🤰 1. Tetap berada

0 suka

“BUMIL, SERING PUSING SAAT SUNGSANG DISURUH SUJUD? 😵‍💫

Tenang… ternyata ada gerakan lain yang bisa dicoba!” Siapa bilang untuk membantu mengoptimalkan posisi janin harus selalu sujud? 😮‍💨 Kalau posisi sujud justru membuat Mama pusing, tidak nyaman, atau sulit bernapas, jangan dipaksakan. Ada alternatif gerakan yang lebih nyaman dan tetap bisa menjad

0 suka

SUAMI SIAGA BUKAN CUMA MENUNGGU… 🌹

SUAMI SIAGA BUKAN CUMA MENUNGGU… ❤️ Saat kontraksi datang, istri mungkin sudah sulit berpikir jernih. Di saat seperti itu, suami yang hafal gerakan dan tahu apa yang harus dilakukan bisa menjadi support system yang luar biasa. Bukan hanya hafal nama gerakannya, tapi tahu kapan harus membantu ist

1 suka

0 suka

bidan bekasi tambun

Bidan Bekasi bidan ika pratiwi sodri

0 suka

bibir hitam pada bayi

"Bibir bayi baru lahir hitam atau kebiruan karena ibu makan hati ampela saat hamil?" "Itu MITOS." Warna bibir bayi bisa dipengaruhi adaptasi setelah lahir atau pigmentasi kulit yang normal. Kalau bibir, lidah, dan seluruh mulut tampak kebiruan terus-menerus, itu bukan hal normal dan

0 suka

bumil jangan makan mentah

Ngidam sampai ngiler bumil??? pasti... tapi sabar ya... pasca lahiran bebas... #bidanikapratiwisodri #bidanbekasi #bidan #fypage #pelayananterbaikbidan Bidan Bekasi

0 suka

bumil nyeri selangkangan

Ibu hamil, ngerasa selangkangan kayak mau copot tiap kali mau miring atau bangun tidur? 😩 Jangan dianggap sepele! Sering banget dikira cuma "pegal biasa", padahal nyeri ini punya nama medis: SPD (Symphysis Pubis Dysfunction) atau nyeri simpisis pubis. Kondisi ini terjadi karena hormon r

12 suka

nyeri tulang kemaluan saat hamil

Hati-Hati, Jangan Sepelekan Nyeri Kemaluan Saat Hamil! 🛑🤰 Catatan Penting: Jangan biarkan rasa sakit ini mengurangi kebahagiaan kehamilan Anda. Segera konsultasikan ke tenaga medis atau fisioterapis khusus kandungan jika nyeri tak tertahankan. Bagikan informasi ini ke Moms lain atau pasangan An

1 suka

keram perut saat hamil

Sering nggak, Moms, pas bangun tidur tiba-tiba perut bagian bawah terasa ketarik, kram, dan bikin panik? Eits, jangan langsung overthinking dulu! Bisa jadi itu bukan kontraksi bahaya, tapi ulah posisi bangun tidur yang salah. Banyak ibu hamil mengira bangun tidur itu bebas asal bisa segera bangkit

2 suka

Tips bersalina mudah

Bersalin seperti batuk sangat mudah impian para bumil #bidantambun #bidanbekasi #bidan #bidanikapratiwisodri #pelayananterbaikbidan Bidan Bekasi

10 suka

Praktek mandiri bidan tambun bekasi

Menulis Menjadi bidan bukan hanya tentang hadir saat persalinan. Tetapi tentang hadir di setiap cerita, setiap kekhawatiran, setiap pertanyaan, dan setiap doa seorang ibu. 🤍 Setiap hari mungkin terasa biasa bagi kami, tetapi bagi seorang ibu, kehadiran bidan yang mau mendengar dan menemani bisa

1 suka

Bakar popok dgn ruam popok hubungannya apa?

Pernah dengar mitos kalau buang popok sekali pakai (pampers) harus dibakar karena kalau dibuang biasa bisa kena "sihir" atau bikin bayi ruam popok? 🛑 Sebagai Bidan, saya sering banget dengar mitos ini di masyarakat. Mari kita luruskan ya, Moms! ❌ MITOSNYA: Ruam popok pada bayi terjadi k

2 suka