Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
มื้อเช้าฮีลใจดี
ข้าวต้มปลากะพงไข่ต้ม บิ๊กมาม่าเอส 🐟🥚 🔥 พลังงาน ~290 กิโลแคลอรี/กล่อง ส่วนประกอบ ปริมาณ แคลอรี ข้าวต้มธัญพืช/ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 200 กรัม 140 เนื้อปลากะพงต้มน้ำซุปใส 120 กรัม 110 ไข่ต้ม 2 ครึ่งฟอง 1 ฟอง 75 เครื่องเคียง (ขิง/ต้นหอม/กระเทียมเจียว) — ~25 รวม ~290 📋 ส่วนผสม - ข้าวไ
บิ๊กมาม่าอ�าหารสุขภาพ

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ป้ายยาอาหารเช้า🍓🍞
โยเกิร์ตผลไม้รวม+ธัญพืชถั่ว บิ๊กมาม่าเอส 🥭🫐 🔥 พลังงาน ~320 กิโลแคลอรี/กล่อง ส่วนประกอบ ปริมาณ แคลอรี โยเกิร์ตรสธรรมชาติไม่หวาน 100 กรัม 75 ผลไม้รวม (มะม่วง, มะละกอ, มะเดื่อ, สตรอเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, แก้วมังกร) 150 กรัม 110 ธัญพืชอบกรอบ+ถั่วรวม (เม็ดมะม่วง, ถั่วต่างๆ, ลูก
บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ใครชอบกินแบบนี้?
ไก่ผัดขิง + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ บิ๊กมาม่าเอส 🍗🍚 🔥 พลังงาน ~350 กิโลแคลอรี/กล่อง ส่วนประกอบ ปริมาณ แคลอรี เนื้อไก่เนื้อแน่น 120 กรัม 165 ขิงซอย+เครื่องปรุง 20 กรัม 25 ข้าวไรซ์เบอร์รี่สุก 120 กรัม 140 ผลไม้คู่ (มะละกอ/กล้วย) 40 กรัม 20 รวม ~350 📋 ส่วนผสม - เนื้อไก่ไม่ติดหนัง/ไขม
บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ถูกใจ 0 ครั้ง

สายอาหารกล่องห้ามพลาด
ข้าวผัดแหนม บิ๊กมาม่าเอส 🍚🥚 🔥 พลังงาน ~410 กิโลแคลอรี/กล่อง ส่วนประกอบ ปริมาณ แคลอรี ข้าวธัญพืช/ข้าวกล้องผัด 150 กรัม 210 แหนมหมูสับ 60 กรัม 135 ไข่ไก่ 1 ฟอง 50 กรัม 70 น้ำมัน/เครื่องปรุง — ~35 รวม ~410 แตงกวา+มะละกอ เครียง ~20 📋 ส่วนผสม - ข้าวสวยธัญพืช 1 ถ้วย - แหนมหมูส
บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ของมันต้องมีคลีน🥗
เต้าหู้หมูสับไข่เค็มผักกาดดอง 🧈🥬 บิ๊กมาม่าเอส 🔥 พลังงาน ~315 กิโลแคลอรี/จาน รายการ แคลอรี เต้าหู้ขาว 1 ก้อน + หมูสับ 60 กรัม 190 ไข่เค็มแดง 1 ฟอง 55 ผักกาดดอง 80 กรัม + เครื่องปรุง 70 รวมทั้งจาน ~315 📋 ส่วนผสม - เต้าหู้ขาวนุ่ม 1 ก้อน หั่นชิ้นหนา - หมูสับไม่ติดมัน 60 กรัม - ไข
บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ถูกใจ 4 ครั้ง

ข้าวกล่องของมันต้องมี
กุ้งผัดผักรวม + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + ไข่ต้ม บิ๊กมาม่าเอส 🦐🍚 🔥 พลังงานรวม ~360 กิโลแคลอรี/กล่อง ส่วนประกอบ ปริมาณ แคลอรี กุ้งสดผัด 80 กรัม 90 ผักรวมผัด (ผักกาดขาว, ผักกาดหอม, กะหล่ำปลี) 150 กรัม 50 ข้าวไรซ์เบอร์รี่สุก 120 กรัม 140 ไข่ต้ม 2 ครึ่งฟอง 1 ฟองเต็ม 75 น้ำมัน+ซอสปรุงรส 1 ช้อน
บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ใครชอบเมนูนี้บ้าง?
แซลมอนย่างพริกไทยดำ + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ บิ๊กมาม่าเอส 🐟🍚 🔥 พลังงานรวม ~410 กิโลแคลอรี/กล่อง ส่วนประกอบ ปริมาณ แคลอรี เนื้อแซลมอนย่าง 120 กรัม 210 ข้าวไรซ์เบอร์รี่สุก 100 กรัม 110 ไข่ต้มครึ่งฟอง × 2 50 กรัม 70 มะเขือเทศ + ผักกาดหอม 40 กรัม 10 ซอสปรุงรส 20 กรัม ~10 รวม ~410 📋 ส่
บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ถูกใจ 1 ครั้ง

มื้อสุขภาพต้องมี 🥗
หมูชาบูบิ๊กมาม่า 📊 ข้อมูลโภชนาการ พลังงานประมาณ 310 กิโลแคลอรี / จาน - โปรตีน: 28 กรัม - ไขมัน: 14 กรัม - คาร์โบไฮเดรต: 12 กรัม 🥘 สูตรหมูชาบู บิ๊กมาม่าเอส วัตถุดิบ: - เนื้อหมูสันคอ/สันนอกบางๆ 150 กรัม - ผักรวม: ผักกาดขาว, ผักบุ้ง, เห็ดหอม, วุ้นเส้น 1 ถ้วย - น้ำซุปกระดูกหมู/ไก่
บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ใครชอบสะเต็กเนื้อออสเตรเลียบ้าง?
🥩 สเต็กเนื้อออสเตรเลีย บิ๊กมาม่าเอส 🔥 พลังงานประมาณ: 410 กิโลแคลอรี ต่อ 1 กล่อง 📋 ส่วนผสม - เนื้อสันใน/สันนอกออสเตรเลีย 120 กรัม - ไข่ไก่ 1 ฟอง - มะเขือเทศ 1 ชิ้น - ผักกาดหอม 2-3 ใบ - ผลไม้ (มะม่วง/มะละกอ) 80 กรัม - กระเทียมสับ 1 ช้อนชา - พริกไทยดำป่น เล็กน้อย - เกลือป่น เล็กน้อย -
บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ถูกใจ 1 ครั้ง

สายกินเต้าหู้ห้ามพลาด
เต้าหู้ทอด + ไข่ต้ม + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 🧈🥚 🔥 พลังงานรวม ~340 กิโลแคลอรี ส่วนประกอบ ปริมาณ แคลอรี เต้าหู้ทอด 150 กรัม 190 ไข่ต้ม 1 ฟอง 50 กรัม 70 ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 100 กรัม 110 ซอสปรุงรส 15 กรัม ~10 รวม ~340 📋 สูตรทำง่ายๆ วัตถุดิบ - เต้าหู้ขาว 1 ก้อน - ไข่ไก่ 1–2 ฟอง - ข้
บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ใครชอบโจ๊กแซลมอนบ้าง?
โจ๊กปลาแซลมอนไข่ไชโป๋ว บิ๊กมาม่าเอส 🐟🥣 🔥 พลังงานรวม ~330 กิโลแคลอรี/กล่อง ตาราง ส่วนประกอบ ปริมาณ แคลอรี โจ๊กข้าวกล้อง/ข้าวธัญพืช 180 กรัม 120 เนื้อปลาแซลมอน 100 กรัม 180 ไข่ไชโป๋ว 1 ฟอง 70 ซอสปรุงรส/น้ำจิ้ม 15 กรัม ~10 หักส่วนผสมรวมกัน ~330 📋 ส่วนผสม - เนื้อปลาแซลมอนส
บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ของมันต้องมี กรีกโยเกิร์ต
กรีกโยเกิร์ตผลไม้รวม + ธัญพืชถั่ว บิ๊กมาม่าเอส 🥭🫐 🔥 พลังงานรวม ~320 กิโลแคลอรี/กล่อง ส่วนประกอบ ปริมาณ แคลอรี ผลไม้รวม (แก้วมังกร, มะม่วงหิมพานต์/มะละกอ, บลูเบอร์รี่, กล้วย) 180 กรัม 110 โยเกิร์ตรสธรรมชาติไม่หวาน 100 กรัม 70 ธัญพืชอบกรอบ + ถั่วต่างๆ + ผลไม้แห้ง 40 กรัม 140 รวม ~320
บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ข้าวกล่องดีต่อใจ 🥰
หมูสับผัดเต้าหู้ไข่ + ไข่ดาวน้ำ + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ บิ๊กมาม่าเอส 🥚🧈 🔥 พลังงานรวม ~370 กิโลแคลอรี/กล่อง ส่วนประกอบ ปริมาณ แคลอรี หมูสับผัดเต้าหู้ไข่ 180 กรัม 205 ไข่ดาวน้ำ 1 ฟอง 50 กรัม 90 ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 120 กรัม 130 รวม ~370 📋 ส่วนผสม - หมูสับเนื้อแดงไม่ติดมัน 100 กรัม - เต
บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ถูกใจ 5 ครั้ง

ข้าวกล่องเด็ดเช้านี้
ปลากะพงย่างกระเทียมพริกไทย + ไข่ต้ม + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ บิ๊กมาม่าเอส 🐟🍚 🔥 พลังงานรวม ~390 กิโลแคลอรี/กล่อง ส่วนประกอบ ปริมาณ แคลอรี ปลากะพงย่างกระเทียมพริกไทย 180 กรัม 210 ไข่ต้ม 1 ฟอง 50 กรัม 70 ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 120 กรัม 130 รวม ~390 📋 ส่วนผสม - เนื้อปลากะพง 1 ชิ้น 180 กรัม —
บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ถูกใจ 2 ครั้ง

สายคลีนต้องลอง
ต้มไก่ฉีก บิ๊กมาม่าเอส 🍗🥣 🔥 พลังงานต่อชุด - รวมประมาณ 310 กิโลแคลอรี - เนื้อไก่ต้มฉีก 150 กรัม → ~200 กิโลแคลอรี - ไข่ต้ม 2 ฟอง → ~140 กิโลแคลอรี - ผักชี/ซุปปรุงรส → ~10 กิโลแคลอรี - (ถ้าใส่ข้าวสวยเพิ่ม +130 กิโลแคลอรีต่อจาน) 📋 สูตรทำ วัตถุดิบ - เนื้อไก่ส่วนอกหรือสะโพกไม่ติดหนัง
บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ถูกใจ 5 ครั้ง

เมนูนี้ต้องลอง
🔥 น้ำตกหมูย่าง บิ๊กมาม่าเอส พลังงานประมาณ: 320 กิโลแคลอรี / 1 กล่อง 📋 วัตถุดิบ - เนื้อสันคอหมูไม่ติดมัน 150 กรัม - หอมแดงซอย 2 ช้อนโต๊ะ - หอมใหญ่ซอย 2 ช้อนโต๊ะ - ต้นหอมซอย 1 ช้อนโต๊ะ - ผักชีซอย 1 ช้อนโต๊ะ - พริกป่น 1–2 ช้อนชา (ปรับตามชอบ) - น้ำปลา 1.5 ช้อนโต๊ะ - น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ข้าวกล่องสุขภาพดี
กะเพราหมูสับ + ไข่ต้ม บิ๊กมาม่าเอส 🥩🌿 🔥 พลังงานรวม ~360 กิโลแคลอรี/กล่อง ส่วนประกอบ ปริมาณ แคลอรี กะเพราหมูสับ 180 กรัม 210 ไข่ต้ม 3 ฟอง 150 กรัม 210 (ถ้ามีข้าวไรซ์เบอร์รี่ 120 กรัม เพิ่ม 130 → รวม ~490) 📋 ส่วนผสม - หมูสับเนื้อแดงไม่ติดมัน 150 กรัม - กระเทียมสับ 1 ชช. + พริกข
บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ข้าวกล่องเด็ดต้องลอง
🍽️ แซลมอนย่างพริกไทย บิ๊กมาม่า เอส 📊 ข้อมูลโภชนาการ (1 กล่อง) - พลังงานประมาณ: 380–420 กิโลแคลอรี - โปรตีน ~35 กรัม | ไขมัน ~25 กรัม | คาร์โบไฮเดรต ~8 กรัม - ไม่ใส่ผงชูรส | คุมปริมาณเกลือน้ำตาล 📋 ส่วนผสม - เนื้อแซลมอนสด 1 ชิ้น (~150 กรัม) - ไข่ต้ม 2 ฟอง - ผักกาดหอม/ผักสลัดสด - ซอส
บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ถูกใจ 7 ครั้ง

เมนูสุขภาพจานโปรด
🥬 กะหล่ำปลีผัดหมูสับ บิ๊กมาม่าเอส 🔥 พลังงานประมาณ 310 กิโลแคลอรี่ / 1 กล่อง 📋 วัตถุดิบ - กะหล่ำปลี 150 กรัม - เนื้อหมูสับ 80 กรัม - กระเทียมสับ 1 ช้อนชา - น้ำมันพืช 1 ช้อนชา - น้ำปลา 1 ช้อนชา - ซีอิ๊วขาว ½ ช้อนชา - น้ำตาลทราย เล็กน้อย - พริกไทยป่น เล็กน้อย - ข้าวไรซ์เบอร์รี 1 ถ้วย
บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ถูกใจ 13 ครั้ง

ข้าวกล่องโปรดต้องลอง
🍽️ ข้าวผัดปลาแซลมอน บิ๊กมาม่าเอส 🔥 พลังงานประมาณ 480 กิโลแคลอรี่ / 1 กล่อง 📋 วัตถุดิบ - ข้าวสวย 1 ถ้วย — ประมาณ 180 กรัม - เนื้อปลาแซลมอน 1 ชิ้น — ประมาณ 120 กรัม - ไข่ไก่ 1 ฟอง - กระเทียมสับ 1 ช้อนชา - น้ำมันพืช 1 ช้อนชา - ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา - น้ำปลา 1 ช้อนชา - พริกไทยป่น เล็กน้อย
บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ
853กำลังติดตาม
74ผู้ติดตาม
718ถูกใจและบันทึก

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

bigmamashealthyfood

bigmamashealthyfood

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ยกเลิก

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ คุณจะได้สูตรอาหารเด็ดๆทำกินก็ง่าย ทำขายก็รวย กดติดตามไว้🙏