Eat too much green tea to risk losing the image ep.3

ชาเขียวได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่คนรักสุขภาพ เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารตั้งต้นที่ช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย แต่การดื่มชาเขียวในปริมาณที่มากเกินไป ก็อาจสร้างผลเสียได้เช่นกัน จากประสบการณ์ส่วนตัว เมื่อดื่มชาเขียวมากเกินไป บางครั้งจะมีอาการคลื่นไส้หรือใจสั่นเกิดขึ้น เนื่องจากคาเฟอีนในชาเขียวมีผลต่อระบบประสาท นอกจากนี้ชาเขียวยังมีสารแทนนินที่อาจก่อให้เกิดการระคายเคืองกระเพาะอาหารในผู้ที่มีระบบย่อยอาหารอ่อนแอ สำหรับคนที่ชอบดื่มชาเขียวเป็นประจำโดยเฉพาะชาเขียวมัทฉะ ควรจำกัดปริมาณไม่เกิน 3-4 ถ้วยต่อวัน และควรหลีกเลี่ยงการดื่มก่อนนอนเพราะอาจส่งผลรบกวนการนอนหลับได้ การเพิ่มมะนาวหรือส่วนผสมอื่น ๆ ในชาเขียวยังช่วยให้ได้รสชาติที่ดีขึ้นและอาจลดความเป็นกรดของเครื่องดื่มได้ด้วย ข้อควรระวังอีกอย่างคือหากมีโรคประจำตัว เช่น โรคไทรอยด์ หรือโรคความดันโลหิต ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มชาเขียวเป็นประจำ เพื่อความปลอดภัยสูงสุด โดยรวมแล้วชาเขียวมีประโยชน์มาก แต่การดื่มอย่างมีสติและไม่มากเกินไปจะทำให้ได้รับคุณค่าที่ดีโดยไม่เกิดผลเสียต่อสุขภาพ