DAY27✨

เช้า🍳: 8:30

ขนมปังโฮลวีททาเนยถั่ว 2 แผ่น+อเมริกาโน่เย็นไม่หวาน

กลางวัน☀️: 12:30

อกไก่นุ่ม+ข้าวกล้อง+ไข่ต้ม 2 ฟอง+น้ำพริดแซลมอน

เย็น🌆: 17:30

นม 0%+เอ้กคอร์นสลัด+ส้ม 2 ลูก 🍊🍊

ออกกำลังกาย 30 นาที#ลดน้ําหนัก