หลายครั้งที่เรารู้สึกว่าเวลาชีวิตนั้นหายากมาก จนแทบไม่มีเวลาจะดูแลตัวเองหรือทำกิจกรรมที่ชอบ หลายคนมักบอกว่า "ยุ่งจะตายอยู่แล้ว จะเอาเวลาที่ไหนไปออกกำลังกายบ้าบอ!!" ซึ่งเป็นคำพูดที่สะท้อนถึงไลฟ์สไตล์ของคนในยุคปัจจุบันอย่างแท้จริง ในชีวิตประจำวันของผมเองก็เหมือนกัน ที่มักจะใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการกินกับนอน เพื่อฟื้นฟูพลังงานและพร้อมรับมือกับความวุ่นวายในแต่ละวัน เพราะถ้าไม่รักษาความเงียบและสภาพร่างกายให้ดี ก็คงไม่มีแรงหรือสมาธิพอที่จะจัดการกับความยุ่งยากได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ไม่ได้หมายความว่าเราต้องหยุดกิจกรรมที่ทำให้รู้สึกดีหรือสุขภาพดี การหาเวลาสั้นๆ อย่างน้อย 10-15 นาทีในการเดินเล่นนอกบ้านหรือทำกิจกรรมเบาๆ ก็ช่วยให้หัวใจได้ผ่อนคลายและมีกำลังใจต่อสู้กับความวุ่นวาย จะดีกว่าถ้าเราทำมันในแบบที่ตัวเองรู้สึกสบายใจและไม่บีบบังคับตัวเองจนเกินไป สุดท้ายแล้ว ชีวิตคนเราต้องการความสมดุล แม้ว่าความเงียบและการพักผ่อนจะเป็นสิ่งที่จำเป็น แต่ความเคลื่อนไหวและการดูแลสุขภาพก็สำคัญไม่แพ้กัน หวังว่าไลฟ์สไตล์แบบ #เงียบๆไม่เทียบใคร นี้จะช่วยเติมเต็มความสุขและความสงบให้กับทุกคนที่กำลังมองหาแนวทางการใช้ชีวิตที่ลงตัวค่ะ