4 Makanan Ampuh Atasi Overthinking dan Kendalikan Pikiran Berlebihan

bloomlab.official

1604 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1 disimpan

Ternyata overthinking bisa dicegah dari pilihan makanan, lho! 🤯✨⁣

4 makanan ini punya manfaat luar biasa untuk menenangkan pikiran dan menyehatkan tubuh:⁣⁣

⁣

🥣 Yogurt – Kaya akan probiotik yang bantu jaga kesehatan usus. Otak dan usus saling terhubung, jadi usus sehat = pikiran lebih tenang.⁣

🍓 Strawberry – Penuh antioksidan dan vitamin C yang bantu lawan stres oksidatif di otak.⁣

🌱 Chia Seed – Sumber omega-3 nabati yang bagus untuk fungsi otak dan stabilitas emosi.⁣

🟡 Kunyit – Mengandung kurkumin yang bersifat anti-inflamasi dan bisa bantu tingkatkan mood.⁣

⁣

Kurkumin pada kunyit, bisa kamu temukan di TummyZen! Nggak cuma tuntaskan masalah dari akar, tapi juga bantu tubuh dan pikiran tetap seimbang. 🌿🧘‍♀️

#BloomLabFiber #UsusSehat #Probiotik #PencernaanLancar #PerutSehatBadanRingan

2025/10/18 Diedit ke

Saya dulu sering merasa pikiran saya tidak berhenti memikirkan hal-hal negatif, terutama saat stres. Setelah mencari tahu, saya coba memasukkan beberapa makanan yang dipercaya bisa menenangkan pikiran ke menu harian saya. Yogurt dengan probiotiknya ternyata tidak hanya baik untuk pencernaan, tapi juga membantu mengurangi rasa cemas yang sering muncul. Saya juga rajin mengonsumsi strawberry karena vitamin C dan antioksidannya membantu tubuh melawan stres oksidatif di otak. Selain itu, chia seed menjadi sumber omega-3 nabati yang saya pilih untuk menjaga stabilitas emosi saya. Rasanya enak dan mudah dicampur ke smoothie atau yogurt. Yang paling menarik, kunyit dengan kandungan kurkumin alami juga membantu saya meningkatkan mood dan meredakan peradangan dalam tubuh yang sering terkait dengan stres. Saya pun mencoba suplemen yang mengandung kurkumin, seperti yang ada di produk TummyZen, untuk mendukung fungsi otak dan tubuh lebih optimal. Dari pengalaman saya, pola makan yang penuh dengan makanan alami dan kaya nutrisi ini sangat membantu orang yang sedang belajar mengendalikan stres dan overthinking. Jadi, selain teknik relaksasi, perhatikan juga asupan makanan untuk kesehatan otak dan pikiran yang lebih baik.

Posting terkait

Seorang wanita berhijab dan berkacamata memotret dirinya di cermin di antara rak aksesori rambut berwarna-warni. Teks overlay bertuliskan 'POV HIDUPMU LAGI RANDOM TRUS KETEMU DO'A INI' menggambarkan momen menemukan doa di tengah kekacauan.

Gambar seorang anak kecil di kuburan dengan teks tentang kegelisahan, susah tidur, dan bisikan syaitan. Disarankan membaca Al-Mu'awwidzatain (Al-Ikhlas, Al-Falaq, An-Naas) untuk perlindungan.

Teks doa Nabi Yunus dan doa Nabi Musa untuk kelapangan dada dan kemudahan urusan, ditampilkan di atas latar belakang pemandangan jalan dari dalam mobil.

Do'a yg Wajib Kamu Save!

#TentangKehidupan Momen di mana overthinking menyerang dan butuh "obat", ternyata Allah udah kasih sejak lama lho.. Lagi di fase di mana kepala penuh list to-do dan overthinking sudah level dewa. Rasanya pengen pause hidup sebentar ⏸️ Tapi, ternyata pause terbaik itu bukan cuma is

14 suka

Gambar menunjukkan judul "Ganti kata "Semoga" dengan 15 kata ajaib ini. Auto makin positif thinking" di atas ilustrasi seseorang yang sedang bersujud di atas sajadah. Terdapat lampu dan bintang-bintang dekoratif di latar belakang.

Gambar menampilkan tiga afirmasi positif yang dimulai dengan "Ya Allah, Aku percaya...", "Ya Allah, Aku yakin...", dan "Ya Allah, Aku mengizinkan...". Latar belakangnya adalah ilustrasi sajadah dan tangan seseorang.

Gambar berisi tiga afirmasi positif: "Ya Allah, Aku menerima...", "Ya Allah, Aku siap...", dan "Ya Allah, Lindungi aku...". Ilustrasi sajadah dan tangan seseorang menjadi latar belakangnya.

Ganti kata "Semoga" dengan 15 kata ajaib ini.

Biasanya aku cuma bilang 'Ya Allah semoga hari ini nggak capek'. Tapi sekarang aku ganti jadi: 'Ya Allah Aku siap jalani hari yang produktif dan bahagia!' Rasanya beda banget, Bun! Pikiran jadi lebih ringan dan energi lebih positif. Mari kita buat hari ini jadi versi terbaik kita

2530 suka

#Relate gak?, semakin bertambah usia semakin..✨🤗

#TentangKehidupan #PerasaanKu #BahasMental #IRTAwards #QuotesLemon8

1811 suka

Seorang wanita berhijab hitam dan pakaian bergaris duduk bersila dengan ekspresi berpikir. Teks di gambar bertuliskan "OVERTHINKING ITU CAPEK TAPI LEBIH CAPEK LAGI KALAU........", mencerminkan tema artikel tentang kelelahan akibat overthinking.

CAPEK OVT TERNYATA GAK TERJADI

Hai Lemon8 ✨🍋 Overthinking itu kayak nonton ulang film yang sama, tapi endingnya nggak pernah berubah. Capek? Banget. ❌ Capek mikirin hal yang belum terjadi. ❌ Capek muter-muter di pikiran sendiri. ✔ Tapi lebih capek lagi kalau kita cuma diam & nggak ubah cara pikir. Coba tips ini

7 suka

Bahkan ketika kamu merasa sendiri

“Bahkan ketika kamu merasa sendiri, ada Allah yang selalu menemani-tanpa pamrih, tanpa syarat.” Kadang dunia terasa sepi, dan hati serasa kosong. Tapi di saat seperti itu, justru kita diingatkan... bahwa ada cinta paling tulus yang nggak pernah pergi : cinta dari Allah. Nggak butuh alasan, nggak

29 suka

Gambar kuis yang menampilkan empat bagian wajah wanita bergaya lukisan klasik (A, B, C, D). Sebuah spanduk merah bertuliskan 'Tebak mana yang JAHAT?!' menutupi bagian tengah. Terdapat petunjuk untuk melihat jawaban di baliknya.

Tebak yang JAHAT! Menentukan sifatmu!

Yang manakah kamu? 🅐 Kamu memilih A “Your intuition about crises is very strong.” Artinya kamu punya insting tajam terhadap bahaya atau situasi genting. Kamu sering bisa merasakan lebih awal kalau sesuatu yang buruk akan terjadi — seperti punya radar alami terhadap hal negatif. Namun say

1676 suka

Gambar menampilkan judul "Selama Ini Aku Jahat Banget ke Diri Sendiri... Aku kira itu biasa." dan pengantar tentang 4 prinsip dari buku The Four Agreements yang mengubah perspektif, dengan ilustrasi karakter kuning dan tulisan 'swipe'.

Gambar menjelaskan prinsip pertama: "Kata-katamu itu mantra. Hati-hati ngomong." Menekankan pentingnya berbicara lembut pada diri sendiri untuk self-healing, dengan ilustrasi karakter kuning.

Gambar menjelaskan prinsip kedua: "Jangan ambil semua hal secara pribadi." Mengingatkan bahwa perilaku buruk orang lain tidak mencerminkan nilai diri kita, dengan ilustrasi karakter kuning.

💔 Selama Ini Aku Jahat Banget ke Diri Sendiri…

Aku kira itu wajar. Padahal tiap hari aku nyalahin diri sendiri. Overthinking. Baper. Ngerasa gak pernah cukup. Dan semua itu pelan-pelan ngerusak aku dari dalam. Sampai akhirnya aku baca buku The Four Agreements… Cuma 4 prinsip. Tapi setiap kalimatnya kayak tamparan lembut yang bikin sadar

87 suka

Di umur 25+, aku mulai sadar kalau hidup itu nggak selalu berjalan sesuai rencana. Kadang capek, kadang bingung, dan sering banget overthinking tanpa alasan jelas. Tapi di tengah semua rasa itu, ada beberapa ayat Al-Qur’an yang selalu jadi tempat aku pulang. Ayat-ayat yang rasanya seperti menenangk

1 suka

besi rusak karena karatnya sendiri, jangan biarkan pikiran yang berlebihan membuatmu hancur. #TentangKehidupan #BahasMental

0 suka

Gambar sampul dengan judul "Miskin Gara2 Zina Lunasi Hutang Zina Sebelum Mati" dan seorang wanita berhijab di latar belakang kamar tidur, menjelaskan cara membayar hutang zina.

Teks menjelaskan bahwa zina adalah hutang yang harus dibayar lunas, dengan amalan taubat seperti shalat Taubat Nasuha, serta memperbanyak dzikir dan istighfar.

Teks berisi amalan taubat ketiga dan keempat: memperbanyak membaca Al-Qur'an, terutama surat tentang pengampunan, dan berpuasa untuk mengendalikan nafsu.

😭 MISKIN Gara2 ZINA‼️Lunasi Dengan Cara Islam✅

Assalamu'alaikum Lemonade #Lemon8Club Allah Subhanahu wata'ala berfirman : “Dan janganlah kamu mendekati zina, sesungguhnya zina itu adalah suatu perbuatan yang keji dan jalan yang buruk.” (QS. Al Isra: 32) Dosa Besar: Perzinaan, atau hubungan seksual di luar pernikahan, merupaka

14rb suka

Gambar tes karakter menunjukkan tiga wanita memegang benda tersembunyi di belakang punggung (pisau, rolling pin, vas bunga) di atas siluet korban. Teks utama berbunyi "Siapa Pembunuh dalam Gambar Ini? Tes Karakter yuk!".

Tiga wanita berlabel A, B, C berdiri di depan dinding, masing-masing menyembunyikan benda di belakang punggung (pisau, rolling pin, vas bunga). Di lantai ada siluet tubuh tergeletak.

Latar belakang buram tiga wanita, dengan teks menjelaskan karakter pilihan A (logis, realistis, tegas) dan B (analitis, strategis, overthinking) dalam tes "Siapa Pembunuh".

Tes Karakter Tebak Siapa Pembunuhnya Disini?

Hollaaaaa🍅 Pernah gak sih, kalian ketemu orang yang keliatannya baik… tapi ternyata menyimpan sesuatu di balik “punggungnya”? 👀 Kayak ilustrasi tes mentality ini, kita diminta nebak siapa pembunuhnya… tapi diam-diam, pilihan kita justru nunjukin cara kita melihat dunia. Kadang dalam hidup, buk

819 suka

🧠 5 Jebakan Mental Pemicu Overthinking!

Hai Lemonades! 🍋 Pernah gak sih merasa terjebak dalam pikiran sendiri, mengulang-ulang hal yang sama sampai lelah? Ternyata, itu seringkali disebabkan oleh "jebakan mental" atau pola pikir keliru yang berjalan otomatis di kepala kita. Yuk, kita cek 5 yang paling umum berdasarkan penga

164 suka

Seorang gadis muda memanggul beban berat berupa tumpukan buku, piring, dan barang lain, sambil tersenyum menahan tangis. Siluet orang-orang menunjuknya di latar belakang. Gambar ini menggambarkan perasaan terbebani dan kesulitan seorang people pleaser, sesuai judul 'Ciri-Ciri Inner Child Kamu Lagi Nggak Happy'.

Ciri-Ciri Inner Child Kamu Lagi Nggak Happy!

Halo Lemonades! 🍋 Aku mau sharing pengalaman pribadi yang lumayan relate sama banyak orang: jadi seorang people pleaser. Dulu aku capek banget fisik dan mental karena susah bilang 'Nggak'. Rasanya kayak stuck di lingkaran setan, nurutin maunya orang lain terus. Ternyata ini salah satu ci

1 suka

Gambar sampul menunjukkan koleksi gelang dan kalung emas yang tertata rapi, dengan teks "CARAKU Recharge Energy SETELAH Burn Out" yang mengindikasikan tips pemulihan dari kelelahan.

Gambar jurnal terbuka dengan tulisan tangan dan stiker, menjelaskan bahwa journaling membantu mengatasi overthinking, burnout, dan stres, serta membawa kedamaian hati.

Gambar minuman dan makanan penutup di luar ruangan, menjelaskan konsep "solo date" sebagai waktu me time seminggu sekali untuk menikmati makanan favorit atau jalan-jalan di taman.

CARAKU MEMULIHKAN BURN OUT🤯

Hi lemonade!!! Emang ya kalo lagi burn out tuh kayak pengen ngelakuin semuanya tapi males juga ga sih??😞 kadang kalo burnout malah kesel sendiri kenapa semua gabisa?! Akhir2 ini aku mulai cari tau gimana caranya mulihin burn out ini dan akhirnya aku nemuin caranya!!! Aku udah ngelakuin ini l

12 suka

Gambar sampul menampilkan seorang wanita berhijab di pantai saat senja, dengan teks "GenZ WajibTau! 4 Tanda Stress Butuh Terapi Mental Menurut Psikolog!" dalam gelembung merah muda.

Gambar jalanan kota dengan pepohonan dan lampu jalan, menampilkan teks "PENURUNAN MOTIVASI" dan penjelasan tentang kehilangan minat atau kelelahan tanpa sebab jelas sebagai tanda stres.

Gambar langit berawan dengan dedaunan, menampilkan teks "Emosi Mudah Berubah" dan penjelasan tentang kecemasan, mudah tersinggung, atau perasaan hampa yang berlangsung lama.

4 TANDA KAMU STRESS MENURUT PSIKOLOGI! 😮‍💨

#JujurAja Dulu aku pikir stres itu cuma soal capek kerja atau banyak tugas. Ternyata… stres bisa nyamar jadi hal-hal yang kelihatannya “normal" lohh! 😮‍💨 Kayak — tiba-tiba ngerasa kosong, gampang marah tanpa alasan, atau nangis karena hal kecil banget. Aku sempet ngerasa “mungkin aku cum

6 suka

Seorang wanita berhijab duduk di pantai dengan minuman kelapa, menghadap laut. Teks "AKU PERNAH SAKIT HATI Di OBATI sama AYAT ini" dan ilustrasi kartun muslimah kecil muncul di gambar.

Seorang wanita berhijab berdiri membelakangi kamera di pantai. Teks menjelaskan pengalaman sakit hati dan penenang dari QS. Al-Baqarah: 216, "Boleh jadi kamu membenci sesuatu, padahal itu baik bagimu."

Seorang wanita berhijab berdiri membelakangi kamera di pantai. Teks berisi pesan motivasi tentang takdir, bahwa Allah mengganti air mata dengan ketenangan dan hati yang patah dengan takdir yang lebih indah.

IRT pernah SAKIT HATI💔COBA MOVE-ON dg AYAT ini❗

Asalamualaikum Sobat IRT Kesayangan 🥰 Kalian Pernah sakit hati ga ? Disakiti sama orang yang paling kalian percaya? Kadang luka itu bikin kita merasa nggak cukup, nggak berharga, atau gagal mencintai diri sendiri. Padahal… Allah nggak pernah biarin kita jatuh sendirian. Allah berfirman

30 suka

Seorang pria melihat-lihat mainan mobil di toko, dengan teks judul '17 HAL yang sering dipikirin cowo tapi cewe GAK PEKA!' di bagian tengah gambar.

Teks berisi poin 1-4 tentang pikiran cowok yang sering tidak disadari cewek, seperti takut mengecewakan, ingin merawat, tidak yakin cinta, dan takut tidak cukup baik.

Teks berisi poin 5-8 tentang pikiran cowok, termasuk ingin mendengarkan, ingin waktu tenang bersama, takut berantem, dan ingin pasangannya mengerti dunia mereka.

17 Pikiran Cowo, yang Cewe Gatau!

Ternyata banyak banget hal yang cowok pikirin tapi nggak pernah mereka bilang keras-keras. Bukan karena mereka nggak peduli, tapi kadang mereka cuma takut, overthinking, atau pengen dimengerti tanpa banyak kata. Kalau kamu punya pasangan yang diam-diam mikirin hal kayak gini… peluk yang lama ya, si

533 suka

Lihat lainnya