Lemon8Komunitas gaya hidup
bloomlab.official
bloomlab.official

1632 pengikut

Ikuti
Ikuti
Ikuti
Seorang wanita tersenyum sambil makan dari piring dan melihat laptop, dengan kucing di dekatnya. Teks bertanya 'Kamu Pernah Nggak, Makan Sambil Nonton?'.
Seseorang duduk di sofa bersama anjing kecil, fokus pada laptop. Teks menjelaskan otak fokus ke layar saat menonton, menyebabkan makan berlebihan tanpa sadar.
Seorang wanita makan mi instan dengan sumpit. Teks menjelaskan bahwa otak yang sibuk menonton membuat sinyal kenyang tidak terdengar, sehingga terus makan.
Teks menjelaskan hasil studi yang menunjukkan orang makan lebih banyak saat menonton TV, bahkan di waktu makan berikutnya, dengan kutipan judul penelitian ilmiah.
Tangan memegang remote TV dengan layar TV buram menampilkan iklan makanan. Teks menjelaskan bahwa iklan makanan memicu keinginan ngemil meskipun tidak lapar.
Seorang wanita berbaring di sofa dengan ekspresi lelah. Teks menjelaskan akibat makan sambil menonton: tubuh lebih lama kenyang, malas bergerak, dan berat badan bisa naik.
Piring kosong kotor dengan garpu dan pisau. Teks menanyakan apakah pernah mengalami makanan habis tanpa sadar, tidak ingat porsi, atau masih ingin makan padahal kenyang.
Seorang wanita tersenyum dan menunjuk ke bawah. Teks memperingatkan bahwa makan tanpa sadar adalah tanda kebiasaan buruk dan menyarankan untuk melihat caption untuk solusinya.
1/9

Mungkin Anda juga menyukai

Tidak ada konten
Lihat selengkapnya di aplikasi
Lihat selengkapnya di aplikasi
Lihat selengkapnya di aplikasi
0 disimpan

Makan sambil nonton film tuh seru banget🤭🍿

Sampai nggak kerasa makanan udah habis padahal film belum selesai. Aktivitas yang bikin fokus ke layar ternyata bisa “menyelipkan” kalori ekstra tanpa kita sadari, dan kalau jadi kebiasaan efeknya bisa numpuk pelan-pelan.

Nah, biar nggak kebablasan, coba 5 cara ini 👇

✅ Pisahkan waktu makan & nonton

Saat makan, fokuslah ke rasa dan tekstur makanan 🥗 Ini membantu otak lebih cepat sadar kapan kamu kenyang, jadi porsimu nggak berlebihan.

✅ Gunakan piring lebih kecil

Dengan piring kecil 🍽️, porsi otomatis berkurang tanpa terasa dipaksa. Otak tetap puas melihat piring penuh, dan kamu makan lebih terkontrol.

✅ Siapkan camilan secukupnya di awal

Ambil camilan dalam porsi kecil 🍏 sebelum duduk. Jangan bawa sekotak penuh ya… karena tangan bisa terus “bolak-balik” tanpa sadar.

✅ Minum air putih dulu

Minum segelas air 💧 sebelum ngemil bisa bantu tubuh cek ulang, apakah kamu benar-benar butuh makan, atau cuma kebiasaan ngunyah karena seru nonton.

✅ Penuhi kebutuhan serat harian

Serat bikin kamu kenyang lebih lama, jaga gula darah tetap stabil, dan craving berkurang. Kamu bisa dapat dari sayur 🥦, buah 🍎, atau minuman berserat seperti MetaBloom 💚 buat bantu kontrol rasa lapar dan kenyang lebih lama.

Ngemil sambil nonton itu relate banget 😄 Tapi jangan dijadikan kebiasaan ya Bloomies 💚 Yuk lebih peduli sama sinyal tubuh sendiri. Small habits, big impact 🤍✨

#BloomLab #MetaBloom #HealthyGut #GutHealth #PencernaanSehat

2025/11/8 Diedit ke

... Baca selengkapnyaNgemil sambil nonton emang enak banget, aku pun sering ngalamin makanan habis padahal film belum selesai. Dari pengalaman aku, salah satu kunci utama supaya nggak kebablasan adalah memisahkan waktu makan dan nonton. Jadi, makan dulu dengan fokus penuh menikmati rasa dan teksturnya, ini bikin otak cepat kasih sinyal kapan kita kenyang. Selain itu, pakai piring lebih kecil juga ampuh buat kontrol porsi tanpa merasa kekurangan. Otak kita suka merasa puas kalau lihat piring penuh, jadi trik ini membantu aku makan lebih sedikit tanpa stres. Aku juga sering siapkan camilan secukupnya sebelum mulai nonton dan menghindari bawa camilan dalam jumlah banyak, karena tangan suka gak berhenti ambil makanan kalau terlalu mudah dijangkau. Minum air putih dulu sebelum ngemil juga membantu, karena kadang rasa haus tertukar rasa lapar. Dengan segelas air, tubuh kita dapat sinyal yang lebih jelas tentang apa yang benar-benar dibutuhkan. Terakhir, jangan lupa penuhi asupan serat harian dari sayur dan buah. Aku suka minum minuman berserat seperti MetaBloom yang bikin kenyang lebih lama dan membantu atur nafsu makan. Dengan rutin lakukan kebiasaan kecil ini, ngemil sambil nonton jadi lebih terkontrol dan tubuh tetap sehat.