Jerawat sering muncul saat puasa? Coba cek lagi isi piringmu. 👀
Nggak cuma skincare, makanan juga punya pengaruh besar ke kondisi kulit.
🌅 Sahur
✔️ Atasi jerawat: sayur rebus, nasi merah, alpukat, infused lemon water — lebih tinggi serat & lemak sehat, bantu jaga gula darah stabil dan mengurangi risiko inflamasi pada kulit.
❌ Penyebab jerawat: bakwan sayur, nasi goreng, salad buah creamy, susu — tinggi minyak, gula, dan lemak yang bisa memicu produksi minyak berlebih.
🌙 Buka puasa
✔️ Atasi jerawat: sayur bening, ayam grilled, nasi putih, teh hijau tawar — pilihan lebih ringan dengan protein dan antioksidan yang bantu kulit tetap stabil.
❌ Penyebab jerawat: risoles sayur, ayam crispy, nasi kuning, es teh manis — kombinasi gorengan dan gula tinggi yang bisa memperparah peradangan kulit.
🌜 Camilan malam
✔️ Atasi jerawat: smoothies + chia seed, kentang rebus, pisang utuh, almond panggang — kaya serat dan nutrisi yang bantu pencernaan lebih sehat, yang juga berdampak ke kondisi kulit.
❌ Penyebab jerawat: pancake + maple syrup, kentang goreng, keripik pisang, coklat almond — tinggi gula dan minyak yang bisa memicu breakout.
✨ Tips biar kulit lebih stabil saat puasa:
• Perbanyak makanan tinggi serat & antioksidan
• Kurangi gorengan dan minuman manis
• Cukupi air putih setelah berbuka
• Bantu rawat kulit dari dalam dengan rutin minum Lunabloom yang mengandung Collagen, L-Glutathione dari Jepang, dan 7g serat untuk dukung kulit lebih sehat dari dalam.
Kulit glowing saat Lebaran? Bisa dimulai dari menu harianmu sekarang. 🌙✨
Mulai perjalanan glowing-mu hari ini! 💖
#LunaBloom #BloomLab #GlowingDariDalam #collagendrink #tipskulitglowing
Pengalaman saya selama menjalani puasa Ramadan menunjukkan bahwa perubahan pola makan benar-benar berdampak signifikan pada kondisi kulit, terutama masalah jerawat. Saat sahur, saya mulai mengganti menu berat dan berminyak menjadi nasi merah, dengan tambahan sayur rebus dan buah alpukat yang kaya serat dan lemak sehat. Minum infused lemon water juga membantu menjaga gula darah tetap stabil dan terasa menyegarkan. Ketika buka puasa, saya pilih menu yang ringan seperti sayur bening, ayam panggang, dan teh hijau tawar tanpa gula. Awalnya, saya sering tergoda gorengan dan minuman manis, tetapi setelah merasa kulit makin sering breakout, saya coba kurangi konsumsi makanan tersebut. Perubahan ini terasa membantu mengurangi inflamasi kulit dan produksi minyak berlebih yang biasanya memicu jerawat. Untuk camilan malam, saya pilih smoothies dengan chia seed, pisang utuh, dan almond panggang sebagai pengganti makanan manis dan gorengan. Efeknya sangat terasa pada pencernaan yang menjadi lebih baik, sehingga kulit pun nampak lebih cerah dan jauh dari jerawat. Selain itu, menjaga hidrasi dengan cukup minum air putih setelah berbuka sangat penting untuk membantu membersihkan racun dalam tubuh dan menjaga kelembapan kulit. Saya juga mulai rutin mengonsumsi suplemen seperti minuman collagen yang mengandung L-Glutathione dan serat, yang membantu mendukung kesehatan kulit dari dalam. Memang, perjuangan menghindari makanan penyebab jerawat seperti nasi goreng, risoles, pancake dengan syrup, dan coklat almond tidak mudah, apalagi ketika banyak makanan tersebut menjadi pilihan favorit saat Lebaran. Namun dengan konsistensi memilih menu yang mendukung kesehatan kulit selama puasa, hasilnya kulit bisa stabil, tidak mudah berminyak, dan jerawat pun berkurang drastis. Jadi, untuk kamu yang juga ingin punya kulit glowing saat Lebaran nanti, fokuslah mulai sekarang pada pola makan saat sahur, buka puasa, dan camilan malam. Pilih makanan tinggi serat, protein sehat, dan antioksidan, serta hindari gorengan dan minuman manis supaya jerawat tidak mengganggu penampilanmu. Selamat mencoba dan semoga perjalanan glowing dari dalammu sukses!
