Pengalaman saya sebagai orang tua, membentuk kebiasaan makan sehat pada anak bukan pekerjaan mudah, terutama di era di mana snack kemasan mudah didapat dan sangat menggoda. Awalnya, saya juga sering memberikan nugget instan atau snack kemasan lain karena praktis dan disukai anak. Namun, lama-kelamaan saya menyadari bahwa jika terus dibiarkan, anak lebih memilih makanan instan yang gurih dan asin sehingga menolak sayur yang menyehatkan. Salah satu cara yang sangat membantu kami adalah mengenalkan sayur secara perlahan-lahan tanpa paksaan, sehingga anak mulai terbiasa dengan rasa baru. Misalnya, saat memasak nasi, saya menambahkan Ricelim yang kaya serat ke dalam masakan. Ini membuat nasi lebih lezat dan tentunya sehat. Selain itu, saya memberikan contoh langsung dengan selalu makan sayur dan buah di hadapan anak saya. Variasi menu juga kunci supaya anak tidak bosan. Kadang saya membuat batagor homemade, kadang sup sayur atau tumis dengan aroma yang menggugah selera. Saya juga membatasi jumlah snack kemasan yang disediakan di rumah, sehingga anak tidak mudah mengambilnya. Sebagai gantinya, saya menyediakan camilan sehat seperti buah segar atau yoghurt. Dari pengalaman ini, saya belajar bahwa anak benar-benar belajar dari kebiasaan yang kita biasakan setiap hari, bukan dari larangan semata. Jadi, untuk para orang tua yang ingin anaknya tumbuh sehat, mulailah dari kebiasaan makan sehari-hari di rumah. Konsistensi dan kesabaran sangat diperlukan. Dengan membiasakan pola makan sehat sejak dini, kita tidak hanya menjaga kesehatan anak tapi juga membentuk karakter dan kebiasaan baik yang akan dibawanya sampai dewasa.