🍩 Dari daftar jajanan viral ini, kamu udah nyobain yang mana? 👀
Nggak semua orang pasti langsung jerawatan setelah makan makanan tertentu. Tapi kalau terlalu sering konsumsi makanan tinggi gula, tepung olahan, dan lemak jenuh, jerawat bisa lebih mudah muncul atau makin sulit membaik pada sebagian orang.
Sebuah systematic review terbaru menunjukkan bahwa pola makan tinggi glycemic load, gula tambahan, dan makanan ultra-proses berhubungan dengan peningkatan risiko jerawat (PMID: 38631822, 2024).
🚨 7 Jajanan Viral yang Bisa Memperparah Jerawat Kalau Kebanyakan
🍪 Dubai Chewy Cookies → tinggi gula, mentega, dan cokelat yang membuat beban glikemik serta kalorinya tinggi.
🍵 Risoles Matcha → kulit risoles digoreng, ditambah isian creamy yang tinggi lemak dan tepung olahan.
🧀 Cireng Kuah Keju Creamy → kombinasi tepung tapioka, kuah creamy, dan keju membuat kandungan lemak serta kalorinya cukup tinggi.
🍩 Donat Mochi → tinggi tepung olahan, gula, dan sering diberi topping manis berlimpah.
🧀 Bakso Keju → daging olahan dengan tambahan keju dan sodium yang relatif tinggi jika dikonsumsi terlalu sering.
🍰 Burnt Cheesecake → mengandung gula, krim, dan lemak jenuh yang cukup tinggi per porsinya.
🧈 Butter Tteok → perpaduan rice cake yang tinggi karbohidrat dengan mentega dan gula, sehingga kalorinya juga tinggi.
🌿 Kenapa bisa berpengaruh?
Sebagian besar jajanan di atas mengandung kombinasi tepung olahan, gula, dan lemak yang tinggi. Jika dikonsumsi terlalu sering, pola makan seperti ini dapat memicu lonjakan insulin dan IGF-1, yang dapat meningkatkan produksi minyak (sebum) dan memperparah jerawat pada orang yang memang rentan.
Jadi bukan berarti harus stop total. Yang penting jangan dijadikan camilan harian.
Lengkapi dengan LunaBloom untuk membantu menjaga kesehatan usus sekaligus mendukung kulit tetap sehat, lembap, dan glowing dari dalam.
Kalau kamu mau tips lebih lengkap untuk mengatasi jerawat dari dalam, ketik BLOOMLAB di kolom komentar dan Bloomin akan kirimkan infonya langsung di DM.
Setelah mencoba berbagai jajanan viral yang enak tapi rentan memperparah jerawat, saya mulai memperhatikan pola makan sehari-hari dengan lebih detail. Jajanan seperti Dubai Chewy Cookies dan Donat Mochi memang sulit dihindari karena rasanya yang lezat, tapi saya menyadari konsumsi berlebihan bikin kulit saya cepat berminyak dan jerawat mudah muncul. Saya pun mulai mengurangi frekuensi ngemil jajanan tinggi gula dan tepung olahan tersebut, menggantinya dengan camilan yang lebih sehat dan rendah glycemic load seperti buah segar dan kacang-kacangan. Selain itu, saya juga rutin mengonsumsi suplemen yang mendukung kesehatan usus seperti LunaBloom untuk membantu memperbaiki kondisi kulit dari dalam. Pengalaman saya menunjukkan, pola makan seimbang yang menghindari konsumsi berlebihan makanan ultra-proses sangat penting untuk mengendalikan jerawat. Terlebih lagi, menggabungkan perawatan kulit luar dengan memperhatikan asupan makanan membuat hasilnya lebih optimal. Jangan lupa juga untuk menjaga hidrasi dan kebersihan wajah. Mengonsumsi jajanan viral sesekali tidak masalah, tapi kuncinya adalah tidak dijadikan camilan harian agar kulit tetap sehat dan jerawat tidak mudah muncul. Semoga pengalaman saya membantu kamu untuk tetap menikmati jajanan favorit dengan bijak sekaligus merawat kulit agar selalu glowing.