“ออกกำลังกายกันเถอะ! 💃 วันนี้บุ๋มมาชวนทำ #Deadlift ท่าง่ายๆ ที่ช่วยให้ก้นเฟิร์ม ขาหลังแข็งแรง ทำช้าๆ ใจเย็นๆ ฟีลดีเหมือนอยู่คลาสโยคะ แต่ก้นได้รูปแน่นอน 🍑✨ ใครทำตามอยู่เมนต์หน่อยว่าก้นไฟลุกยัง 😆🔥” #ผู้หญิงออกกำลังกาย #gym #ปั้นก้น #สตอรี่ความรู้สึก

ถูกใจ 0 ครั้ง

#ออกกำลังกาย #ตามจังหวะ #gymgirl #สควอช #CapCut

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไหล่เน้นๆ ขยี้ไป👍 ทำเท่าที่ไหวเน้นสม่ำเสมอค่ะ #ออกกำลังกาย #ผู้หญิง #ปั้นหุ่นแซ่บ #ปั้นไหล่ #CapCut

ถูกใจ 0 ครั้ง

#ออกกำลังกาย #ตามจังหวะ #gymgirl #สควอช #ผู้หญิงออกกําลังกาย

ถูกใจ 0 ครั้ง

บูสต์ไม่ขึ้นแล้วค่ะ ร่างทองยังไม่มา ร่างพังมาถึงก่อนละ 🤖💥 #สตอรี่ความรู้สึก #สู้ชีวิตแต่ชีวิตสู้กลับ #เข้ายิม #ออกกำลังกาย # #ฟิตเนส

ถูกใจ 0 ครั้ง

ออกกาลังกายย 😆 #CapCut #ผู้หญิงออกกำลังกาย # #gym #ปั้นก้น

ถูกใจ 0 ครั้ง

ออกกำลังกาย ทำเท่าที่ไหวเน้นสม่ำเสมอค่ะ ปั้นก้นเด้ง🍑 #หุ่นนาฬิกาทราย #ปั้นหุ่น #เริ่มออกกำลังกาย #ผู้หญิงรักสุขภาพ #ปั้นไหล่ #ปั้นก้น 💪🏼 #ออกกําลังกาย #ผู้หญิงดูแลสุขภาพ #workout #fitness #gym #gymtok #life #Lemon8Club #คลับเกมและเทค

ถูกใจ 0 ครั้ง

ออกกำลังกาย ทำเท่าที่ไหวเน้นสม่ำเสมอค่ะ ปั้นก้นเด้ง🍑 #หุ่นนาฬิกาทราย #ปั้นหุ่น #เริ่มออกกำลังกาย #ผู้หญิงรักสุขภาพ 💪🏼 #สตอรี่ความรู้สึก

ถูกใจ 0 ครั้ง

ออกกำลังกาย ทำเท่าที่ไหวเน้นสม่ำเสมอค่ะ ปั้นก้นเด้ง🍑 #หุ่นนาฬิกาทราย #ปั้นหุ่น #เริ่มออกกำลังกาย #ผู้หญิงรักสุขภาพ 💪🏼 #CapCut

ถูกใจ 0 ครั้ง

Bench Press ช่วยสร้างกล้ามเนื้ออก หน้าหลัง แขน ไหล่ในท่าเดียว! เพิ่มความแข็งแรง + เสริมมวลกล้ามเนื้อแบบเห็นผล เหมาะทั้งมือใหม่ และสายเวทระดับโปร ถ้าทำท่าถูก 💯 #ผู้หญิงออกกําลังกาย #BenchPress #เทรนวันนี้ #ลดน้ําหนัก # #สตอรี่ความรู้สึก

ถูกใจ 0 ครั้ง

squat “ไม่ได้ทำให้เราแค่แข็งแรง แต่ช่วยปั้นก้นให้สวยเด้งแบบธรรมชาติ 🍑✨ ก้นไม่กลมไม่เด้งไม่ใช่ปัญหา เริ่มต้นยกวันนี้เพื่ออนาคตที่มั่นใจทุกมุมมอง” #ผู้หญิงออกกำลังกาย #วันขา #เทรนด์ #gym #Lemon8Club #คลับท่องเที่ยว

ถูกใจ 0 ครั้ง

squat “ไม่ได้ทำให้เราแค่แข็งแรง แต่ช่วยปั้นก้นให้สวยเด้งแบบธรรมชาติ 🍑✨ ก้นไม่กลมไม่เด้งไม่ใช่ปัญหา เริ่มต้นยกวันนี้เพื่ออนาคตที่มั่นใจทุกมุมมอง” #ผู้หญิงออกกำลังกาย #วันขา #เทรนด์ #gym #CapCut

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไหล่เน้นๆ ขยี้ไป👍 ทำเท่าที่ไหวเน้นสม่ำเสมอค่ะ #ออกกำลังกาย #ผู้หญิง #ปั้นหุ่นแซ่บ #ปั้นไหล่ #CapCut

ถูกใจ 0 ครั้ง

#ออกกําลังกาย #เดิน #เริ่มออกกำลังกาย #ปั้นหุ่น #workout

ถูกใจ 0 ครั้ง

• "Happy Birthday! ของขวัญที่ดีที่สุดคือการได้เห็นตัวเองเก่งขึ้นในทุกปี ขอบคุณความพยายามและวินัยที่พาเรามาถึงจุดนี้ พร้อมลุยต่อกับเป้าหมายใหม่ๆ ที่รออยู่"

ถูกใจ 0 ครั้ง

"สงสัยน้องสาวกลัวพี่ไม่อิ่ม! 🤣 ขอบคุณของขวัญสุดคิวท์จากน้องสาวตัวแสบ ซื้อหม้อทอดมาให้แบบนี้ สายหวานอย่างเราก็ว้าวุ่นเลยสิคะ ประเดิมเมนูแรกด้วย มันหวานญี่ปุ่นอบ🍠 อบออกมาหน้าตาน่ากินมากกก ใครอยากลองทำขนมง่ายๆ ไม่ต้องง้อเตาอบใหญ่ รุ่นนี้คือดีจริง ใช้ง่าย ล้างง่าย ดีไซน์มินิมอลสุดๆ" #หม้ออบล

ถูกใจ 1 ครั้ง

ออกกำลังกาย ทำเท่าที่ไหวเน้นสม่ำเสมอค่ะ ปั้นก้นเด้ง🍑 #หุ่นนาฬิกาทราย #ปั้นหุ่น #เริ่มออกกำลังกาย #ผู้หญิงรักสุขภาพ #ปั้นไหล่ 💪🏼

ถูกใจ 0 ครั้ง

คำแรกของ Sourdough คือคำว่า ”รักตัวเอง“ ✨

เพราะร่างกายมีแค่ร่างเดียว เลยต้องเลือกสิ่งที่ดีที่สุด... คำแรกของ Sourdough คือคำว่า "รักตัวเอง" ✨ #Sourdough #ซาวโดว์ #ขนมปังซาวโดว์ #รักตัวเอง #กินยังไงให้ผอม

ถูกใจ 2 ครั้ง

อนาคตของคุณ เป็นความรับผิดชอบของคนคนเดียว ฉะนั้นระวังที่จะใส่อะไรเข้าไป #CapCut #เวย์โปรตีน #fitway #baam #โปรตีนพืช

ถูกใจ 0 ครั้ง

Sourdough ทูน่า !! #gonglombakery

"หอม กรอบ พร้อมเสิร์ฟ! เลือกไม่ถูกเลยจะกินชิ้นไหนก่อน" #Sourdough #HomeBrunch #HealthyEats #ซาวโดว์ #gonglombakery

ถูกใจ 2 ครั้ง

ขยับวันล่ะนิดกับบุ๋ม Exercise