#เมนูเพิ่มโปรตีน #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู #เมนูง่ายๆ #ทูน่ากระป๋อง | ผัดซัมบัลทูน่าไข่เจียว 🍳 เมนูโปรตีนสูงถึง 66 กรัม! รสชาติกลมกล่อม นัว นัว แบบไม่ต้องปรุงเพิ่ม วัตถุดิบ: • ไข่ไก่ 3 ฟอง (โปรตีน 18 กรัม) • ทูน่าในน้ำแร่ นอติลุสไลท์ 1 กระป๋อง (โปรตีน 33 กรัม) • ปลาซาร์ดีน